Bądź świadomy różnych przyczyn mrowienia, skurczów i drętwienia (3k)

W porównaniu z innymi częściami ciała mrowienie występuje najczęściej w okolicach dłoni i stóp. W rzeczywistości, jeśli jest mrowienie, twoje czynności i ruchy będą zakłócone. Czy wiesz, jakie codzienne czynności powodują mrowienie? Sprawdź moje wyjaśnienie poniżej.

Różne czynności powodujące mrowienie

Może nie zdajesz sobie sprawy, że są takie drobne nawyki, które często lub nawet codziennie robisz, a które mogą powodować mrowienie w dłoniach lub stopach. Ponieważ jest to zbyt częste i stało się nawykiem, który jest trudny do zniesienia, w końcu ignorujesz objawy, które pojawiają się w wyniku złego nawyku. Poniżej przedstawiono codzienne czynności, które mogą wywołać uczucie mrowienia.

Mrowienie w okolicy nóg

Być może będziesz musiał kucać podczas prania ubrań, zmywania podłóg, wypróżniania i wielu innych czynności, które powodują, że często kucasz. W rzeczywistości ten nawyk nie jest wystarczająco dobry, aby go praktykować w sposób ciągły.

Jeśli zmuszasz się do przysiadu przez długi czas, czynność ta może powodować mrowienie w okolicy nóg, ponieważ zbyt długo przytrzymujesz lub podtrzymujesz ciężar ciała.

Zalecamy siedzenie na stołku w ruchu, a nie kucanie. W ten sposób cały ciężar ciała może być podtrzymywany przez stolec, nie blokując dopływu krwi do nóg i nie powodując mrowienia.

2. Przechowywanie przedmiotów w tylnej kieszeni spodni

Model spodni z kieszenią z tyłu sprawia, że ​​często w tej kieszeni trzymasz różne rzeczy. Ten nawyk jest często praktykowany przez mężczyzn, zwłaszcza gdy trzymają portfele w tylnych kieszeniach, ale zapominają o ich wyjęciu, jeśli chcą usiąść.

W rezultacie zapominasz o wyjęciu portfela lub czegokolwiek z tylnej kieszeni, zanim usiądziesz, powodując ucisk nerwu kulszowego, który znajduje się w pośladkach. Jeśli ten nerw zostanie ściśnięty, efekt zaatakuje nogi, powodując mrowienie.

3. Używanie wysokich obcasów

Buty, które są bardzo lubiane przez kobiety, są często przyczyną mrowienia i skurczów stóp. Co więcej, model buta ze spiczastymi piętami sprawia, że ​​musisz obciążać ciało na palcach.

Kiedy palce u nóg zbyt długo utrzymują ciężar ciała, mięśnie nóg stają się sztywne. Nagromadzenie sztywności mięśni nóg w wyniku zbyt częstego lub zbyt długiego noszenia butów na obcasie wywołuje mrowienie w okolicy stóp.

Poza uczuciem mrowienia, noszenie wysokich obcasów może również powodować skurcze nóg. Dzieje się tak, ponieważ cielę będzie odczuwać nacisk i sprawiać, że będzie sztywne. Jeśli trwa to długo, nogi odczuwają skurcze mięśni. Kiedy masz skurcz, twoja noga będzie bolesna i trudna do poruszania.

Mrowienie w okolicy dłoni

Inne czynności mogą również powodować mrowienie w okolicy dłoni. Zwykle jest to spowodowane różnymi małymi codziennymi nawykami, takimi jak:

1. Uwielbia pierścionek na szyję

Chociaż często czują się nieswojo, ludzie nigdy nie rezygnują z pochylania głowy zbyt długo. Zwykle dzieje się tak, gdy jesteś zbyt pochłonięty czytaniem książki, haftowaniem lub graniem urządzenie .

Opuszczając szyję przez wiele godzin, mięśnie karku z czasem się usztywnią. Jeśli tak, nastąpi przesunięcie kręgosłupa, które spowoduje ściśnięcie lub uszczypnięcie nerwów w okolicy szyi. Ten incydent może powodować mrowienie zaczynające się od szyi, ramion, rozprzestrzeniające się na dłonie.

