Aby szybko zajść w ciążę, należy unikać ograniczeń żywieniowych

Dla tych z Was, które chcą wkrótce mieć dziecko, zazwyczaj są dostępne różne sposoby szybkiego zajścia w ciążę. Jedzenie jest ważnym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę, jeśli chcesz szybko zajść w ciążę. Niektóre pokarmy mogą ułatwić program ciążowy, a inne mogą wręcz utrudniać. Jakie są więc ograniczenia dietetyczne, aby szybko zajść w ciążę?

Abstynencja żywieniowa w celu szybkiego zajścia w ciążę

1. Ryby bogate w rtęć

Ryby bogate w rtęć są tematem tabu, jeśli chcesz szybko zajść w ciążę. Jedzenie ryb dwa razy w tygodniu jest dobre, nawet bardzo zalecane dla zdrowia. Jednak nie wszystkie rodzaje ryb nadają się do spożycia. Niektóre rodzaje ryb mają wyższy poziom rtęci niż inne ryby. Należą do nich marlin, gardłosz atlantycki, płytecznik, włócznik, rekin, makrela królewska i tuńczyk wielkokwiatowy (tuńczyk o dużych oczach).

Rtęć to naturalnie występujący pierwiastek występujący w wodzie morskiej. Dlatego niektóre rodzaje ryb zawierają bardzo wysoką zawartość rtęci i nie są zalecane do spożycia. Cytowane z BBC, badania pokazują, że wysoki poziom rtęci we krwi powoduje zmniejszenie płodności zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet.

Co więcej, rtęć pozostanie w organizmie przez ponad rok, co może uszkodzić mózg i układ nerwowy płodu. Dlatego możesz unikać ryb o wysokiej zawartości rtęci, aby szybko zajść w ciążę.

2. Opakowania do żywności

Źródło: Daily Dietitian

Pakowane jedzenie i napoje są zwykle pakowane w pojemniki wykonane z puszek lub plastiku. BPA (bisfenol A) to substancja chemiczna występująca w niektórych plastikowych pojemnikach, takich jak butelki na wodę, pojemniki na żywność i aluminiowe wkładki do puszek.

Cytowane z The Bump, badania wykazały, że wysoka ekspozycja na BPA z opakowanych pojemników na żywność i napoje może wpływać na płodność mężczyzn i kobiet. Te substancje chemiczne wpływają na płodność, zmniejszając liczbę zdrowych plemników i komórek jajowych. Dlatego staraj się unikać ekspozycji na BPA, nie kupując pakowanej żywności i napojów.

3. Żywność zawierająca tłuszcze trans

Wiele badań wykazało, że tłuszcze trans to rodzaj tłuszczu, który jest bardzo szkodliwy dla zdrowia. Powodem jest to, że ten rodzaj tłuszczu może szybko zwiększyć poziom złego cholesterolu (LDL). Zbyt wysoki poziom cholesterolu jest czynnikiem ryzyka chorób serca.

W przypadku kobiet, które próbują zajść w ciążę, tłuszcze trans zwiększają ryzyko zaburzeń owulacji (uwolnienie komórki jajowej z jajników), powodując problemy z płodnością. Tłuszcze trans mogą również zmniejszać wrażliwość na insulinę.

Zazwyczaj tłuszcze trans znajdują się w uwodornionym oleju roślinnym, który jest rodzajem oleju powszechnie używanego do smażenia. Tak więc smażone potrawy są oczywiście bogate w tłuszcze trans. Musisz także unikać fast foodów, które oczywiście zawierają tłuszcze trans, aby Twój program ciążowy zakończył się sukcesem.

Oprócz jedzenia są to rodzaje napojów, których należy unikać, aby natychmiast zajść w ciążę

1. Kofeina

Jeśli ty i twój partner jesteście przyzwyczajeni do spożywania napojów z kofeiną, od teraz zmniejszaj porcje. Powodem jest to, że kofeina ma negatywny wpływ na płodność kobiet i może zwiększać ryzyko poronienia.

Cytowane z Healthline, badania pokazują, że kobiety, które codziennie spożywają ponad 500 mg kofeiny, zajdą w ciążę o 9,5 miesiąca dłużej. Jednak codzienne picie filiżanki kawy jest nadal bezpieczne dla par, które pracują nad dzieckiem.

2. Napoje alkoholowe

W jednym badaniu z udziałem 430 par, które wypijały pięć szklanek napojów alkoholowych tygodniowo, wystąpiły problemy z płodnością. Inne badanie z udziałem 7 393 kobiet wykazało również, że nadmierne spożycie alkoholu zwiększa ryzyko problemów z posiadaniem dzieci.

Jednak badania nie wykazały, jaka dawka alkoholu może powodować bezpłodność. Dlatego lepiej „pościć” alkohol, dopóki ty i twój partner pracujecie nad ciążą, dopóki nie pojawią się dalsze badania, które mogą to potwierdzić.

x