8 Żywność, która może oczyścić jelita & byk; witaj zdrowo

Zdrowe jelita to podstawa zdrowego organizmu. Wiele chorób powodowanych przez odchody naszego organizmu pochodzi z jelita grubego. Niestety, wielu z nas mniej martwi się o zdrowie układu pokarmowego. W rzeczywistości około 70 procent komórek tworzących układ odpornościowy znajduje się na ścianach naszych jelit. Jednak powolne trawienie spowodowane złą dietą i niezdrową jakością żywności może uszkodzić trawienie i może powodować choroby, takie jak czerwonka, zapalenie wyrostka robaczkowego, biegunka, a nawet dur brzuszny, który powoduje perforację jelit. Na pewno nie chcesz, aby Twój organizm był podatny na choroby z powodu niezdrowego trawienia, prawda? Przyjrzyjmy się niektórym pokarmom i składnikom, które mogą oczyścić Twoje ukochane jelita.

1. Zielone warzywa

Włóknista konsystencja warzyw może oczyścić jelita z toksyn i brudu przyklejonego do ścian. Warzywa zawierają również minerały i przeciwutleniacze, które pomagają organizmowi chronić się przed toksynami. Warzywa lepiej gotować przez gotowanie (używane jako świeże warzywa), jeśli chcesz je podsmażać lub smażyć, użyj oliwy z oliwek, aby dodać składniki odżywcze z obu.

2. Łuska babki płesznik

Łuska babki jajowatej lub lepiej znana jako babka jajowata to roślina zielarska, która rośnie w Indiach. Ta roślina jest bogata w błonnik i może obniżać poziom cholesterolu w organizmie. Jak zjeść, wlewając szklankę gorącej wody do miski wypełnionej łuską psyllium, odstawić na chwilę, posolić i gotowe do spożycia. Nie zapomnij zapewnić wystarczającej ilości wody pitnej, ponieważ ta roślina jest bogata w błonnik i może być trochę trudno ją połknąć.

3. Nasiona Chia

Chia zobaczyć re to zboże ekologiczne, które zyskuje na popularności w diecie, ponieważ jest korzystne dla detoksykacji układu pokarmowego. Smak nasiona chia Sam w sobie jest mdły i aby go zjeść, należy go namoczyć w mleku lub wodzie na kilka minut, a także zmieszać go z innymi produktami, takimi jak jogurt lub płatki owsiane.

4. Pieprz Cayenne

Dla tych z Was, którzy są fanami pikantnych potraw, ale chcą, aby układ trawienny był zdrowy, odpowiedzią jest pieprz cayenne. Ten składnik żywności to pikantny związek, który może pomóc w trawieniu w organizmie. Ta żywność może również zapobiegać zawałom serca.

5. Żywność fermentowana

Sfermentowana żywność zawiera pożyteczne bakterie. Sfermentowana żywność ma zwykle lekko kwaśny smak. Przykładami są kimchi, taśma i jogurt. Te pokarmy pomagają wspierać bakterie jelitowe w usuwaniu odpadów z niezdrowego spożycia pokarmu w organizmie.

6. Owoce

Owoce są bogate w korzyści dla organizmu od stóp do głów. Istnieje kilka owoców, które mogą oczyścić Twoje jelita, w tym cytryny bogate w witaminę C o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, które z pewnością sprawią, że organizm natychmiast usunie odpady. Istnieją również awokado bogate w kwasy omega 3, które zapobiegają rozwojowi toksyn w ścianie jelita.

7. Wariant herbaciany

Kefir to rodzaj rośliny, którą można stosować jako napój herbaciany. Podobnie jak jogurt, kefir to sfermentowany produkt zawierający oligosacharydy, złożone węglowodany, które zapewniają pożywienie dla dobrych bakterii i zatrzymują małe mikroorganizmy w celu wzmocnienia układu odpornościowego. Ponadto istnieje herbata kombucha, słodka sfermentowana herbata zawierająca żelatynę zwana kombucha, obie te herbaty mogą oczyścić jelita z zarazków i bakterii.

8. Woda

Cóż, ten jest obowiązkowy. Ciągle odwodnione jelita mogą prowadzić do zaparć, stanu, który powoduje gromadzenie się toksyn w jelicie grubym. Dlatego ważne jest, aby pić wystarczającą ilość wody.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ:

• 3 rodzaje herbat, które nie zawierają kofeiny
• Jak gotować warzywa, aby nie stracić składników odżywczych
• 8 zdrowych pokarmów, dzięki którym szybko się otłuszczasz

x