Czy to prawda, że ​​wzrost maleje wraz z wiekiem? & byk; witaj zdrowo

Utrata wzrostu nie jest niemożliwa. Wiele osób, zwłaszcza starszych, uważa, że ​​są wyżsi niż w rzeczywistości. W rzeczywistości jest to tylko pobożne życzenie, często będące wynikiem braku świadomości kurczenia się wzrostu wraz z wiekiem. W badaniu przeprowadzonym we Francji naukowcy przyjrzeli się 8600 kobietom w wieku powyżej 60 lat i stwierdzili, że szacują ich wzrost na 2,5 cm większy niż w rzeczywistości, a wiele z nich straciło nawet 5 cm od szczytu. Jak to możliwe? Oto kilka rzeczy, które mogą odpowiedzieć na wszystkie Twoje wątpliwości.

Zmniejszona wysokość? Dlaczego?

Ludzie tracą wzrost, ponieważ stawy międzykręgowe między kręgami są odwodnione i ściśnięte. Starzenie się kręgosłupa może również powodować skrzywienie kości, które mogą ulec uszkodzeniu (złamanie kompresyjne) z powodu utraty gęstości kości (osteoporoza). Utrata mięśni tułowia może również przyczyniać się do zgarbienia się. Nawet stopniowe prostowanie łuku stopy może Cię nieco skrócić.

Czy obniżony wzrost jest oznaką problemu zdrowotnego?

To jest możliwe. To jest powód, dla którego lekarze zawsze mierzą wzrost w ramach regularnych badań lekarskich. Zmiany wysokości są szczególnie niepokojące, jeśli są spowodowane w dużej części złamaniem kompresyjnym lub innym stanem kości. Utrata mięśni, która przyczynia się do kurczenia się, może również wpływać na ból pleców. Ponadto im większy skurcz, tym większe ryzyko złamań biodra i innych złamań bezkręgowych.

Kilka badań wykazało, że osoby w wieku 65 lat i starsze, które straciły nawet 5 cm wzrostu w ciągu ostatnich 15 do 20 lat, były bardziej narażone na złamania biodra niż osoby, które skurczyły się mniej. Badania wskazują również, że ryzyko to jest większe u mężczyzn. Utrata wzrostu może być również związana z szeregiem zmian metabolicznych i fizjologicznych, które mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie. Ponadto spadek wzrostu może być wskaźnikiem ogólnego braku zdrowia lub złego odżywiania.

Ale nie martw się, ponieważ wiele osób, które doświadczają obniżenia wzrostu, ma zdrowe ciało. Oczywiście, jeśli masz obawy co do wzrostu, zwłaszcza jeśli cierpisz na przewlekły ból pleców, natychmiast porozmawiaj z lekarzem o swojej dolegliwości.

Jak zminimalizować utratę wzrostu?

Jeśli jesteś jeszcze w młodym wieku, są rzeczy, które możesz zrobić, aby powstrzymać spadek wzrostu. Musisz zwracać uwagę na odżywianie, dbać o dobry poziom witaminy D i pozostać aktywnym (pozostać aktywnym). Korzystne mogą być ćwiczenia poprawiające postawę, takie jak tai chi lub joga, a także podnoszenie ciężarów.

Szczytowa masa kostna występuje w wieku około 25 lat i po tym wieku w naturalny sposób spada. Mężczyźni i kobiety w wieku powyżej 50 lat powinni poddać się badaniu gęstości kości, aby określić, czy mają dobrą, niską gęstość kości, czy też są skłonni do osteoporozy.

Czynniki, które narażają Cię na osteoporozę, obejmują:

• Historia rodziny: Monitoruj rozwój rodziców i rodzeństwa w miarę ich starzenia się, zwłaszcza jeśli doznali złamań spowodowanych upadkami.
• Styl życia: Aktywność fizyczna może zmniejszyć ryzyko spożywania nadmiernych ilości alkoholu, podobnie jak palenie.
• Leki: Kilka leków może wpływać na zdrowie kości, w tym niektóre leki przeciwdepresyjne, leki na raka piersi, raka prostaty i padaczkę oraz kortykosteroidy, takie jak te stosowane w reumatoidalnym zapaleniu stawów i astmie.
• Schorzenia: Przewlekła choroba wątroby lub nerek, reumatoidalne zapalenie stawów, choroby tarczycy, celiakia i nieswoiste zapalenia jelit mogą zwiększać ryzyko, co może również obniżać poziom hormonów u kobiet we wczesnej menopauzie i testosteronu u mężczyzn.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ:

• Dlaczego dzieci mogą być wyższe niż ich rodzice?
• 8 pokarmów zwiększających wysokość w okresie wzrostu
• 10 wyjątkowych faktów na temat wzrostu człowieka