3. Używanie ułożonych w stos poduszek

Nawyki spania jednej osoby z drugą są rzeczywiście różne. Są tacy, którzy lubią spać z bardzo cienkimi poduszkami, są tacy, którzy wolą spać na ułożonej w stos poduszce.

Mało tego, są też tacy, którzy lubią składać poduszkę na pół przed pójściem spać, czytając książkę lub grając urządzenie . Nie należy tego robić w sposób ciągły, ponieważ oprócz bolesności szyi, mięśnie szyi również stają się sztywne, a sztywność mięśni szyi również wywołuje mrowienie.

Warunki zdrowotne powodujące mrowienie

Najwyraźniej nie tylko codzienne nawyki mogą wywoływać uczucie mrowienia. Pewne schorzenia, które możesz mieć, mogą być przyczyną uczucia mrowienia.

1.

Zespół cieśni nadgarstka (CTS) atakuje obszar nadgarstka do dłoni, a dokładniej od nadgarstka do kciuka, palca wskazującego, środkowego i pół serdecznego. Ta choroba zwykle pojawia się na rękach, których używasz najczęściej, na przykład dlatego, że często piszesz klawiatura, szycie, czy codziennie jeździsz motocyklem.

Na przykład, jeśli używasz prawej ręki częściej niż lewej, CTS będzie częściej atakować twoją prawą rękę niż lewą.

Jednym z objawów CTS jest uczucie mrowienia, drętwienia i drętwienia w kciuku, palcu wskazującym, środkowym i pół serdecznym.

2. Cukrzyca

Chociaż nie wszyscy diabetycy odczuwają mrowienie, jest to jeden z objawów, które mogą wystąpić u osób z cukrzycą. Jednak uczucie mrowienia u osób z cukrzycą może pojawić się tylko wtedy, gdy cukrzyca występuje przez długi czas lub jeśli choroba wymknęła się spod kontroli.

U diabetyków pojawiające się uczucie mrowienia zwykle powoduje wrażenie, jakby ręce nosiły rękawiczki, a stopy przypominały skarpetki.

3. Używanie narkotyków

Jednym z leków stosowanych w leczeniu gruźlicy (TB) jest izoniazyd. Izoniazyd to antybiotyk, który działa przeciwko bakteriom. Jeśli jednak chcesz zastosować ten lek, jednym z możliwych skutków ubocznych jest uczucie mrowienia.

Oprócz tego leku na gruźlicę, leki wspomagające proces chemioterapii mają również ten sam efekt uboczny, a mianowicie uczucie mrowienia.

Tymczasem istnieją inne rodzaje leków, takie jak leki steroidowe, które, jeśli są stosowane niedbale bez recepty, mogą powodować mrowienie w dłoniach i stopach. Wiele osób przyjmuje leki steroidowe, nie wiedząc o tym. W pewnym sensie ten lek może być zawarty w różnych energetyzujących napojach ziołowych, które są szeroko rozpowszechniane. W rzeczywistości stosowanie leków steroidowych musi odbywać się we właściwej dawce, która została ustalona przez lekarza.

Jak radzić sobie z 3K (skurcze, drętwienie i mrowienie)

Jeśli skurcze, drętwienie lub mrowienie utrzymują się, Twoje czynności będą z pewnością zakłócone. To sprawia, że ​​jesteś leniwy w poruszaniu się i uniemożliwia ci wykonywanie produktywnych czynności.

Dlatego jednym z rozwiązań jest przyjmowanie leków łagodzących skurcze, drętwienie i mrowienie. Wybierz lek zawierający ibuprofen, aby leczyć sztywność mięśni spowodowaną długotrwałym siedzeniem lub statycznymi ruchami.

Ibuprofen działa poprzez hamowanie enzymu cyklooksygenazy, który wytwarza syntezę prostaglandyn. Same prostaglandyny są związkami chemicznymi, które powodują ból w organizmie.

Leki na skurcze, drętwienie i mrowienie powinny również zawierać różne witaminy neurotropowe, aby utrzymać zdrowie nerwów, takie jak witaminy B1, B6 i B12.

Oprócz używania narkotyków istnieje kilka domowych środków, które możesz zrobić. Na przykład często rozciągające mięśnie. Jest to bardzo łatwe do zrobienia i można to zrobić wszędzie. Dlatego nie bądź leniwy, aby regularnie rozciągać się każdego dnia.

Przeczytaj także: