Różnorodne pożywne menu takjil dla dzieci & byk; witaj zdrowo

Czy Twój maluch uczy się pościć? Aby nie nudził się łatwo, gdy musi pościć w domu, matka może zabrać go do kuchni, aby przygotować z dzieckiem menu iftar lub takjil. Czekając na przerwę w postu, istnieją różne menu żywności, które można ugotować z dzieckiem. Więcej informacji można znaleźć w następującym wyjaśnieniu.

Różnorodne kreacje menu takjil dla dzieci

Przed wieczornym wezwaniem do modlitwy matki i dzieci mogą przygotować zdrowe i pożywne menu iftar. Nie zapomnij upewnić się, że takjil, który robisz, musi zawierać wystarczającą ilość wody, aby uzupełnić płyny ustrojowe utracone podczas postu. Oto opcje menu takjil, które możesz gotować z dzieckiem.

Owsianka z zielonej fasoli

Fasolka szparagowa, bogata w niezbędne składniki odżywcze, doskonale nadaje się jako takjil menu dla dzieci. Te orzechy, które można łatwo znaleźć w Indonezji, są jednym z najlepszych źródeł białka pochodzącego z roślin. Wysoka zawartość błonnika w fasolce szparagowej jest również w stanie ułatwić trawienie organizmu.

Inną korzyścią zdrowotną wynikającą z zielonej fasoli jest zawartość przeciwutleniaczy. Przeciwutleniacze pomagają organizmowi zwalczać szkodliwe wolne rodniki w organizmie.

Aby dzieci nie nudziły się w oczekiwaniu na to takjil menu, możesz zaprosić je do gry w gry odpowiednie dla ich wieku.

Jeśli masz mniej niż 2 lata, poproś dziecko, aby odgadło kolor użytych przyborów kuchennych. Jeśli osiągnąłeś wiek szkolny, możesz poprosić go, aby wymienił litery z książki kucharskiej, której używasz do gotowania owsianki z zieloną fasolą.

Ciasteczka marchewkowe

Marchew to warzywa o dużej zawartości wody, która wynosi 88,29%. Podczas postu bardzo ważne jest utrzymanie odpowiedniego poziomu wody w organizmie, aby nie dopuścić do odwodnienia.

Oprócz picia wystarczającej ilości wody, źródłem płynów podczas postu są również inne spożywane pokarmy i napoje. Dlatego staraj się, aby menu takjil dla dzieci było pokarmem o dużej zawartości wody.

Jedząc marchewki, matki mogą pomóc swoim dzieciom i rodzinom zaspokoić ich zapotrzebowanie na płyny, aby nie odwodniły się podczas postu. Ponadto ekscytującą czynnością, którą można wykonać podczas przygotowywania menu takjil dla tego dziecka, jest zaproszenie go do zrobienia ciasta na ciasteczka marchewkowe.

Możesz poprosić malucha, aby pomógł w włożeniu składników na wypieki, zanim zostaną przetworzone. Wtedy może pomóc postawić chipsy czekoladowe na wierzchu uformowanego ciasta.

Grillowany banan

Menu z grillowanymi bananami jest w stanie zaspokoić chęć przełamania postu słodkim. Banany mają nie tylko słodki smak, ale także różnorodne składniki odżywcze, które są dobre dla zdrowia. Średni banan zawiera następujące składniki odżywcze:

• Witamina B6
• Błonnik
• Potas
• Magnez
• Witamina C

Pomaganie matkom w gotowaniu pieczonych bananów może być jedną z czynności, które dzieci lubią przed przerwaniem postu. Twój maluch może pomóc natłuszczać banany masłem, zanim zostaną upieczone. Po upieczeniu aż do zarumienienia, prażone banany są gotowe do spożycia jako pyszny i słodki takjil.

Lody owocowe jako menu takjil dla dzieci

Przygotowanie lodów owocowych z matką może być zabawą z dziećmi przed przerwaniem postu. Wybierz owoce, które mają różnorodne kolory i smaki i są w stanie przywrócić w organizmie płyny utracone po poście.

Przykłady owoców, które mogą być używane jako lód owocowy, pomagając zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na płyny to:

• Arbuz
• Ananas
• jabłko
• Pomarańczowy
• Truskawka

Czynności, które można wykonać z dziećmi podczas robienia lodów owocowych, obejmują odgadywanie nazw owoców, rozróżnianie kolorów owoców lub rozróżnianie smaków owoców. Matki mogą również dodawać kolang kaling jako owoc bogaty w przeciwutleniacze, który wspiera układ odpornościowy dziecka.

Jak utrzymać nawodnienie organizmu podczas postu

Oprócz ugotowania takjilu, który jest bogaty w składniki odżywcze dla dzieci, nie zapomnij zadbać o to, aby Twoje dziecko otrzymywało najważniejsze płyny, a mianowicie wodę. Zanim zjesz takjil, zacznij przerywać post wodą i daktylami. Woda szybko uzupełni utracone płyny po całym dniu postu i zajęć w domu.

Zalecamy dostarczanie wody mineralnej w domu, ponieważ zawiera ona ważne składniki odżywcze wspierające zdrowie organizmu, takie jak wapń, magnez i potas. Ta zawartość minerałów może pomóc we wzroście kości, aktywności mięśni i nerwów.

Upewnij się, że wybierasz wysokiej jakości wodę mineralną, pochodzącą z naturalnych źródeł górskich, gdzie chroniony jest ekosystem wokół źródła wody. Chronione źródło ochroni jego bogactwo i naturalne minerały, które są dobre dla zdrowia rodziny.

Dlatego, aby post przebiegał sprawnie, a organizm pozostał świeży, należy wypijać 8 szklanek wody mineralnej dziennie z rozprowadzeniem 2 szklanki przy przerwaniu postu, 4 szklanki po przerwaniu postu i modlitwy tarawih oraz 2 kolejne szklanki o świcie.. Zachęcaj swoją rodzinę do przestrzegania tego wzorca picia, aby twoje ciało pozostało nawodnione podczas wielbienia Boga w miesiącu Ramadan.

x