Przygotowanie do pielgrzymki: powody, dla których ćwiczenia fizyczne są ważne & byk; witaj zdrowo

Pielgrzymka to piękna podróż, ale może być męcząca, jeśli nie jest się dobrze przygotowanym. Mówi się, że pielgrzymka bardzo wyczerpuje fizyczną gotowość, zwłaszcza kobiet. Istnieje różnica między przygotowaniem się do pielgrzymki a podróżowaniem na duże odległości do innych miejsc. Podczas pielgrzymki twoja fizyczna i psychiczna gotowość zostanie poddana jeszcze większej próbie.

Jakie są przygotowania przed wyjazdem na pielgrzymkę?

Kluczem do sprawnej pielgrzymki jest przygotowanie przed wyjazdem. Jako przewodnik możesz wykonać następujące czynności:

Przygotowanie fizyczne

Wszyscy przyszli pielgrzymi powinni być w dobrej formie, ponieważ pielgrzymka może być męcząca nawet dla tych, którzy są w najlepszej kondycji fizycznej. Dlatego przygotowaniem do pielgrzymki, które należy wziąć pod uwagę, jest zwiększenie aktywności fizycznej. Zaleca się pozostanie aktywnym, zwiększenie mobilności i ćwiczenia.

Przygotowanie psychiczne

Mając silną mentalność, nawet jeśli napotkasz przeszkody lub trudne wyzwania, nadal będziesz w stanie zakończyć pielgrzymkę. Przygotowania do pójścia do pielgrzymki w celu przygotowania psychicznego obejmują:

• Poznanie potrzeb pielgrzymki
• Unikaj przekraczania oczekiwań
• Szukasz wskazówek, które mogą pomóc
• Pamiętaj o głównym celu, jakim jest pielgrzymka, mimo że próba jest trudna
• Nie porównuj się z innymi
• Postępuj zgodnie z instrukcjami przewodnika

Właściwie jest jeszcze wiele rzeczy, które należy przygotować, zanim nadejdzie czas odlotu. Fizyczne i psychiczne przygotowanie do pielgrzymki jest czymś, czego nie można wykonać nagle, dlatego należy je przygotować z wyprzedzeniem.

Dlaczego sprawność fizyczna jest przygotowaniem do pielgrzymki?

Ci z was, którzy regularnie ćwiczą i utrzymują formę, prawdopodobnie przeprowadzą pielgrzymkę płynnie i łatwo. Dlatego ważne jest, aby poprawić swoje zdrowie i kondycję przed wyjazdem do Mekki.

Oto powody, dla których musisz wykonywać ćwiczenia fizyczne lub przynajmniej pozostać aktywnym:

Spaceruj na duże odległości i czas trwania

Tawaf to czynność polegająca na chodzeniu po Ka'bie aż siedem rund na czas. Ta aktywność jest przykładem, który wymaga nawyku długiego chodzenia i odległości. Jeśli nie jesteś do tego przyzwyczajony, możesz odczuwać skurcze. Z tego powodu zacznij rutynowo chodzić w swoim codziennym życiu, przygotowując się do pielgrzymki, aby nie było problemów ani urazów stóp.

Nocleg na polach Arafah

Nosząc tylko proste ubrania, mężczyźni i kobiety spędzają dużo czasu na modlitwie. Modląc się na polu Arafah możesz spędzić dużo czasu ze względu na dużą liczbę pielgrzymów. Sprawność fizyczna i gotowość są ważnymi czynnikami podczas jej prowadzenia.

Poza sprawnością ważną rolę w utrzymaniu zdrowia odgrywa również wytrzymałość. Przygotowanie do pielgrzymki w postaci ćwiczeń fizycznych zbilansowanych spożyciem zdrowej żywności może zwiększyć odporność organizmu na zapobieganie chorobom zakaźnym.

Pamiętaj, aby jeść owoce, warzywa, zdrowe soki i zaspokajać zapotrzebowanie organizmu na płyny, a także witaminę C i wapń.

Ryzyko zarażenia się chorobami zakaźnymi

Według badań ćwiczenia fizyczne mogą pomóc zwiększyć wytrzymałość. Twój układ odpornościowy może chronić Cię przed różnymi chorobami, w tym przenoszonymi drogą powietrzną lub drogami oddechowymi, takimi jak grypa.

Oprócz ćwiczeń fizycznych trzeba przygotować się do kolejnej pielgrzymki, czyli szczepień. Ministerstwo Zdrowia i Ministerstwo Wyznań wymagają dwóch szczepionek, a mianowicie szczepionki przeciwko zapaleniu opon mózgowych i grypie (grypie). Jeśli zachowasz formę i dodasz szczepionki, prawdopodobnie nie złapiesz choroby zakaźnej.

Lepiej jest, jeśli podczas pielgrzymki hadżdż regularnie przyjmować suplementy immunologiczne zawierające witaminę C, witaminę D i cynk w postaci musującej (tabletki rozpuszczalne w wodzie). Oprócz tego, że skutecznie zwiększa wytrzymałość, zaspokaja również zapotrzebowanie organizmu na płyny, aby zapobiec odwodnieniu. Nie ma nic złego w przywiezieniu dodatkowych suplementów, aby zachować kondycję i zdrowie podczas pielgrzymki.

Nierzadko zdarza się, że wierni pielgrzymujący są zmuszani do zatrzymania się z powodu problemów zdrowotnych. W takiej sytuacji kondycja i zdrowie są bardzo kosztowne. Dlatego zacznij regularnie ćwiczyć lub ćwiczyć fizycznie. Jego właściwości zdrowotne będą później odgrywać ważną rolę w sprawnym przebiegu pielgrzymki.