7 Pokarmów, których należy unikać w przypadku bólu brzucha & byk; witaj zdrowo

Jedzenie to najfajniejsza rzecz do zrobienia. Jeśli jednak wystąpi biegunka, nudności, a nawet wrzód, możesz ponownie pomyśleć o jedzeniu, ponieważ żołądek nie jest przyjazny. Chociaż ból żołądka nie będzie trwał długo, wybieranie pokarmów nieodpowiednich do spożycia sprawi, że ból brzucha będzie trwał dłużej.

Dlatego oto niektóre pokarmy, których należy unikać, gdy odczuwasz ból brzucha.

1. Czosnek

Ekstrakt z czosnku jest jednym z najlepszych suplementów dla serca, jednak spożywanie czosnku, gdy boli cię żołądek, może powodować zwiększony ból, ponieważ czosnek zawiera fruktany, związek, który może powodować problemy trawienne, takie jak bóle brzucha, wzdęcia i dyskomfort.

2. Cukier rafinowany

Te słodkie pokarmy mogą powodować wzrost poziomu insuliny, co prowadzi do wahań poziomu cukru we krwi w organizmie. Chociaż nie będzie to miało bezpośredniego wpływu na żołądek, jednak spożywanie rafinowanego cukru, gdy boli cię żołądek, może powodować pocenie się i drżenie ciała.

3. Mleko

Jednym z pokarmów trudnych do strawienia dla organizmu jest mleko, ponieważ zawiera ono cukier laktozę, która nie jest łatwo przyswajalna przez organizm. Jeśli więc będziesz nadal pić mleko, gdy masz biegunkę, biegunka się pogorszy.

4. Kofeina

Kofeina (taka jak herbata, kawa i napoje gazowane) będzie stymulować motorykę (zdolność poruszania się lub poruszania) przewodu pokarmowego, co spowoduje, że zawartość przewodu pokarmowego będzie szybciej przemieszczać się przez układ pokarmowy, więc nadmierna ilość może powodować biegunkę.

Ponadto soda jest produktem spożywczym, którego należy unikać ze względu na zawartość kwasu cytrynowego i benzoesanu sodu w sodzie. Te chemikalia są drażniące dla twojego żołądka. Więc jeśli masz biegunkę, kofeina tylko pogorszy twoje problemy trawienne.

5. Pikantne jedzenie

Mimo że pikantne potrawy zawsze pobudzają apetyt, jednak jeśli masz nudności, wymioty, a nawet biegunkę, powinieneś unikać pikantnych potraw, dopóki nie poczujesz się lepiej.

6. Kwaśne potrawy

Oprócz pikantnych potraw, których należy unikać, gdy masz nudności, wymioty lub biegunkę; Inne pokarmy, których należy unikać, to kwaśne pokarmy, takie jak keczup, kwaśne owoce, takie jak pomarańcze, cytryny, limonki lub winogrona, które mogą powodować problemy trawienne.

Ponadto, chociaż czerwone i czarne winogrona zawierają resweratrol, przeciwutleniacz, który, jak wykazano, ma wiele korzyści zdrowotnych, spożywanie zbyt dużej ilości wina może w rzeczywistości powodować nudności i biegunkę z powodu fruktozy i garbników w nim zawartych.

7. Tłuste potrawy

Kiedy twój żołądek ma kłopoty, dobrym pomysłem jest unikanie tłustych potraw (takich jak masło, lody, czerwone mięso i ser) przez jakiś czas, ponieważ te tłuste potrawy będą stymulować skurcze w przewodzie pokarmowym, co może spowolnić opróżnianie żołądka i pogorszyć zaparcie lub powoduje nasilenie biegunki.

Dobre jedzenie na bóle brzucha

W takim razie co jeść, gdy choruje żołądek? Oto kilka pokarmów, które można spożywać, aby poprawić stan żołądka:

1. Ryż

Nie zdając sobie z tego sprawy, ryż jest głównym pokarmem, który może zmniejszyć skurcze żołądka. Ryż jest bogaty w magnez i potas, które pomagają zmniejszyć skurcze i ból żołądka. Ryż ma również niską zawartość błonnika w porównaniu z innymi zbożami. Poza tym ryż jest również bogaty w odporną skrobię, która może wchłaniać toksyny i pomagać toksynom w usuwaniu ich z organizmu.

2. Banany

Banany są źródłem pożywienia, które można spożywać w przypadku rozstroju żołądka; Jednak zalecane banany do spożycia, gdy żołądek jest chory, to banany w połowie dojrzałe, ponieważ banany, które są zbyt dojrzałe (o jasnożółtym kolorze), mogą w rzeczywistości powodować skurcze żołądka. Dojrzałe banany zawierają duże ilości magnezu, potasu i witaminy B6, które są trzema składnikami odżywczymi, które mogą pomóc zmniejszyć skurcze i ból brzucha.

3. Jogurt bez nabiału

W przeciwieństwie do mleka, jogurt jest w rzeczywistości jednym z produktów, które zaleca się spożywać, gdy żołądek jest chory, ponieważ bakterie jogurtowe są jednymi z najbardziej kojących dla przewodu pokarmowego i skutecznie zmniejszają skurcze, wzdęcia i wspomagają trawienie. Aby uzyskać korzyści płynące z jogurtu bez mleka, możesz spróbować jogurtu sojowego, kokosowego lub migdałowego, który nie zawiera sztucznych słodzików ani dodatków.