Wskazówki, jak uchronić się przed adaptacją do nowych nawyków & bull; witaj zdrowo

Przepisy dotyczące ograniczeń społecznych na dużą skalę (PSBB) zaczynają się rozluźniać. Kilka regionów zaczęło wprowadzać przejściowe PSBB w kierunku adaptacji do nowych nawyków lub tego, co było wcześniej znane jako nowa normalna . Niewielu młodych ludzi zaczęło wracać do swoich zajęć lub zajmować się hobby poza domem. Ulice znów są ruchliwe, ludzie zaczynają odwiedzać obiekty użyteczności publicznej, a lokale gastronomiczne zaczęły serwować posiłki na miejscu. Należy jednak pamiętać, że pandemia wciąż się nie skończyła. Nie powinieneś być nieostrożny i nadal musisz o siebie dbać. Chodź, zobacz różne praktyczne sposoby ochrony w trakcie dostosowywania się do nowych nawyków.

Wskazówki dotyczące ochrony poza domem

Robienie hobby lub rzeczy, które lubisz, jest sposobem na utrzymanie „świeżości” umysłu. Spokojny umysł odegrał ważną rolę w utrzymaniu zdrowia psychicznego i fizycznego w środku pandemii. Nazwij to stresem, który może powodować problemy ze snem. Problemy ze snem powodują, że organizmowi brakuje dobrego wypoczynku. Brak odpoczynku negatywnie wpływa na układ odpornościowy w walce z chorobami, jak podaje Klinika Mayo.

Jednak w środku pandemii, angażując się w hobby poza domem, musisz zastosować następujące metody:

Po prostu zostań w domu, kiedy jesteś chory

Lepiej pozostać w domu, jeśli Twój organizm nie jest zdrowy lub wykazuje oznaki choroby, nawet jeśli jest ona łagodna. Pozwól ciału odpocząć, aby chronić siebie i środowisko, jeśli choroba jest spowodowana przyczynami zakaźnymi.

Często myj ręce na zewnątrz

Regularne mycie rąk na zewnątrz może zminimalizować ryzyko zarażenia się chorobami zakaźnymi. Umyj ręce mydłem i czystą bieżącą wodą, aby były wolne od bakterii wywołujących choroby. Praktyka mycia rąk jako sposobu na ochronę siebie w trakcie dostosowywania się do nowych nawyków polega na płukaniu i myciu rąk mydłem przez co najmniej 20 sekund.

Dostępny środek dezynfekujący do rąk

Nie wszystkie obszary poza domem lub pokojem mają miejsce do mycia rąk. Dlatego ważne jest, aby społeczność zapewniała sanityzer dłoni czyli środek do dezynfekcji rąk podczas wychodzenia z domu. Unikaj dotykania okolicy twarzy bez uprzedniego umycia rąk. Nie zapomnij umyć rąk po dotknięciu jakiejkolwiek powierzchni na zewnątrz.

Praktykuj dobre protokoły zdrowotne

Zgodnie z wytycznymi Ministerstwa Zdrowia Republiki Indonezji (Kemenkes) wdrożenie zalecanych protokołów zdrowotnych może przyspieszyć postępowanie z COVID-19 w Indonezji. Protokoły zdrowotne, o których nie można zapomnieć podczas hobby poza domem, to używanie maski i utrzymywanie dystansu.

Przystosowany do nowego nawyku, nie zapomnij chronić siebie i swoje otoczenie, zakładając maskę wykonaną z materiału. Upewnij się również, że przebywasz na zewnątrz w odległości co najmniej 2 metrów od innych osób. Oba są przydatne, aby zminimalizować ryzyko zarażenia się COVID-19, który może rozprzestrzeniać się przez kropelki oddechowe.

Nie zapomnij zmienić brudnych ubrań i umyć ręce po powrocie do domu po zajęciach na świeżym powietrzu.

Regularnie bierz prysznic

Kąpiel należy wykonywać przed i po zajęciu się hobby poza domem. Wielu chorobom i dolegliwościom można zapobiec, zachowując higienę osobistą. Jednym ze sposobów jest regularne branie prysznica w celu mycia różnych części ciała wodą z mydłem.

Nie musisz najpierw uścisnąć dłoni

Robienie hobby poza domem z przyjaciółmi to świetna zabawa. Jednak chroń się przed przystosowaniem się do nowych nawyków, nie podawając dłoni ani nie mając częstego fizycznego kontaktu z bliskimi. Celem jest dla dobra siebie i innych zminimalizowanie ryzyka rozprzestrzeniania się lub narażenia na rzeczy, które mogą wpływać na zdrowie organizmu.

Unikaj tłumów w miejscach publicznych

Wiele miejsc zaczęło umożliwiać ludziom podejmowanie hobby w obiektach publicznych, takich jak bieganie lub jazda na rowerze w otoczeniu stadionu. Jednak unikaj tego miejsca, jeśli jest zbyt zatłoczone, aby praktyka utrzymywania dystansu nie była wykonywana prawidłowo.

Podobnie, jeśli korzystasz z transportu publicznego do wykonywania czynności poza domem. Staraj się unikać przepełnionego transportu publicznego, decydując się na czekanie na następny autobus zamiast jechać takim, który jest już całkiem pełny.

Transakcja

Ministerstwo Zdrowia zaleciło również, aby w środku pandemii nadać priorytet transakcjom z wykorzystaniem pieniądza elektronicznego. Transakcje z wykorzystaniem pieniądza elektronicznego pozwalają sprzedającemu i kupującemu nie wymieniać banknotów, które nie mają gwarancji czystości.

Dlatego, uprawiając hobby poza domem, może warto to rozważyć.

Zabezpiecz się ubezpieczeniem zdrowotnym w dostosowaniu się do nowych nawyków

Staw czoła niepewności w środku pandemii dzięki ubezpieczeniu zdrowotnemu. Korzyści z ubezpieczenia zdrowotnego pomagają lepiej przygotować się na rzeczy, których nie chcesz z powodu choroby. Cytując z badania Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) pt Prywatne ubezpieczenie zdrowotne: implikacje dla krajów rozwijających się , odpowiednie ubezpieczenie zdrowotne może odegrać pozytywną rolę w finansowaniu gospodarstwa domowego.

Ubezpieczenie zdrowotne może pomóc gospodarstwom domowym uniknąć ogromnych zobowiązań finansowych w przypadku problemów zdrowotnych. W rezultacie możliwości finansowe właścicieli składek są nadal chronione, nawet jeśli doświadczą katastrofy w postaci choroby.

Krótko mówiąc, powyższe rzeczy mogą zrobić młodzi ludzie lub każda grupa wiekowa, kiedy chcą wykonywać czynności poza domem, dostosowując się do nowych nawyków. Jednak w przypadku małych dzieci i osób starszych Ministerstwo Zdrowia sugeruje, że podczas pandemii najlepiej jest pozostać w domu.