Uważaj, zanieczyszczenie powietrza może zmniejszyć wytrzymałość!

Z pewnością widzieliśmy w ciągu dnia Dżakartę ze szczytu wysokiego budynku. Widoczność budynków z jednej strony wydawała się pokryta mgłą. Tak, zanieczyszczenie powietrza dotyka Dżakartę i nadal jest tematem rozmów wśród opinii publicznej. W rzeczywistości Dżakarta kilkakrotnie zajmowała pierwsze miejsce jako najbardziej zanieczyszczone miasto na świecie na podstawie danych Air Visual . Nie tylko jest to gorący temat, ale zanieczyszczenie powietrza jest również zagrożeniem dla obniżenia odporności człowieka.

Zanieczyszczenie powietrza powoduje osłabienie układu odpornościowego organizmu

Zanieczyszczenie powietrza jest ściśle związane z naszymi problemami zdrowotnymi, w tym z obniżoną wytrzymałością. Zmniejszenie kończyn ciała z pewnością sprawi, że będziesz bardziej podatny na różne choroby, które często mogą przeszkadzać w codziennych czynnościach.

Pył zawieszony (PM), czyli cząsteczki stałe lub ciekłe obecne w powietrzu, mają wpływ na komórki odpornościowe. Jego niewidoczny rozmiar sprawia, że ​​trudno nam go uniknąć.

Zły wpływ PM może dostać się do układu oddechowego i naczyń krwionośnych. Może to trwać nadal w wyniku zmniejszonej wytrzymałości.

PM z wielopierścieniowych węglowodorów aromatycznych można łatwo znaleźć w różnych środowiskach. Substancje sklasyfikowane jako posiadające właściwości toksyczne znajdują się w spalinach i dymie papierosowym.

Wiadomo, że te wielopierścieniowe aromaty są ściśle związane ze zmniejszoną wytrzymałością. PM nasila również działanie niektórych infekcji wirusowych. Kiedy ludzie są narażeni na zanieczyszczenie powietrza, nie jest zaskakujące, że ich układ odpornościowy osłabia się i jest podatny na choroby.

Zanieczyszczenie powietrza ma również działanie toksyczne

Wpływ trucizny lub innego toksycznego zanieczyszczenia na odporność organizmu to stres oksydacyjny. Stres oksydacyjny występuje z powodu braku równowagi między wolnymi rodnikami i przeciwutleniaczami w organizmie. Stres oksydacyjny jest również spowodowany działaniem przeciwutleniaczy, które są zakłócane, gdy organizm broni się, aby zapobiec infekcjom i chorobom.

Na całym świecie ponad 90% światowej populacji przebywa na obszarach narażonych na niezdrowe powietrze. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia, WHO, poziom zanieczyszczenia powietrza w Azji jest zwykle wysoki. Około 2,2 miliona z 7 milionów ludzi w regionie Azji i Pacyfiku doświadcza przedwczesnej śmierci każdego roku z powodu wpływu zanieczyszczenia powietrza w pomieszczeniach i na zewnątrz. WHO szacuje, że 9 na 10 osób na świecie oddycha powietrzem bogatym w zanieczyszczenia.

Mikroskopijne zanieczyszczenia obecne w powietrzu mogą przedostać się do mechanizmów obronnych naszego organizmu, począwszy od układu oddechowego i krążenia, co grozi uszkodzeniem płuc, serca i mózgu.

Jak radzić sobie z zagrożeniami związanymi z zanieczyszczeniem powietrza

Aby zagrożenie związane z zanieczyszczeniem powietrza nie wpłynęło na zdrowie, z pewnością musisz zwiększyć swoją wytrzymałość. To jest łatwe. Możesz z tym walczyć poprzez dzienne spożycie.

Aby lepiej reagować na bakterie lub wirusy, które powodują zanieczyszczenie powietrza, układ odpornościowy organizmu wymaga przyjmowania składników odżywczych. Składniki odżywcze, takie jak witaminy i minerały, pełnią złożoną funkcję w zwalczaniu zarazków i zapobieganiu infekcjom.

Nie tylko z pożywienia, takiego jak warzywa i owoce, możesz potrzebować suplementów zawierających witaminę C, cynk i witaminę D. Te trzy składniki pomagają zwalczać wszystkie choroby spowodowane zanieczyszczeniem powietrza i wspomagają układ odpornościowy.

Witamina C może chronić organizm przed wolnymi rodnikami, które uszkadzają komórki ciała. Ten składnik wspomaga rolę odporności fizycznej organizmu w walce z infekcją.

Co więcej, witamina C i cynk pomagają również przeciwutleniaczom w ochronie układu odpornościowego organizmu przed złym wpływem zanieczyszczenia powietrza na układ oddechowy.

Badanie wykazało również, że ludzie mieszkający na obszarach narażonych na zanieczyszczenia mają tendencję do niedoboru witaminy D i zmniejszonej wytrzymałości. Dlatego też suplementy witaminy D są potrzebne organizmowi do przeciwdziałania negatywnym skutkom zanieczyszczenia powietrza.