Czy to prawda, że ​​stres może wpływać na płodność? & byk; witaj zdrowo

Badanie wykazało, że wysoki poziom stresu u osoby może faktycznie wpływać na płodność i zwiększać ryzyko niepłodności.

Czy stres jest związany z płodnością?

W tym badaniu naukowcy przyjrzeli się około 373 parom i skupili się na kobietach, które próbowały zajść w ciążę, w wieku 18-40 lat przez 12 miesięcy lub do momentu zajścia w ciążę.

Uczestnicy badania nie mieli problemów z płodnością i właśnie rozpoczęli starania o dziecko krócej niż 2 miesiące. Naukowcy pobrali próbki śliny na początku badania i zaraz po menstruacji zaczęli mierzyć poziom hormonu stresu, kortyzolu i alfa-amylazy.

W rezultacie naukowcy odkryli, że kobiety, które miały wysoki poziom alfa-amylazy (hormonu stresu związanego z współczulnym układem nerwowym), rzadziej zachodziły w ciążę (o 28%) i miały 2-krotnie większe ryzyko bezpłodności. Jednak naukowcy nie znaleźli związku między poziomem kortyzolu a ciążą.

Naukowcy nie znaleźli również powodu, dla którego ten hormon stresu jest związany z płodnością u człowieka, chociaż udało im się znaleźć dwa mechanizmy, które mogą być przyczyną. Po pierwsze, zestresowane kobiety zwykle rzadziej uprawiają seks. Po drugie, bardzo wysoki poziom hormonów stresu może również zakłócać proces owulacji kobiety.

Nadal potrzebne są dalsze badania, aby dokładnie wiedzieć, jaki mechanizm powoduje, że stres wpływa na płodność i czy zmniejszenie stresu może przyspieszyć ciążę.

Jak więc zmniejszyć stres?

1. Przeżyj ponownie ciepło ze swoim partnerem

Według psycholog Julii Woodward ciepło w domu może poprawić jakość stosunków seksualnych, nie wstydź się wracać na randki jak para, która się umawia.

Chodźcie razem do kina, jedzcie na mieście lub idźcie razem na piknik. Nie trać dużo czasu na rozmowę o problemach z płodnością, ponieważ to tylko pogorszy problem.

Naukowcy twierdzą, że kobiety inaczej radzą sobie ze stresem związanym z płodnością niż mężczyźni. Kiedy mężczyźni polegają na rozwiązywaniu problemów, kobiety faktycznie potrzebują wsparcia społecznego od swoich partnerów.

2. Popraw się

Nie można zaprzeczyć, że pary małżeńskie myślą, że „Każdy może łatwo zajść w ciążę”, niestety ta myśl sama w sobie wywołuje stres. Julia Woodward zachęca kobiety do walki z tymi negatywnymi myślami, myśląc: „Jeśli zajście w ciążę jest tak łatwe, dlaczego jest tak wiele klinik leczenia niepłodności?” w miarę możliwości unikaj pesymistycznych myśli, które pojawiają się w tobie, aby uniknąć stresu.

3. Ćwiczenia

Lekkie ćwiczenia, takie jak chodzenie, pływanie lub joga, mogą faktycznie pomóc zmniejszyć stres. Ponadto ćwiczenia mają również inne zalety, a mianowicie zmniejszenie ilości tłuszczu w organizmie. Kobiety z nadwagą wytwarzają więcej estrogenu, sam estrogen może zakłócać proces owulacji.

Sporty na wyższym poziomie, takie jak bieganie, mogą powodować wydzielanie endorfin, które są dobre dla kobiet. Należy jednak pamiętać, że nadmierne ćwiczenia u kobiet z wysokim poziomem stresu tylko pogorszą sytuację, utrzymają intensywność dobrych ćwiczeń.

4. Akupunktura i masaż

Badania przeprowadzone w Niemczech na kobietach poddawanych programom IVF wykazały, że kobiety, które otrzymały terapię akupunkturą, miały wyższy wskaźnik ciąż. Chociaż nie wiadomo na pewno, czy akupunktura łagodzi stres, to badanie pokazuje, że akupunktura pomaga tym kobietom w staraniach o zajście w ciążę.

Dodatkowo w radzeniu sobie ze stresem polecany jest masaż. Chociaż nie wiadomo, czy te terapie mają bezpośredni wpływ na udaną ciążę, badanie opublikowane w raportach Journal of Science and Technology Journal of Neuroscience terapia masażu pomaga zredukować stres. Oczekuje się, że efekt ten zwiększy prawdopodobieństwo zajścia w ciążę.

x