Skutki zbyt częstego obwiniania siebie & bull; witaj zdrowo

Prawie każdy mógł mieć poczucie winy. Zwykle uczucie to pojawia się, gdy dopuściłeś się zaniedbania lub gdy coś poszło nie tak z tym, na co pracowałeś. Chociaż czasami może to pomóc ci uświadomić sobie, co wymaga naprawy, zbyt częste obwinianie siebie również nie przyniesie dobrego efektu.

Dlaczego ludzie często obwiniają siebie?

Niektórzy ludzie mają wysoką prawość i uczciwość i chętnie przyznają się, że zrobili coś złego.

Taka postawa nie tylko będzie bardziej odpowiedzialna, ale także zmniejszy prawdopodobieństwo wystąpienia większego konfliktu ze strony innych ludzi, który będzie skutkował wzajemnym obwinianiem się. Co więcej, mógłby nawet winić siebie.

Nie oznacza to jednak, że obwinianie siebie jest zawsze uzasadnione. Jeśli nie zostanie rozwiązany natychmiast, nawyk ten będzie się nadal pojawiał i stawał się odruchem od czasu do czasu, nawet jeśli nie jest w pełni zaangażowany w wydarzenie.

Zdaniem ekspertów istnieją grupy, które często dają się złapać w poczuciu winy. Grupa składa się z ludzi z obsesyjnymi problemami, którzy wierzą, że muszą wszystko robić doskonale.

Dwóch z nich to ofiary przemocy, które nadal czują, że zasługują na złe rzeczy, a także osoby w depresji.

Jednak są też tacy, którzy robią to w celach manipulacyjnych. Albo po to, aby inni ludzie przyznali się do winy lub po prostu poczuli, że mają wyższy poziom moralności.

Wpływ zbyt częstego obwiniania siebie

Zbyt częste obwinianie siebie może mieć zły wpływ na Twoje życie, zwłaszcza jeśli nie masz określonych warunków.

Gdy złapiesz się w ten nawyk, unikniesz sytuacji, w których możesz popełnić błąd. Nie jest to niemożliwe, jeśli później będziesz starał się zachować ostrożność i wahać się przed zrobieniem czegoś takiego jak rozpoczęcie czegoś nowego.

Ten nawyk nie tylko powstrzyma cię przed pójściem naprzód, ale nie da ci szansy na rozwinięcie się w lepszego.

Obwiniając siebie, wątpisz w swoje umiejętności. Poczucie winy zbyt często sprawia, że ​​czujesz, że nie masz wystarczających kwalifikacji, aby podjąć się większej odpowiedzialności.

Z biegiem czasu ten nawyk sprawi, że poczujesz się bezradny.

Ponadto nawyk obwiniania siebie może faktycznie mieć negatywny wpływ na zdrowie Twojego organizmu. Zostało to udowodnione w badaniu przeprowadzonym przez zespół z Uniwersytetu Kalifornijskiego.

Badanie zostało przeprowadzone, aby zobaczyć, jak samoocena wpływa na układ odpornościowy.

Stwierdzono, że uczestnicy, którzy doświadczyli wstydu i upokorzenia z powodu obwiniania się, mieli znaczny wzrost aktywności cytokin w swoich ciałach.

Cytokiny to oznaki zapalenia, które wskazują, że choroba może się rozwijać.

Dr Mary Turner, psycholog kliniczny, mówi, że gdy ktoś otrzyma negatywne informacje o sobie, zarówno od innych, jak i od wewnątrz, poczuje się źle i bezradnie, aby móc dokonać zmiany.

Uczuciom tym często towarzyszy zakłopotanie, które, jeśli nie zostanie szybko rozwiązane, spowoduje wysoki poziom hormonów stresu.

Jak uniknąć zbyt częstego bicia się?

Niezależnie od tego, czy naprawdę pójdziesz źle, czy jesteś pod presją, możesz zrobić wiele rzeczy, aby zmniejszyć częstotliwość obwiniania siebie. Oto jak.

• Robi to, co trzeba. Cisza i dalsze bicie się nie zmieni zaistniałej sytuacji. Najlepiej byłoby, gdybyś zaczął robić coś, co poprawiłoby sytuację. Zamiast się bać, kiedy wahasz się, kiedy chcesz spróbować, pomyśl, że możesz to zrobić.
• Spójrz na to wydarzenie z szerszej perspektywy. Są chwile, kiedy przechodzimy przez niepowodzenia, zanim osiągniemy wielkie cele. Zamiast obwiniać siebie, spróbuj dostrzec mądrość. Pomyśl jeszcze raz o tym, czego możesz się nauczyć z porażek, aby nie powtarzać tych samych błędów.

Każdy człowiek musiał popełniać błędy. Ważne jest, aby nie dać się zbytnio wciągnąć w poczucie winy i starać się robić wszystko, co w twojej mocy, aby móc dalej się doskonalić.