Wpływ niedoboru jodu w czasie ciąży na niemowlęta

Kobiety w ciąży potrzebują różnorodnych składników odżywczych, aby zachować zdrowie matki i dziecka w łonie matki. Brak jednego składnika odżywczego może mieć wpływ zarówno na matkę, jak i na dziecko. Niedobór jodu podczas ciąży jest jednym z najczęstszych warunków. Jednak co właściwie sprawia, że ​​jod jest ważny dla kobiet w ciąży? W takim razie ile jodu należy dostarczyć w ciąży?

Wpływ na dziecko, jeśli matka ma niedobór jodu w czasie ciąży

Jod to substancja mineralna odgrywająca rolę w produkcji hormonów tarczycy. Tymczasem hormon tarczycy jest hormonem, który odgrywa ważną rolę w rozwoju mózgu i narządów ciała, wzroście dzieci, trawieniu i metabolizmie pokarmu, regulowaniu temperatury ciała i kontrolowaniu skurczów mięśni.

W ciąży jod jest odpowiedzialny za rozwój mózgu i nerwów oraz wzrost płodu. Przy wystarczającej ilości jodu komórki nerwowe dziecka mogą prawidłowo rosnąć i rozwijać się.

I odwrotnie, brak jodu w czasie ciąży uniemożliwi prawidłowy wzrost i rozwój płodu, powodując wady wrodzone i niską masę urodzeniową. Ponadto niedobór jodu podczas ciąży może również powodować poronienia lub poronienia martwych matek.

Ile jodu potrzebują kobiety w ciąży?

Według indonezyjskiego Ministerstwa Zdrowia zapotrzebowanie na jod u normalnych kobiet wynosi 150 mcg dziennie. Jednak gdy kobieta zaczyna ciążę, jej zapotrzebowanie wzrasta o 70 mcg, do 220 mcg dziennie. Ta zwiększona potrzeba ma na celu zapobieganie wystąpieniu niedoboru jodu w czasie ciąży u matek.

Kiedy nadchodzi ciąża, jod jest nie tylko potrzebny do zaspokojenia potrzeb matki, ale jest również odpowiedzialny za rozwój mózgu, układu nerwowego i tworzenie płodowych hormonów tarczycy.

Nawet znaczenie jodu dla kobiet w ciąży zostało udowodnione w badaniu opublikowanym w czasopiśmie The Lancet w 2013 roku. Badanie to stwierdza, że ​​kobiety w ciąży, które otrzymują dobre spożycie jodu, będą miały dzieci z lepszymi umiejętnościami czytania i mówienia niż kobiety w ciąży, które doświadczają jodu. niedobór.

Jakie pokarmy są bogate w jod?

Rzeczywiście, jod został dodany do soli kuchennej, aby Indonezyjczycy nie odczuwali jego niedoboru. Nie oznacza to jednak, że zwiększasz użycie soli podczas gotowania. Będzie to miało tylko zły wpływ na Ciebie i dziecko w łonie matki.

Możesz znaleźć jod w kilku źródłach żywności, takich jak:

• Owoce morza: łosoś, różne skorupiaki.
• Produkty mleczne: mleko krowie, jogurt, sery.
• Inne źródła żywności: jaja kurze, wołowina, mięso z kurczaka, różne orzechy.

Czy w ciąży muszę przyjmować suplementy jodu?

Jeśli Twój wybór jedzenia jest dobry, a produkty zawierające jod są już w Twojej diecie każdego dnia, to naprawdę nie potrzebujesz tych suplementów. Możesz przyjmować suplementy jodu lub suplementy ciążowe zawierające jod, jeśli nie spożywasz wystarczającej ilości jodu w swojej diecie. Jednak suplementy jodu w okresie ciąży należy przyjmować po konsultacji z lekarzem.

x