Wskazówki dotyczące zarządzania czasem dla matek pracujących w biurach

Kobiety pracujące zawodowo, które również mają rodziny, nie są już tak zadziwiającym zjawiskiem w dzisiejszych czasach jak teraz. Nie można jednak zaprzeczyć, że trudno jest spełnić dwie ważne role. Niewiele matek czuje dylemat, aby jak najbardziej sprawiedliwie przydzielić czas swoim dzieciom, mężom i pracy. Aby więc cała praca w biurze i w domu harmonijnie szła w parze, potrzebne jest dobre zarządzanie czasem.

Zarządzanie czasem dla pracujących matek

Oto kilka wskazówek dotyczących zarządzania czasem, które możesz wypróbować:

1. Pozbądź się poczucia winy

Jeśli czujesz się winny, że nie spędzasz czasu ze swoimi dziećmi, zastanów się, jak Twoja rola w biurze może być również wpływowa i korzystna dla Twojej rodziny.

Jeśli kobieta zawodowa, a także gospodyni domowa, chcą odnieść sukces w obu, muszą skupić się na swoich obecnych priorytetach. Musisz mieć świadomość, że zawsze będą dobre i irytujące dni.

Ponadto zawsze pamiętaj, że nie jesteś sam i zawsze możesz porozmawiać o swoich uczuciach z partnerem lub przyjacielem.

2. Znajdź wysokiej jakości opiekę nad dzieckiem

Jeśli nie możesz zabrać dziecka do biura, możesz zatrudnić opiekunkę lub zostawić malucha w żłobku. Jednak zatrudnienie niani i szukanie przedszkola nie powinno być arbitralne.

Dowiedz się jak najwięcej informacji o opiekunach i opiece nad dziećmi z różnych źródeł, w tym od swoich krewnych lub przyjaciół. Wypisz kryteria, które chciałbyś, aby opiekunka lub żłobek miały, a następnie możesz przeprowadzić wywiady z dostawcami opiekunów, którzy są blisko Twojego miejsca zamieszkania.

Zatrudnij opiekuna, który często pracował z dziećmi z wielu rodzin. To pokazuje, że mają doświadczenie i potrafią dostosować się do dzieci w każdym wieku, od noworodków po dzieci, które potrzebują pomocy w odrabianiu lekcji. Oprócz tego możesz poprosić przyszłych opiekunów o zrobienie tego " grać w randkę Lub najpierw spróbuj wychować swoje dziecko jako rodzic. Sesja grać w randkę zrobić, aby zobaczyć, jak opiekun współdziała z dzieckiem.

Opiekunowie o dobrej jakości zwykle mają bogate doświadczenie, dobre rady i doświadczenie, aby udowodnić swoje mocne strony. Tymczasem dobre przedszkola mają zwykle elastyczne godziny otwarcia, otwartą przestrzeń, najnowsze licencje biznesowe i kompetentnych pracowników.

3. Uczynić poranek przyjemniejszym

Jednym z kluczy do skutecznego zarządzania czasem pracującej matki jest przygotowanie wszystkich potrzeb dziecka i męża poprzedniego wieczoru. Wieczorem należy zdecydować, jakie śniadanie zrobić. Ponadto przygotuj ubrania dla swojego dziecka, męża i siebie do noszenia przed lustrem, tak aby były one łatwo dostępne.

Sprawdź tornister swojego dziecka i podręczniki, które maluch musi przynieść do szkoły. Nie zapomnij umieścić kluczyków do pojazdu obok torby, aby móc je łatwo odzyskać.

4. Porozmawiaj ze swoim szefem

Bycie pracującą matką nie oznacza, że ​​szef będzie dla ciebie uprzywilejowany. Ilość Twojej pracy z pewnością będzie taka sama jak pozostałych pracowników. Mimo to nadal możesz zaprosić swojego szefa lub obrońcy praw człowieka do omówienia Twojego stanu. Mów szczerze i jasno o swoich potrzebach, takich jak brak możliwości powrotu do domu późno w nocy, i upewnij się, że nadal możesz dobrze wykonywać swoją pracę.

Przedstawiając logiczne wyjaśnienie, nie jest wykluczone, że obrońca praw człowieka lub przełożeni zrozumieją twój stan.

5. Nie zapomnij zapytać, jak się czuje dziecko

Musicie utrzymywać kontakt ze swoimi dziećmi, nawet gdy nie jesteście razem. Jeśli masz małe dzieci, zapytaj, jak się mają, za pośrednictwem czatu lub wideo rozmowa .

