Boli cię kciuk po długim graniu w grę? możesz mieć ten zespół

Grać Gry czy to na telefonie komórkowym, czy konsoli elektronicznej podłączonej do ekranu telewizora lub komputera, jest ulubioną rozrywką wielu ludzi. Mimo to nie zapomnij czasu, zanim się uzależnisz. Często graj Gry Z czasem wywołuje zespół Quervaina, który charakteryzuje się bólem nadgarstków i kciuków.

Zespół Quervaina powoduje ból nadgarstków i kciuków od zbyt długiej gry Gry

Ręce i palce poruszają się za pomocą kości, mięśni i ścięgien, chwytając konsolę i naciskając przyciski na niej drążek sterowy.

Ścięgna, które są wielokrotnie używane w nadmiarze, zużyją się i przerzedzą, tak że w końcu wystąpią małe łzy. Jeśli nadal będziesz go zmuszać, zużyte ścięgno może ulec zapaleniu i puchnięciu.

Kiedy spuchnięte ścięgno ociera się o wąski tunel, który je otacza (szary cylinder na dolnym obrazku), powoduje ból kciuka. Ból może promieniować na przedramię. Ten stan nazywa się zespołem Quervaina lub zapaleniem pochewki ścięgna de Quervaina.

Zespół Quervaina (źródło: healthwise.com)

Co powoduje zespół Quervaina?

Doniesienia z WebMD, faktyczna przyczyna zespołu Quervaina nie jest znana na pewno. Jednak każda czynność polegająca na powtarzalnych i nadmiernych ruchach dłoni (w tym nadgarstka i palca), taka jak gra Gry; sporty wykorzystujące kije lub rakiety, takie jak badminton, golf, tenis); i pisząc na komputerze. Uraz kciuka spowodowany zmiażdżeniem przez twarde przedmioty może również spowodować ten stan.

W porównaniu z dziećmi osoby dorosłe w wieku od 30 do 50 lat są bardziej narażone na rozwój zespołu Quervaina. Dlaczego? Są podatne na stany zapalne stawów, takie jak reumatyzm i częściej wykonują ciężką pracę i / lub powtarzalne czynności z użyciem rąk.

Jakie są objawy zespołu Quervaina?

Najbardziej widocznym objawem zespołu Quervaina jest potworny ból w nadgarstku i dolnej części kciuka. Inne objawy, na które musisz uważać, takie jak:

• Podstawa kciuka jest spuchnięta.
• Bok nadgarstka jest spuchnięty.

Zwykle ból pojawia się, gdy coś trzymasz lub szczypiesz. Ból może się nasilić, gdy spróbujesz poruszyć kciukiem lub obrócić nadgarstek. W niektórych przypadkach ból może promieniować w dół ramienia.

Objawy mogą pojawiać się stopniowo lub nagle.

Jak diagnozuje się zespół Quervaina?

źródło: healthsm.com

Istnieje wiele przyczyn bólu nadgarstków i kciuków, nie tylko zespół Quervaina. Aby uzyskać właściwą diagnozę, lekarz obejrzy kciuk i sprawdzi ból, naciskając kciuk i nadgarstek.

Następnie zostaniesz zalecony, aby wykonać test Finkelsteina, który jest testem określającym obecność zespołu Querveina przez zginanie kciuków, zaciskanie dłoni lub obracanie nadgarstków. Jeśli boli, prawdopodobnie pozytywny wynik testu ma ten zespół.

Jak leczyć ból kciuków spowodowany zbyt częstym graniem w gry

Leczenie zespołu Quervaina oznacza zmniejszenie bólu i stanu zapalnego na wiele sposobów, na przykład zażywanie leków przeciwbólowych z grupy NLPZ (ibuprofen lub naproksen). Częste nakładanie zimnej wody na obszar objęty stanem zapalnym dłoni również może złagodzić ból. Jeśli to nie zadziała, lekarz wstrzyknie sterydy do pochewki otaczającej ścięgno. Jeśli w ciągu 6 miesięcy stan się poprawi, nie ma potrzeby dalszego leczenia.

Jeśli nadal się nie zagoi, lekarz założy szynę na rękę, aby zapobiec jej nadmiernemu poruszaniu się. Szynę należy nosić codziennie i można ją zdjąć dopiero po 4 lub 6 tygodniach.

Operacja chirurgiczna w celu usunięcia pochewki ścięgna może być konieczna w ostateczności, jeśli żadna z powyższych metod nie zadziała. Usunięcie koszulki ochronnej pozwala na płynne poruszanie się ścięgna bez bólu.

Niezależnie od tego, czy jest to szyna, czy operacja chirurgiczna, zaleca się również poddanie się fizjoterapii, aby wzmocnić nadgarstki, palce i ramiona. W okresie rekonwalescencji możesz chcieć unikać czynności, które obciążają dłonie lub wykonują powtarzalne ruchy rękami. Ponadto musisz regularnie rozciągać ciało, zwłaszcza ręce, aby wzmocnić mięśnie i utrzymać stabilne stawy.