Czy jazda na rowerze podczas ciąży jest bezpieczna dla płodu? & byk; witaj zdrowo

Ćwiczenia to czynność, która jest wysoce zalecana podczas ciąży. Ćwiczenia mogą pomóc ciału pozostać aktywnym, promując w ten sposób przepływ krwi w całym ciele kobiet w ciąży. Wspomaga to również dostępność tlenu i składników odżywczych dla płodu. Jednak jakie sporty mogą uprawiać kobiety w ciąży? Czy jazda na rowerze w ciąży jest bezpieczna?

Powody, dla których warto jeździć na rowerze w ciąży, mogą być bezpieczne lub nie

Amerykański Kongres Położników i Ginekologów również stwierdza, że ​​jazda na rowerze w ciąży jest bezpieczna. Jednak może jest inaczej dla tych z Was, którzy nie są przyzwyczajeni do jazdy na rowerze. Jazda na rowerze może nie być bezpiecznym sportem podczas ciąży. Podczas jazdy na rowerze istnieje ryzyko upadku, co może zranić dziecko. Oczywiście może to być niebezpieczne.

Zdolność osoby do jazdy na rowerze może się różnić. Jeśli uważasz, że w ciąży nadal możesz jeździć na rowerze bez upadku, prawdopodobnie jest to dla Ciebie bezpieczne.

Jednak może zajść potrzeba ponownej adaptacji, gdy rośnie Twój rosnący żołądek (nawet jeśli jesteś przyzwyczajony do jazdy na rowerze).

Musisz wiedzieć, że wraz z powiększaniem się żołądka przesuwa się również środek ciężkości ciała. W rezultacie łatwiej Ci będzie stracić równowagę i upaść. Duży brzuch może również utrudniać poruszanie kierownicą roweru.

Jeśli masz wątpliwości, nie powinno to być konieczne. Możesz uprawiać inne, bezpieczniejsze sporty, na przykład chodzić. Wszystko zależy od Twojego wyboru. Z pewnością lepiej rozpoznajesz własne ograniczenia.

Wskazówki dotyczące bezpiecznej jazdy na rowerze w ciąży

Przed podjęciem decyzji o jeździe na rowerze w ciąży należy wziąć pod uwagę kilka rzeczy, a mianowicie:

• Jak jesteś dobry w jeździe na rowerze?
• Czy Twoja ciąża jest zagrożona? (Skonsultuj się z lekarzem)
• Jakie jest bezpieczeństwo Twojej podróży? Czy droga, którą należy podążać, jest bezpieczna?
• Jakie są warunki pogodowe podczas jazdy na rowerze?

Decydując się na jazdę na rowerze, należy zwracać uwagę na czynniki bezpieczeństwa.

• Wybierz ścieżkę, która jest gładka i nie jest wyboista
• Pedałuj powoli i nie ostro
• Nie jeździj po mokrych drogach
• Spraw, aby Twój rower był jak najbardziej wygodny. Wyreguluj kierownicę i siodełko roweru. W miarę powiększania się brzucha i przybierania na wadze może być konieczne znalezienie wygodniejszego siedzenia.
• Musisz zabrać ze sobą napój na wypadek, gdybyś poczuł pragnienie w drodze.
• Poznaj swoje ograniczenia. Jeśli po drodze już czujesz się zmęczony i niezdolny do pracy, najlepiej zatrzymać się, wysiąść i iść. Nie zmuszaj się.
• Być może będziesz musiał towarzyszyć mężowi lub przyjacielowi na rowerze, aby mogli się tobą opiekować. Jeśli coś ci się stanie, mogą natychmiast pomóc.
• Aby było lepiej, powinieneś porozmawiać z lekarzem o tym, czy twoja ciąża pozwala na jazdę na rowerze i jakie sporty możesz uprawiać.

x