Czy suplementy błonnika dla dzieci są potrzebne na co dzień?

Niektórzy rodzice wybierają suplementy błonnikowe, aby rozwiązać problem dzieci, które nie lubią warzyw i owoców. Suplementy błonnika są uważane za praktyczne rozwiązanie pomagające zaspokoić zapotrzebowanie dzieci na błonnik. Jednak suplementy błonnika są w rzeczywistości dobre dla dzieci, czy nie? Czy wszystkie dzieci tego potrzebują? Chodź, dowiedz się więcej o suplementach błonnika dla dzieci tutaj.

Jak ważny jest błonnik dla dzieci?

Błonnik pokarmowy pełni bardzo ważną funkcję w organizmie. Błonnik sprawia, że ​​dziecko jest najedzone, a także usprawnia układ pokarmowy dziecka. Dieta dziecka z wystarczającą ilością błonnika może zapobiegać zaparciom (zaparciom). Pokarmy bogate w błonnik są również dobrym źródłem witamin i minerałów, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko niektórych nowotworów i otyłości.

Dlatego potrzeby dzieci w zakresie włókien muszą być odpowiednio zaspokajane. Błonnik pokarmowy można uzyskać z różnych źródeł. Według American Academy of Pediatrics błonnik można uzyskać z warzyw, owoców, orzechów, brązowego ryżu i produktów pełnoziarnistych, takich jak chleb pełnoziarnisty lub zboża bogate w błonnik.

Plusy i minusy suplementów błonnika dla dzieci

Błonnik pokarmowy jest rzeczywiście ważny dla ogólnego stanu zdrowia dzieci. Kiedy zapotrzebowanie dziecka na błonnik w codziennej diecie nie jest wystarczające, jest ono również narażone na zaparcia i inne problemy jelitowe.

Cóż, wtedy lekarze mogą zalecać dzieciom suplementy błonnika. Stosowanie tego suplementu musi odbywać się pod nadzorem lekarza. Nie należy beztrosko podawać dzieciom suplementów błonnika bez uprzedniej konsultacji z pediatrą.

Kilka badań wykazało, że suplementy błonnika zawierające glikol polietylenowy mogą powodować uszkodzenie ośrodkowego układu nerwowego i kwasicę mleczanową (pH organizmu jest zbyt kwaśne) u dzieci.

Oprócz zawartości glikolu polietylenowego istnieją inne suplementy zawierające psyllium. Ten suplement błonnika zawierający babkę płesznik może rzeczywiście pomóc złagodzić zaparcia. Relacja ze strony Livestrong, psyllium jest rzeczywiście skutecznym suplementem pomagającym przezwyciężyć problemy trawienne u dzieci.

Psyllium sprawia, że ​​stolec jest gęsto wypełniony. Pysillium wygładza również wypróżnienia, dzięki czemu dziecko nie ma większych trudności z wypróżnianiem. Zalecana dzienna porcja dla dzieci to 3,4 do 16 gramów babki płesznik.

Jednak żadne badania nie wykazały, czy suplementy błonnika dla dzieci są bezpieczne w dłuższej perspektywie. Dlatego stosowanie suplementów błonnika dla dzieci musi odbywać się pod nadzorem lekarza, nie bez namysłu. Nawet jeśli dzieci muszą przyjmować suplementy błonnika, istnieje pewien okres czasu, kiedy je przyjmować i w jakiej dawce zaleci lekarz.

Badania związane ze skutkami ubocznymi stosowania suplementów błonnika u dzieci są nadal rozwijane od dłuższego czasu. Porozmawiaj ze swoim pediatrą, jeśli masz dodatkowe pytania.

Jedzenie jest najbezpieczniejszym źródłem błonnika dla dzieci

Suplementów błonnika dla dzieci nie można stosować jako całkowitego zamiennika pokarmów bogatych w błonnik. Aby być bezpieczniejszym i zdrowszym, powinieneś podawać swoim dzieciom błonnik z naturalnych źródeł żywności. Istnieje wiele praktycznych źródeł pożywienia, które lubią dzieci. Oto przykład.

1. Płatki owsiane

Możesz podawać dzieciom płatki owsiane w porze śniadania. Jedna filiżanka gotowanego owsa może zawierać do 4 gramów błonnika. Możesz po prostu dodać polewy ulubione dla dzieci, takie jak owoce, posypki, rodzynki lub polewy inny.

2. Jabłka

Jabłka to owoc, który uwielbia wiele dzieci. Po uruchomieniu witryny Panganku z indonezyjskiego Ministerstwa Zdrowia jedno średnie jabłko (100 gramów) zawiera 2,6 grama błonnika.

3. Chleb pełnoziarnisty

Możesz również podawać dzieciom pieczywo pełnoziarniste, aby zaspokoić ich zapotrzebowanie na błonnik. Kromka chleba pełnoziarnistego zawiera zwykle 2-3 gramy błonnika. Możesz zrobić kanapki dla dzieci, które są praktyczne i bogate w błonnik jako obiad lub przekąska.

4. Marchewki

Marchew to warzywo w jasnych kolorach, które uwielbia wiele dzieci, ponieważ nie smakuje tak nijak jak inne warzywa. Cytując Panganku z Ministerstwa Zdrowia, 100 gramów świeżej marchwi zawiera 1 gram błonnika. Jednak dla dzieci, które lubią jeść gotowaną marchewkę, otrzymany błonnik to tylko około 0,8 grama.

Teraz, aby obejść ten problem, możesz dodać dzieciom błonnik pochodzący z mleka modyfikowanego o wysokiej zawartości błonnika.

5. Mleko jest bogate w błonnik

Oprócz powyższych źródeł pożywienia możesz również pomóc swoim dzieciom w zaspokojeniu zapotrzebowania na błonnik, dostarczając mleko modyfikowane o wysokiej zawartości błonnika.

Mleko modyfikowane, które jest dobre dla trawienia u dzieci, jest bogate w błonnik i zawiera FOS: GOS. FOS: Sam GOS to dwa rodzaje rozpuszczalnego błonnika.

Upewnij się również, że mleko modyfikowane dla dzieci zawiera inne ważne składniki odżywcze, takie jak kwasy omega-3, omega-6, żelazo, wapń, witamina A i cynk, które wspomagają wzrost i rozwój.

x