7 Oznaki stresu, których często nie jesteś świadomy & bull; witaj zdrowo

Ciężka aktywność często sprawia, że ​​nie zdajemy sobie sprawy, że nasz stan psychiczny jest zaburzony. Dr. Steve Peters, profesor i psychiatra w Sheffield Medical School, zauważa, że ​​stany, których możesz często doświadczać, ale których nie jesteś świadomy, są oznakami stresu.

Szereg z tych warunków uważa się za normalne. Okazuje się jednak, że świadczy to o tym, że jesteśmy zaburzeni psychicznie i nadmiernie zestresowani. Jakie są oznaki?

1. Uczucie zbyt emocjonalnego

W wolnym czasie często nosimy w głowie duży ciężar myśli i problemów, aż wszystkie sprowadzają się do uczuć i wywołują w nas emocje, a nawet płacz. Jednak często myślimy o tym jako o czymś normalnym, po prostu o kruchym stanie jaźni.

Nie lekceważ takich warunków. Okazuje się, że jest to zwiastun długotrwałego emocjonalnego zaburzenia w tobie.

2. Nadgodziny, gdy nie są potrzebne

W tym przypadku nadgodziny to nie tylko praca po przekroczeniu normalnego terminu z powodu zobowiązań. Niektóre osoby decydują się pozostać w biurze i odkładać powrót do domu z powodów osobistych.

Na przykład wybierają pracę w godzinach nadliczbowych, ponieważ mogą być one wykorzystywane jako ucieczka w sytuacjach, których chcą uniknąć, takich jak problemy rodzinne, związki, próby popisujesz się przełożonym i innym. Na pierwszy rzut oka uważa się, że jest to skrót do zapobiegania stresowi, ale praca w godzinach nadliczbowych może w rzeczywistości przynieść stres i zaburzenia emocjonalne.

Przepracowanie, by zrobić więcej, może być chwilową ucieczką od stresu, ale ma potencjał, aby go pogłębić. Dlatego zastanów się dwa razy, jeśli przepychasz się po nadgodzinach, gdy masz wiele problemów osobistych.

3. Wrażliwa / drażliwa

W pewnych warunkach możemy stać się bardzo rozdrażnieni. Drobne rzeczy, które zakłócają nasz komfort, można odwdzięczyć nieproporcjonalnym gniewem.

Często jest nam łatwiej wyładować się na najbliższych i drogich nam ludziach. To wyraźnie pokazuje, że jesteśmy zestresowani i mamy zaburzoną stabilność emocjonalną.

W przypadku przełożonych uważaj na ten objaw. Personel lub podwładni nie zawsze powinni być poddawani emocjonalnym celom, ponieważ wpływ może być gorszy, niż sobie wyobrażano. Kontrolowanie się w takiej sytuacji jest rzeczywiście dość trudnym wyzwaniem.

Chuśtawka nastrojów to stan, w którym dystans między szczęściem, smutkiem i złością jest tak bliski. Te trzy rzeczy dzieją się z kolei bez wyraźnego powodu. Jeśli tak się stało, coś może być nie tak z twoim stanem psychicznym.

Rozwiązania, które można próbować przezwyciężyć Chuśtawka nastrojów z powodu stresu, czyli rozmowy. Spróbuj podzielić się swoimi uczuciami z kimś, o kim myślisz, że może dać ci inną perspektywę widzenia życia. Byłoby lepiej, gdyby ta osoba mogła być rozwiązaniem lub mieć rozwiązanie problemów, z którymi się obecnie borykasz.

Następnie otwiera się i pokazuje, co się z nami dzieje. Oznacza to, że czasami rozmawiając z innymi ludźmi, po prostu zdajemy sobie sprawę, co się z nami dzieje.

5. Brak celu

Życie z jasnym celem jest dla nas dobre. Będziemy przechodzić przez każdy dzień z pewnością siebie i poczuciem własnej wartości. Ale stres czasami sprawia, że ​​czujemy się, jakbyśmy stracili swój cel. Oznaki stresu, takie jak ten, są czymś, na co należy uważać.

Robisz nawet najmniejsze rzeczy, ale rozumiesz cele, które sprawią, że będziesz szczęśliwy w ich życiu. Kiedy więc ten cel zostanie utracony lub nie wiemy, do czego dążymy, zniknie też radość z życia codziennego. Ten stan może być spowodowany stresem i może prowadzić do długotrwałego niepokoju emocjonalnego.

6. Zawsze czuj się niedoceniony

Kiedy ktoś czuje, że całe jego leczenie nie jest doceniane, mimo że fakty nie są takie, może ta osoba ma problemy psychologiczne. Poczucie braku szacunku może mieć wpływ na inne spektrum emocji, takie jak frustracja, złość, niska samoocena, a nawet utrata pewności siebie.

Najlepszą rzeczą do zrobienia jest przejęcie zestaw myśli myśl pozytywnie. Ponieważ w takiej sytuacji nikt nie może pomóc, jeśli osoba nie kontroluje własnego umysłu.

7. Zawsze chcę mieć kontrolę

Inną oznaką lub symptomem często doświadczanego stresu jest obsesja na punkcie wszystkiego, w tym rzeczy poza nami. Ten trend jest bardzo powszechny. W istocie staramy się jak najlepiej zmieniać rzeczy tak, jak tego chcemy.

Aby przezwyciężyć ten symptom, powinniśmy spróbować zaakceptować rzeczywistość i skupić się na rzeczach w sobie.