Czy witaminę D można stosować, aby zapobiegać atakom astmy?

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) ponad 339 milionów ludzi na całym świecie cierpi na astmę. Objawy astmy często nawracają i pojawiają się nagle. Do tej pory większość leków na astmę jedynie łagodzi objawy i pomaga je kontrolować. Jednak witamina D pochodząca ze światła słonecznego i suplementów diety pomaga zapobiegać ryzyku nawrotu astmy. Sprawdź pełne wyjaśnienie poniżej.

Korzyści z witaminy D w zapobieganiu nawrotom astmy

Witamina D to witamina odpowiedzialna za utrzymanie całego układu odpornościowego organizmu. Odpowiednie codzienne spożycie witaminy D może poprawić odpowiedź układu odpornościowego na substancje wywołujące ataki astmy. Może to pomóc złagodzić niebezpieczną reakcję zapalną i zmniejszyć objawy astmy.

Kilka badań wykazało, że niedobór witaminy D często wiąże się z ryzykiem ataków astmy, zarówno u dzieci, jak iu dorosłych. Dlatego witamina D jest uważana za suplement w leczeniu objawów astmy i utrzymaniu ogólnej czynności płuc.

Oto 2 główne korzyści witaminy D dla osób chorych na astmę:

1. Zmniejszenie ryzyka ataków astmy

Badanie opublikowane w Lancet Respiratory Medicine udowodnili, że przyjmowanie suplementów witaminy D wraz z lekami na astmę może zmniejszyć ryzyko ataków astmy o 50 procent. W badaniu tym wzięło udział 955 osób, które miały umiarkowaną astmę i potrzebowały sterydów do leczenia astmy.

Po rutynowym przyjmowaniu suplementów witaminy D, naukowcy poinformowali, że częstotliwość zgłaszania się uczestników do szpitala i hospitalizacji z powodu nawrotu ciężkich ataków astmy została teraz znacznie zmniejszona.

Inne badania zawarte w czasopiśmie Cochrane również wykazał podobne wyniki. W badaniu, które trwało 12 miesięcy, wzięło udział 435 dzieci i 658 dorosłych. Większość uczestników miała astmę od łagodnej do umiarkowanej.

Naukowcy odkryli, że podawanie suplementów witaminy D zmniejszyło ryzyko ciężkich ataków astmy, a także wizyt pacjentów w szpitalu z 6% do 3%.

2. Ograniczenie stosowania leków na astmę

Oprócz zmniejszenia ataków astmy i częstotliwości hospitalizacji, przyjmowanie suplementów witaminy D ogranicza również stosowanie steroidów w leczeniu astmy.

To podawanie steroidów jest zwykle stosowane w celu zapobiegania atakom astmy, a nie łagodzenia objawów, gdy się nawracają. To badanie wykazało również, że suplementy witaminy D nie powodują żadnych skutków ubocznych.

Jednak nadal potrzebne są dalsze badania, czy ten suplement witaminy D może zapewnić taki sam efekt u osób z astmą, którzy nie potrzebują jeszcze terapii steroidowej w celu kontrolowania astmy.

Ponadto wspomniane powyżej badania obejmowały uczestników, którzy przeważnie mieli łagodną do umiarkowanej astmę. Nie jest więc pewne, jaki wpływ będzie miała witamina D na pacjentów z ciężką lub ciężką astmą.

Ponadto nie wiadomo, czy suplementy witaminy D zmniejszają ryzyko ostrych ataków astmy u wszystkich pacjentów, czy tylko u pacjentów, u których rzeczywiście występuje niedobór witaminy D.

Źródło witaminy D dla astmatyków

Witaminę D można znaleźć na wiele różnych sposobów. Jednak 80% witaminy D potrzebnej organizmowi pochodzi ze światła słonecznego. Twoje ciało automatycznie wytwarza witaminę D pod wpływem światła słonecznego.

Według WHO wystarczy przebywać na słońcu przez co najmniej 5-15 minut na ramionach, dłoniach i twarzy, co najmniej dwa do trzech razy w tygodniu bez stosowania filtrów przeciwsłonecznych. Dla regionu indonezyjskiego zalecany czas opalania to od 10:00 do 14:00.

Oprócz światła słonecznego najlepsze źródło witaminy D możesz również uzyskać z pokarmów, które spożywasz codziennie. Dlatego tak ważne jest włączenie witaminy D do codziennej diety osób chorych na astmę. Niektóre pokarmy, o których wiadomo, że są bogate w witaminę D to:

• Olej z wątroby dorsza
• łosoś
• Tuńczyk
• sardynki
• żółtko jaja
• wątroba wołowa
• mleko
• pieczarki

Oprócz różnych potraw i napojów, które zostały wymienione powyżej, możesz również przyjmować tę witaminę z suplementów. W przypadku niektórych osób suplementy witaminy D mogą pomóc w zaspokojeniu zapotrzebowania na te witaminy, których organizm potrzebuje.

Nie zapomnij, że przed zażyciem suplementów skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania instrukcji dotyczących prawidłowego przyjmowania tych suplementów.