Spisu treści:
- Właściwie, co to znaczy aromaterapia?
- Korzyści z aromaterapii dla ciała i umysłu
- 1. Relaks
- 2. Popraw jakość snu
- 3. Leczenie problemów oddechowych
- 5. Dobre na trawienie i zmniejszenie nudności
Obecnie aromaterapia jest szeroko stosowana jako alternatywna metoda leczenia różnych schorzeń. Począwszy od stresu, problemów trawiennych, bezsenności, depresji i innych. Nic dziwnego, że łatwiej jest znaleźć różne produkty do aromaterapii, o których mówi się, że są pożywne dla organizmu. Czy to prawda, że aromaterapia przynosi wiele korzyści? Znajdź odpowiedź poniżej.
Właściwie, co to znaczy aromaterapia?
Aromaterapia to metoda wykorzystania naturalnych olejków pozyskiwanych z roślin w celu poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego. Użyte olejki to olejki eteryczne z różnych roślin leczniczych, kwiatów, ziół, korzeni, owoców i drzew rosnących na całym świecie. Według wielu badań kilka rodzajów olejków eterycznych ma pozytywny wpływ na poprawę kondycji fizycznej i emocjonalnej człowieka.
Od ponad 5000 lat aromaterapii zaufały różne kultury na całym świecie. Uważa się, że aromaterapia jest naturalnym środkiem leczniczym, który może działać przeciwbakteryjnie, przeciwzapalnie, a także przeciwbólowo.
Olejki eteryczne można stosować do aromaterapii na wiele sposobów. Między innymi są następujące.
- Posługiwać się dyfuzor przekształcając olejki eteryczne w pachnące opary
- Wdychanie oleju przez nos bezpośrednio przez ubranie lub z butelki
- Wykonuj masaż leczniczy z użyciem olejków eterycznych
- Namoczyć w wodzie zmieszanej z olejkami eterycznymi
- Nałóż olejki eteryczne bezpośrednio na skórę
Korzyści z aromaterapii dla ciała i umysłu
1. Relaks
Wiele badań wykazało, że olejki eteryczne stosowane w aromaterapii, takie jak olejek lawendowy i rumiankowy, mogą uspokoić Cię, gdy odczuwasz niepokój lub nadmierny stres.
Uważa się, że zapach lawendy działa odprężająco i kontroluje współczulny układ nerwowy, czyli układ nerwowy odpowiedzialny za reakcję na stres walcz albo uciekaj (walka lub ucieczka) i objawy fizyczne, takie jak spocone dłonie lub przyspieszone bicie serca.
2. Popraw jakość snu
Ponieważ olejki aromaterapeutyczne pomagają ludziom zmniejszyć stres, uważa się, że aromaterapia pomaga również osobie lepiej spać. Ktoś z bezsennością, lękiem lub zespół niespokojnych nóg a częste swędzenie w nocy może pomóc w zasypianiu.
Olejek eteryczny w aromaterapii można użyć olejku z kwiatów lawendy. Spróbuj go włączyć dyfuzor około godziny przed pójściem spać z olejkiem lawendowym lub innym preferowanym przez Ciebie olejem.
3. Leczenie problemów oddechowych
Niektóre olejki aromaterapeutyczne mają środki antyseptyczne, które mogą pomóc oczyścić powietrze z bakterii, zarazków i pleśni. Wiadomo, że organizmy te przeszkadzają w oddychaniu, na przykład zatorami, kaszlem lub kichaniem.
5. Dobre na trawienie i zmniejszenie nudności
Oleje aromaterapeutyczne takie jak imbir, kurkuma, winogrona, liście mięty, cytryna, rumianek i eukaliptus mogą pomóc w leczeniu refluksu kwaśnego, nudności, poranne mdłości (nudności podczas ciąży) lub skurcze żołądka podczas PMS.
Według Journal of Basic Physiology and Pharmacology W 2015 roku stwierdzono, że olejki eteryczne z kurkumy i imbiru są szeroko stosowane w krajach azjatyckich jako tradycyjna medycyna i składniki żywności, ze względu na ich właściwości chroniące żołądek. Oba te oleje są bogate w przeciwutleniacze, które uważa się za zmniejszające martwicę, erozję i krwawienie w ścianie żołądka, co znacznie zmniejsza ból brzucha.
