Czy to prawda, że ​​seks może poprawić wyniki sportowe? & byk; witaj zdrowo

Muhammad Ali zawsze „pościł” seks przez co najmniej 6 tygodni przed ważnymi zawodami. Kilka drużyn, które brały udział w Mistrzostwach Świata w 2014 roku, wydało wtedy surowe zasady, aby nie uprawiać seksu przed meczami, ponieważ trenerzy uważają, że seks może zakłócać występy ich zawodników. W rzeczywistości Platon powiedział, że olimpijczycy powinni unikać seksu przed dniem zawodów.

Z drugiej strony Międzynarodowy Komitet Olimpijski (MKOl) podobno rozdał 450 tysięcy prezerwatyw wszystkim sportowcom podczas Igrzysk Olimpijskich w Rio w 2016 roku. Niektórzy sportowcy przyznali, że w wiosce olimpijskiej seks jest wspólnym zajęciem olimpijczyków i wolontariuszy (wystarczy spojrzeć na skandal seksualny między Usainem Boltem a Brazylijką na igrzyskach olimpijskich w Rio w 2016 roku).

Czy jest jakaś prawda na temat wpływu seksu na wyniki sportowe, dobry czy zły?

Seks zwiększa produkcję testosteronu, co zwiększa siłę sportową

Niektórzy uważają, że wytrysk wyrywa z organizmu testosteron, hormon zarówno pożądania seksualnego, jak i agresji. Inni uważają również, że seks tylko męczy sportowców, co może prowadzić do kontuzji.

„To bardzo zły pomysł” - powiedział Emmanuele Jannini A., profesor endokrynologii na Uniwersytecie L'Aquila we Włoszech, cytowany przez National Geographic.

Jannini odkrył, że seks faktycznie stymuluje produkcję testosteronu u mężczyzn, zwiększając w ten sposób agresję - i właśnie tego chcesz od sportowca. W przeciwieństwie do tego, powiedział Jannini, mężczyźni, którzy zdecydowali się powstrzymać od seksu przez trzy miesiące (z partnerem lub bez), wykazali spadek poziomu testosteronu do poziomu sprzed okresu dojrzewania.

Ponadto wielu ekspertów zdecydowanie odrzuca pogląd, że seks w noc poprzedzającą zawody ma wyczerpujący wpływ na sportowców lub osłabia mięśnie sportowca. Seks nie jest bardzo wymagającym ćwiczeniem. Dla porównania, stosunek płciowy między małżeństwami kosztuje tylko około 25-50 kalorii (maksymalnie 200-300 kalorii), czyli tyle samo ile energii potrzebnej do pokonania dwupiętrowych schodów.

Małe badanie (obejmujące tylko 10 olimpijczyków i 11 sportowców płci męskiej) zgłoszone przez Mic wykazało, że sportowcy, którzy często się masturbowali, byli związani z poprawą wyników sportowych, z ponad 10% wzrostem zwinności i około 13% wzrostem ogólnej siły. Wydaje się również, że regularny seks z partnerem daje sportowcom przewagę konkurencyjną, chociaż znacznie mniejszą niż w przypadku osób, które regularnie lubią seks solo: na przykład stosunek seksualny wykazuje wzrost sprawności o 3%. Sportowcy, którzy wierzyli, że seks poprawia ich wyniki, wykazywali o 68% większy potencjał lepszych wyników sportowych po seksie.

Jedno opublikowane badanie Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism znaleziony testosteron (który mężczyźni uwalniają podczas orgazmu) pomaga wzmocnić mięśnie i siłę nóg - chociaż testosteron podawany w postaci suplementu nie pochodzi z seksu.

Uważa się, że seks jest alternatywnym antidotum na kontuzje u sportowców

Według Barry'ego Komisaruka, profesora psychologii na Rutgers University w Newark, New Jersey, aktywność seksualna może faktycznie pomóc złagodzić bóle mięśni po grach lub innych kontuzjach sportowych u kobiet.

To samo pokazali sportowcy płci męskiej. Dlaczego: Kiedy mężczyźni osiągają orgazm, ich ciała uwalniają potężną kombinację dopaminy i prolaktyny, która może porywać mózg, zmniejszając ból.

„Przynajmniej jednym mechanizmem blokowania bólu przez płeć jest blokowanie uwalniania neuropeptydu zwanego substancją P, która jest przekaźnikiem bólu” - mówi.

