Jak zapobiegać białaczce lub rakowi krwi

Śmiertelność z powodu białaczki jest na piątej pozycji po raku płuc, raku piersi, raku szyjki macicy i raku wątroby. Z danych opublikowanych przez Światową Organizację Zdrowia wynika, że ​​w 2018 r. Całkowita liczba zgonów z powodu białaczki w Indonezji sięgnęła 11314 przypadków. Biorąc pod uwagę niebezpieczeństwa związane z tą chorobą, zapobieganie białaczce powinno odbywać się jak najwcześniej. Co więcej, ta choroba może się zdarzyć każdemu w dowolnym momencie. Jakie są więc sposoby zapobiegania białaczce, które należy zastosować?

Różne sposoby zapobiegania białaczce, które należy zastosować

Przyczyna białaczki nie jest na pewno znana. Jednak uważa się, że kilka czynników zwiększa ryzyko zachorowania na raka krwi.

Nie można uniknąć kilku czynników, takich jak wiek i płeć. Jednak nadal można zmniejszyć ryzyko zachorowania na białaczkę, wdrażając różne metody profilaktyki od najmłodszych lat. Oto jak zapobiegać białaczce, którą możesz zastosować:

1. Unikaj narażenia na chemikalia

Uważa się, że narażenie na chemikalia, takie jak benzen i formaldehyd, zwiększa ryzyko zachorowania na białaczkę. Dlatego jednym ze sposobów zapobiegania białaczce jest unikanie ekspozycji na te dwie substancje chemiczne.

Według doniesień American Cancer Society benzen jest płynem, który ładnie pachnie, jest bezbarwny i łatwopalny. Płyn ten można znaleźć w benzynie i jest często używany w przemyśle chemicznym, takim jak tworzywa sztuczne, smary, guma, barwniki, detergenty, farmaceutyki i pestycydy.

Aby móc zapobiegać białaczce, należy unikać kontaktu skóry z benzyną oraz przebywania w pobliżu stojącego samochodu, aby nie być narażonym na spaliny samochodowe. Konieczne będzie również ograniczenie narażenia na działanie farb, innych środków barwiących lub innych produktów zawierających benzen, zwłaszcza w miejscach niewentylowanych.

Jeśli pracujesz w przemyśle chemicznym, porozmawiaj ze swoim szefem o zamianie benzenu na inne rozpuszczalniki lub o używaniu środków ochrony osobistej, aby w jak największym stopniu uniknąć narażenia.

Oprócz benzenu formaldehyd może być również szkodliwy dla zdrowia, jeśli jest na niego stale narażony. Formaldehyd to substancja chemiczna powszechnie stosowana w kilku materiałach budowlanych i produktach gospodarstwa domowego, takich jak podłogi, meble, tkaniny, kosmetyki, detergenty, farby i pestycydy.

Dlatego Twój własny dom może być dla Ciebie niebezpieczny ze względu na wysoką zawartość formaldehydu. W celu zapobiegania białaczce należy wybierać meble i produkty gospodarstwa domowego o niskiej lub zerowej zawartości formaldehydu.

Jeśli jednak używałeś już produktów z tymi składnikami, możesz zmniejszyć ekspozycję otwierając okna swojego domu na kilka minut każdego dnia, aby odetchnąć świeżym powietrzem, maksymalnie korzystać z wentylatora, utrzymywać w domu temperaturę i wilgotność, i nie pal w domu.

2. Unikaj niepotrzebnej ekspozycji na promieniowanie

Uważa się, że narażenie na wysokie poziomy promieniowania, takie jak wybuchające bomby atomowe lub praca w fabrykach broni atomowej i elektrowniach, zwiększa ryzyko zachorowania na białaczkę. Dlatego zmniejszenie narażenia na promieniowanie może być jednym ze sposobów zapobiegania białaczce.

Aby zminimalizować narażenie, możesz skrócić godziny pracy, zwiększyć odległość między Tobą a źródłem promieniowania lub zastosować środki ochrony osobistej. Porozmawiaj o tym z szefem.

Ponadto należy również unikać narażenia na promieniowanie podczas badań lekarskich lub leczenia jako formy zapobiegania białaczce, takiej jak radioterapia, promieniowanie rentgenowskie lub inne. Możesz wybrać inne rodzaje badań, np. USG, które są bezpieczniejsze (jeśli to możliwe). Skonsultuj się z lekarzem na temat korzyści i zagrożeń związanych z używaniem takiego sprzętu.

3. Unikaj palenia

Papierosy zawierają różne szkodliwe substancje, które mogą powodować raka, w tym białaczkę. Dlatego musisz rzucić palenie i unikać dymu papierosowego, aby zapobiec białaczce. Jeśli to konieczne, skonsultuj się z lekarzem, jak rzucić palenie we właściwy sposób, jeśli jest to trudne.

4. Utrzymuj idealną masę ciała

Kilka badań wykazało, że nadwaga lub otyłość mogą zwiększać ryzyko białaczki. Dlatego możesz zmniejszyć ryzyko tej choroby, utrzymując idealną masę ciała.

Możesz to zrobić, ćwicząc regularnie i regularnie oraz unikając wysokokalorycznych potraw. Wykonuj 30 minut ćwiczeń dziennie, aby utrzymać ciało w zdrowiu. Możesz również sprawdzić swoją idealną wagę za pomocą kalkulatora BMI (wskaźnik masy ciała) tutaj.

5. Spożywanie zbilansowanej, pożywnej diety

Spożywanie pewnych pokarmów nie zapobiega bezpośrednio rakowi. Jednak spożywanie zbilansowanej, pożywnej diety może zachować zdrowie organizmu, więc ta metoda może zapobiegać różnym chorobom, w tym białaczce.

Aby zapobiec rakowi, w tym białaczce, musisz jeść różnorodne owoce i warzywa bogate w przeciwutleniacze, orzechy, nasiona i te, które zawierają zdrowe tłuszcze. Musisz także ograniczyć ilość przetworzonych i smażonych potraw, niezdrowych tłuszczów, cukrów i rafinowanych węglowodanów.