Palenie powoduje zaburzenia lękowe, prawda? & byk; witaj zdrowo

Palenie nie daje żadnych pozytywnych korzyści zdrowotnych. Dodatkowo okazuje się, że zawartość nikotyny w papierosach jest związana z nastrojem. Ale to nie znaczy, że nikotyna może uspokoić umysł, zamiast tego palenie powoduje niepokój lub zaburzenia zaburzenia lękowe.

W jaki sposób palenie powoduje zaburzenia lękowe?

Badania z Uniwersytet Columbia w Nowym Jorku odkryli, że palenie może wpływać na zdrowie psychiczne, co zwiększa ryzyko zaburzeń lękowych.

Palenie powoduje zaburzenia lękowe występujące u nastolatków, którzy spędzają co najmniej jedną paczkę papierosów dziennie. W wieku dorosłym mieli 15 razy większe prawdopodobieństwo wystąpienia lęku napadowego niż osoby niepalące.

Nikotyna tylko chwilowo łagodzi niepokój

Kluczem do zrozumienia nikotyny i lęku jest to, że nikotyna zapewnia jedynie chwilową ulgę. Tymczasem nikotyna hojnie szkodzi również zdrowiu organizmu.

Jednak niepokój zwykle ustępuje tylko wtedy, gdy nikotyna jest w twoim systemie. Oznacza to, że niepokój powróci i nie ustąpi, tak jak przed paleniem.

Palenie to niebezpieczny i kosztowny nawyk. Szczególnie dla osób, które mają GAD (zespół lęku uogólnionego) lub uogólnionego zaburzenia lękowego, palenie wręcz przeciwnie, okresowo nasila lęk.

Niektórzy uważają, że palenie może pomóc złagodzić niepokój, nawet jeśli jest tymczasowy. W rzeczywistości palenie spowoduje w przyszłości większy niepokój, co może mieć wpływ na zdrowie psychiczne. Może już wiesz, że palenie nie jest sposobem na rozwiązanie problemu.

Rzucenie palenia zmniejsza niepokój

„Jeśli uda ci się rzucić palenie, będziesz czuł się spokojniejszy i mniej niespokojny” - powiedzieli naukowcy z uniwersytetów w Oksfordzie i Cambridge oraz Kings College w Londynie. British Journal of Psychiatry.

Naukowcy wyjaśniają, że ich odkrycia obalają przekonanie, że rzucenie palenia wywołuje niepokój i że palenie może pomóc radzić sobie ze stresem.

Dodatkowym stwierdzeniem naukowców jest to, że wiara w to, że palenie leczy stres, jest nieodłącznym elementem społeczeństwa. W rzeczywistości dzieje się odwrotnie, palenie prawdopodobnie wywołuje lęk (wywołuje niepokój), a palacze mają prawo wiedzieć i rozumieć, że to, co robią, jest dla nich szkodliwe.

Co należy zrobić, aby leczyć zaburzenia lękowe?

Oprócz rzucenia palenia istnieje wiele opcji leczenia problemów lękowych, w tym GAD. Pierwszą rzeczą, którą prawdopodobnie powinieneś zrobić, jest zwrócenie się o pomoc do pracownika służby zdrowia. Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, możesz poprosić swojego lekarza rodzinnego o skierowanie do terapeuty specjalizującego się w zaburzeniach lękowych.

Podczas terapii omówisz objawy i czynniki wyzwalające, a także to, że palenie powoduje zaburzenia lękowe. Następnie poszukaj rozwiązania tego problemu.

Dostępnych jest wiele metod, od terapii poznawczo-behawioralnej po terapię dialektyczną. W niektórych przypadkach lekarz zaleci leki przeciwlękowe, aby pomóc radzić sobie z codziennym niepokojem i stresem.

Niektórzy ludzie przyjmują leki jako tymczasowe rozwiązanie. Jednak inne osoby mogą kontynuować leczenie przez miesiące lub nawet lata, kontynuując terapię. Decyzję tę podejmujesz Ty i Twój lekarz, w zależności od stanu zdrowia.