Jeśli nie możesz uczestniczyć w szkolnym wydarzeniu dla starszych dzieci, zrób im coś specjalnego rano, na przykład przygotowując materiały i zachęcające notatki. Jeśli to możliwe, możesz poprosić nauczyciela w szkole, aby nagrał część występu Twojego dziecka, abyś mógł obejrzeć ją później.

Może możesz też zrobić zachęcający plakat / baner ze zdjęciem przedstawiającym Ciebie i Twojego partnera i poprosić osobę odpowiedzialną za wydarzenia w szkole Twojego malucha o umieszczenie go tam, gdzie będzie mógł je zobaczyć. Przy śniadaniu poproś dziecko do rozmowy, aby czuło się komfortowo i nie denerwowało się, że jesteś w pobliżu.

6. Ogranicz czynności powodujące marnowanie czasu

Unikanie marnowania czasu jest formą zarządzania czasem. Z pewnością chcesz mieć dobre relacje ze współpracownikami, ale zbyt częste granie w mediach społecznościowych, plotkowanie i zbyt długie spożywanie lunchu powoduje, że jesteś mniej produktywny. Najlepiej skupić się na obowiązkach w pracy i rozmawiać ze współpracownikami tylko podczas przerw lub lunchu, aby móc szybko wrócić do domu.

W międzyczasie, wracając do domu, zachowaj dyscyplinę w ustalaniu terminów sprawdzania poczty elektronicznej, wykonywania połączeń telefonicznych lub innych czynności, które można zrobić, gdy dzieci śpią.

Oglądaj mniej telewizji raz w tygodniu, aby zmaksymalizować czas spędzany z partnerem w nocy. Staraj się unikać robienia wielu rzeczy w tym samym czasie, zwłaszcza gdy spędzasz czas z dziećmi.

7. Stwórz rutynę z rodziną

Zapewnienie wolnego czasu rodzinie jest bardzo ważne. Oprócz tego, że jest sposobem na utrzymanie dynamicznych relacji rodzinnych, umożliwia również wszystkim członkom rodziny komunikowanie się ze sobą.

Ustal proste procedury, takie jak wspólne przyjmowanie wszystkich członków rodziny na śniadanie i kolację. Dodatkowo w weekendy można również zaprosić wszystkich członków rodziny na wycieczki do atrakcji turystycznych, obejrzenie filmów w kinie czy wspólne zjedzenie posiłku poza domem.

Zadbaj o to, aby czas spędzony z rodziną był naprawdę dobrze zaplanowany, aby każdy mógł się nim cieszyć.

8. Spędzaj czas ze swoim partnerem

Często, jeśli jesteś zajęty pracą, dziećmi i sprawami domowymi, twój współmałżonek jest pierwszą osobą, którą należy zignorować. Dlatego bez względu na to, jak bardzo jesteś zajęty, nadal musisz zachować harmonię i intymność ze swoim partnerem.

Niektóre pary mogą spotykać się poza domem. Jeśli jednak uważasz, że randkowanie poza domem pochłania dużo energii i pieniędzy, nie musisz się martwić. Powodem jest to, że możesz także spędzać czas ze swoim partnerem w niedrogi sposób.

Na przykład, możesz zaprosić partnera do gotowania w kuchni, obejrzeć razem romantyczny film, a nawet po prostu usiąść razem przy filiżance ciepłej herbaty / kawy i porozmawiać ze sobą (ale nie o pracy lub dzieciach).

10. Stwórz sobie wyjątkowy czas

Nie bądź tak zajęty załatwianiem spraw biurowych i domowych, że nie masz czasu dla siebie. Poświęcenie kilku chwil na wyciszenie się i zadbanie o siebie również jest częścią zarządzania czasem. Pamiętaj, aby wszystkie sprawy przebiegały bezproblemowo, upewnij się, że Twoja kondycja jest zdrowa i nie jest zestresowana. Kiedy jesteś zestresowany, tracisz produktywność. W rezultacie marnuje się dużo czasu.

Wykonuj różne proste zabiegi, takie jak wystarczająca ilość snu i regularne jedzenie trzy razy dziennie. Możesz także wziąć ciepłą kąpiel i aromaterapię, aby rozluźnić napięte mięśnie po całym dniu zajęć. Odpręż się podczas zabiegów spa w salonie w weekendy również jest w porządku.

Znajdź czas na sport (np. Zajęcia jogi) lub na hobby. Niezależnie od tego, czy chodzi o czytanie książki przed snem, pisanie dziennika, czy po prostu słuchanie muzyki i oglądanie filmów.

x