Spisu treści:
- „Guma do żucia nie może być trawiona w jelitach”
- „Unikaj pokarmów bogatych w błonnik, gdy masz biegunkę”
- „Jedzenie dużej ilości orzechów powoduje wzdęcia”
- „Podnoszenie ciężkiej piany powoduje przepuklinę”
- „Im większe zużycie błonnika, tym lepiej dla organizmu”
Musisz już wiedzieć, że wszystko, co jesz, zostanie strawione w organizmie. Układ pokarmowy w organizmie odgrywa rolę w przyjmowaniu pokarmu, rozkładaniu go na mniejsze cząsteczki, wchłanianiu tych cząsteczek do krwiobiegu i oczyszczaniu organizmu z odpadów trawiennych pożywienia, które spożywasz przez odbyt.
Czy jednak wiesz, czy istnieją mity i nieporozumienia dotyczące układu pokarmowego? Tutaj jest kilka z nich.
„Guma do żucia nie może być trawiona w jelitach”
Chociaż guma do żucia nie jest przeznaczona do połykania, czasami możesz przypadkowo połknąć gumę. Zabawne jest to, że lepka guma do żucia często sprawia, że ludzie myślą, że guma do żucia nie jest trawiona w organizmie. Albo może minąć lata, zanim w końcu wyjdzie na jaw. Ale czy to prawda?
W rzeczywistości, chociaż żołądek nie może rozkładać gumy, tak jak w przypadku innych pokarmów, układ trawienny ma inny sposób trawienia jej poprzez pracę jelit. Jelita nadal poruszają dziąsło, powodując, że przechodzi przez jelita i kończy się na końcach układu pokarmowego.
„Unikaj pokarmów bogatych w błonnik, gdy masz biegunkę”
Spożycie błonnika jest często stosowane jako rozwiązanie w walce z zaparciami, czyli trudnymi do wypróżnienia. Jest więc naturalne, że wielu uważa, że pokarmy bogate w błonnik wywołują wypróżnienia, należy tego unikać w przypadku biegunki. Ale najwyraźniej błonnik może również pomóc w leczeniu biegunki, wchłaniając nadmiar płynów w jelitach i zagęszczając stolce.
„Jedzenie dużej ilości orzechów powoduje wzdęcia”
Orzechy są znane jako jeden z pokarmów wytwarzających gaz, który wywołuje wzdęcia. Dzieje się tak, ponieważ orzechy mają wysoką zawartość rafinozy i zawierają rozpuszczalny błonnik.
Jednak orzeszki ziemne nie są największym producentem gazu. Produkty mleczne w rzeczywistości powodują więcej gazów niż inne produkty spożywcze ze względu na zawartość laktozy. Zawartość laktozy w mleku może utrudniać jej przetwarzanie przez układ pokarmowy, jeśli organizm nie ma wystarczającej ilości enzymu laktazy.
„Podnoszenie ciężkiej piany powoduje przepuklinę”
Często można usłyszeć historie, że przepukliny zwykle występują u osób, które zbyt często podnoszą ciężkie przedmioty. To jest mit. Większość przepuklin jest w rzeczywistości wynikiem osłabienia mięśni, które wystąpiło na długo przed pojawieniem się objawów przepukliny.
Niektóre z innych czynników, które mogą osłabiać mięśnie, to wiek, urazy i nacięcia chirurgiczne. Podnoszenie ciężkich przedmiotów nie jest przyczyną przepukliny, ale raczej czynnikiem, który może zaostrzyć istniejące przepukliny.
„Im większe zużycie błonnika, tym lepiej dla organizmu”
Amerykańskie Stowarzyszenie Dietetyków Zaleca się, aby osoby dorosłe spożywały około 25 do 35 gramów błonnika dziennie lub około pięciu filiżanek owoców lub warzyw dziennie. Błonnik jest potrzebny organizmowi do poprawy funkcji trawiennych, zapobiegania zaparciom, leczenia biegunki i spowalniania wchłaniania cukru i węglowodanów.
Ale czy wiesz, że nadmierne spożycie błonnika może w rzeczywistości powodować problemy dla organizmu? W rzeczywistości nadmierne spożycie błonnika może spowodować, że niektóre minerały i składniki odżywcze nie będą miały wystarczająco dużo czasu, aby zostać wchłonięte przez organizm. W rezultacie nadmierne spożycie błonnika może powodować wzdęcia i skurcze żołądka.