Jej badanie wykazało, że kobiecy orgazm wywołuje silne efekty przeciwbólowe. Efekt, powiedział Komisaruk, może utrzymywać się do 24 godzin później w przypadku przewlekłego bólu, takiego jak ból mięśni. Komisaruk odkrył również, że stymulacja pochwy silnie wpływa na napięcie mięśni nóg, nasilając się u niektórych kobiet i osłabiając u innych.

Seks pomaga złagodzić niepokój przed meczem

Istnieje przekonanie, że seks może odwracać uwagę sportowców od ich koncentracji na rywalizacji. Wierzą, że seks przejmie funkcję logiki i zamiast tego wypełni głowę wspomnieniami z poprzedniej nocy, co sprawia, że ​​sportowcy są bardziej podatni na rozproszenie uwagi, nawet zanim rzeczywiście zabrzmi gwizdek gry.

Juan Carlos Medina, główny koordynator wydziału sportowego na Tecnologico de Monterrey na Uniwersytecie Meksyku, został cytowany przez CNN jako przekonany, że stosunek seksualny jest korzystny dla sportowców. „Seks pomaga czuć się zrelaksowanym i usatysfakcjonowanym seksualnie, psychicznie i fizycznie” - mówi. „Przyczynia się to do obniżenia poziomu lęku przed meczem sportowca, co jest ważne”.

W jednym z badań opublikowanych w Journal of Sports Medicine and Physical Fitness naukowcy przeprowadzili serię testów koncentracji i ćwiczeń po płci zarówno dla sportowców wytrzymałościowych, jak i podnoszących ciężary, i odkryli, że wcześniejszy seks nie zaburzał koncentracji (pod warunkiem, że nie był wykonywany przez dwie godziny wcześniej).

Uważa się, że poprawa jakości wykonywanych ćwiczeń jest jedynie efektem placebo

Jeśli chodzi o psychologiczny wpływ seksu na wyniki sportowe i to, jak może on pomóc w poprawie lub zniszczeniu wyników sportowych, badania naukowe są bardzo ograniczone.

Z drugiej strony, jak donosi Greatist, metaanaliza czterech odrębnych badań opublikowanych w Journal of Sports Medicine wykazała, że ​​obecność lub brak aktywności seksualnej nie ma istotnego wpływu na wyniki sportowe, po obserwacji wyników badań siła ciała, wydolność aerobowa i pułap tlenowy u sportowców uczestniczących w badaniu.

Jedno badanie przeprowadzone przez dr. Tommy Boone w 1995 r., Raport Sex Info Online, który mierzył wydajność ćwiczeń męskich na bieżni, nie wykazał różnicy w wydolności aerobowej, przetwarzaniu tlenu lub produktach wartości ciśnienia między mężczyznami, którzy uprawiali seks dwanaście godzin przed zawodami, a tymi, którzy tego nie robili. w ogóle seks. Inne badanie, opublikowane w Journal of Sex Research w 1968 roku, wykazało, że mężczyźni, którzy nie uprawiali seksu przez sześć dni, nie radzili sobie lepiej w testach siłowych niż mężczyźni, którzy uprawiali seks poprzedniego wieczoru.

Konkluzja?

Chociaż badania naukowe dotyczące wpływu seksu na wyniki sportowe, dobre lub złe, były dotychczas bardzo ograniczone (a niektóre badania są nadal stosunkowo niewielkie), jest jeden czynnik, który pokonuje wszelkie przeciwności, jeśli chodzi o wyniki sportowe - nastawienie. Jeśli sportowiec myśli, że seks wpłynie na jego wyniki sportowe, obawa ta nieuchronnie znajdzie odzwierciedlenie w jego działaniach.

Według trenera olimpijskiego Mike'a Younga, wyniki kilku wcześniejszych badań nad związkiem między seksem a wynikami sportowymi zostały wzmocnione czymś podobnym do efektu placebo: Zasadniczo, jeśli seks sprawia, że ​​sportowcy czują się bardziej odporni i pobudzeni, wyniki będą naśladować ten efekt..

Spożycie alkoholu lub papierosów lub brak snu w wyniku całonocnych imprez, które czasami towarzyszy aktywności seksualnej, to duzi zawodnicy, którzy mogą wpływać na wyniki sportowe.