Czy suplementy z kolagenem są naprawdę skuteczne i ważne dla organizmu? : funkcja, dawkowanie, skutki uboczne, sposób użycia

Czy jesteś zainteresowany przyjmowaniem suplementów kolagenowych? Kolagen to rodzaj naturalnie występującego białka, które jest produkowane w organizmie. Częściami ciała, które magazynują najwięcej tego konkretnego białka, są mięśnie, kości, skóra, naczynia krwionośne, ścięgna i układ pokarmowy. Funkcją kolagenu dla organizmu jest utrzymanie elastyczności i wytrzymałości skóry, zastępowanie martwych komórek naskórka i zapobieganie utracie masy kostnej.

Jednak wraz z wiekiem zdolność organizmu do produkcji kolagenu spada. To właśnie sprawia, że ​​skóra osób starszych (starszych) jest bardziej pomarszczona i sucha. Jak więc zwiększyć ilość kolagenu w organizmie? Czy można przyjmować suplementy kolagenowe?

Czy powinnaś przyjmować suplementy z kolagenem?

Kolagen jest źródłem białka, którego nie można łatwo znaleźć w żywności. Musisz spożywać określone rodzaje składników odżywczych, aby wywołać produkcję kolagenu w organizmie. Składniki odżywcze potrzebne do produkcji kolagenu w organizmie obejmują witaminę A, witaminę C, witaminę E i białko. Możesz uzyskać różne rodzaje witamin i białka ze świeżej żywności, takiej jak warzywa, owoce, chude mięso i orzechy.

Jeśli nadal brakuje naturalnego spożycia kolagenu dla twojego organizmu, możesz to osiągnąć dzięki suplementom kolagenu. Obecnie w obiegu znajduje się wiele suplementów kolagenu, które pomagają odżywić organizm.

Suplementy kolagenowe mogą i są dobre do spożycia, pod warunkiem, że najpierw skonsultujesz się z lekarzem i dietetykiem. Ma to na celu określenie, czy naprawdę potrzebujesz dodatkowego kolagenu z suplementów, czy nie. Przy wyborze suplementu kolagenu zawartość kolagenu musi być zgodna z dawką potrzebną Twojemu organizmowi.

Poznaj różne rodzaje suplementów kolagenowych

Na rynku dostępne są różne suplementy kolagenowe w różnych preparatach. Doustne suplementy kolagenowe są dostępne w ogólnej postaci tabletek, które pomagają złagodzić objawy choroby zwyrodnieniowej stawów.

Dostępne są również maści lub kremy zawierające kolagen. Zastrzyki z kolagenu to również dodatkowa forma suplementacji kolagenu. Ponadto zastrzyki z kolagenu są zwykle stosowane w celu zmniejszenia zmarszczek, ale ich użycie nie powinno być arbitralne, musi być wykonane przez lekarza.

Skutki uboczne przyjmowania suplementów kolagenu

Podobnie jak w przypadku leków, suplementy kolagenu mają również pewne skutki uboczne, o których należy pamiętać. To sprawia, że ​​przed zażyciem suplementów kolagenowych należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem. Oto niektóre skutki uboczne suplementów kolagenu.

1. Wysoki poziom wapnia

Wysoki poziom wapnia lub hiperkalcemia mogą wystąpić z powodu skutków ubocznych suplementów kolagenu. Tabletki kolagenowe, które pochodzą ze źródeł morskich, takich jak chrząstka rekina, zawierają duże ilości wapnia, co może znacznie zwiększyć poziom wapnia u osób przyjmujących ten suplement.

Normalny poziom wapnia w organizmie waha się od 8,5 do 10,2 mg / dl, jeśli wyższy niż 10,2 mg / dl uważa się za hiperkalcemię. Zbyt dużo wapnia w organizmie powoduje zaparcia, bóle kości, zmęczenie, nudności, wymioty i zaburzenia rytmu serca.

2. Reakcje nadwrażliwości

Reakcje nadwrażliwości mogą wystąpić jako efekt uboczny stosowania suplementów kolagenu. Zgłaszanie z Narodowy Instytut Alergii i Chorób Zakaźnych Reakcje nadwrażliwości występują jako nieprawidłowa odpowiedź układu odpornościowego na alergeny, takie jak żywność, leki i suplementy.

Suplementy kolagenu pochodzące ze skorupiaków i innych morskich źródeł mogą powodować reakcje alergiczne. Inne suplementy kolagenowe pochodzące z jaj i ich pochodnych również mogą powodować nadwrażliwość pokarmową.

3. Nieświeży oddech

Suplementy kolagenowe ze źródeł morskich zwykle pozostawiają nieprzyjemny smak i zapach w ustach osób, które je spożywają. Picie soku owocowego wraz z suplementami kolagenu może zmniejszyć nieświeży oddech w jamie ustnej.