Co to jest wskaźnik masy ciała? jak ważne jest to dla zdrowia?

Każdy musi znać swój własny wskaźnik masy ciała. Wskaźnik masy ciała to narzędzie do wykrywania, które zwykle wykonuje się z wyprzedzeniem, aby określić, czy dana osoba jest zagrożona rozwojem przewlekłej choroby, czy nie. Jak więc to obliczysz?

Co to jest wskaźnik masy ciała?

Wskaźnik masy ciała jest miarą służącą do określenia stanu odżywienia osoby, którą uzyskuje się z porównania masy ciała i wzrostu. Dlatego każdy musi obliczyć wartość BMI, aby wiedzieć, czy jego stan odżywienia jest normalny, czy nie.

Obliczenie BMI polega na podzieleniu masy ciała (w kilogramach) przez wzrost (w metrach do kwadratu). Załóżmy na przykład, że ważysz 68 kg i masz 165 cm (16,5 metra) wzrostu.

Zatem wartość BMI wynosi: 68 ÷ (1,65 × 1,65) = 24,98 kg / m²

Dla wygody możesz znaleźć wartość wskaźnika masy ciała w tym kalkulatorze BMI lub pod następującym linkiem bit.ly/indeksmassatubuh

Wskaźnik masy ciała to najłatwiejszy sposób, aby dowiedzieć się, czy dana osoba jest zagrożona chorobą przewlekłą, czy nie. Chociaż tej wartości BMI nie można wykorzystać do pomiaru poziomu tkanki tłuszczowej, należy również wiedzieć.

Wskaźnik masy ciała to narzędzie oceny, które może pomóc w zdiagnozowaniu choroby. Jednak samo obliczenie BMI nie wystarczy do postawienia diagnozy choroby, a lekarze zwykle zalecają wykonanie różnych innych badań lekarskich.

Jak odczytać wyniki wartości wskaźnika masy ciała?

Jeśli uzyskałeś wartość BMI, to ta liczba przedstawia Twój stan odżywienia, który jest podzielony na następujące kategorie:

Wskaźnik masy ciała	Stan wagi
Poniżej 18,5	Mniej wagi (niedowaga)
18.5 – 22.9	Normalny lub zdrowy
23.0 – 24.9	Więcej wagi (nadwaga)
25.0 i nowsze	Otyłość

Kategorie te są takie same dla mężczyzn i kobiet o każdym typie ciała i wieku. Jednak w przypadku dzieci i młodzieży wskaźnik masy ciała należy obliczyć w specjalny sposób na podstawie płci i wieku. Dzieje się tak, ponieważ ilość tkanki tłuszczowej zmienia się wraz z wiekiem i różni się u dziewcząt i chłopców.

Jak obliczyć wskaźnik masy ciała dla dzieci?

Aby dowiedzieć się, czy Twój maluch ma dobry stan odżywienia, personel medyczny musi obliczyć jego wskaźnik masy ciała. Powodem jest to, że istnieją specjalne metody i tabele, które są używane jako punkty odniesienia do sprawdzania wartości BMI dzieci.

BMI dzieci nie jest tym samym, co BMI dorosłych, ponieważ dzieci wciąż rosną, więc ich waga i wzrost są niestabilne lub stałe. W Indonezji obliczenie BMI dla dzieci w wieku poniżej 2 lat opiera się na krzywej z CDC (Centers for Disease Control and Prevention). Tymczasem dzieci powyżej 2 roku życia można zobaczyć w tabeli wzrostu WHO (Światowej Organizacji Zdrowia).

Dlatego musisz sprawdzić swojego malucha u lekarza, aby dowiedzieć się, jaki jest jego stan i stan odżywienia. W ten sposób możesz dowiedzieć się, czy Twój maluch jest chudy, ma nadwagę czy jest normalny.

Hello Health Group nie zapewnia porad medycznych, diagnozy ani leczenia.

x