Spisu treści:
Kiedy układ odpornościowy jest słaby, organizm nie jest w stanie zwalczać wirusów, bakterii i zarazków wywołujących choroby. W rezultacie stajesz się również bardziej podatny na choroby i infekcje ze strony ludzi w pobliżu, którzy są chorzy.
W tym celu poznaj niektóre choroby, które często występują, gdy osłabia się układ odpornościowy.
1. Przeziębienia
Przeziębienia to choroba, której najczęściej doświadczasz, zwłaszcza w porze deszczowej. Chociaż za kilka dni wyzdrowiejesz, objawy z pewnością mogą przeszkadzać w wykonywaniu czynności. Poczujesz katar, swędzenie i kichanie. Ponadto gardło będzie bolało w ciągu jednego lub dwóch dni, a następnie wystąpią objawy kaszlu, bólu głowy i łzawienia oczu.
Chorobę tę wywołują różnego rodzaju wirusy, takie jak rinowirusy, koronawirusy czy adenowirusy, które atakują drogi oddechowe. Wirus przenosi się z chorego na zdrowego człowieka poprzez kropelki lub kropelki wody powstałe podczas kaszlu lub kichania, uwalniane przez chorego. Osoby, które mają słaby układ odpornościowy, odczuwają zmęczenie lub odczuwają niepokój emocjonalny, są zwykle bardziej podatne na tę chorobę.
2. Grypa
Podobnie jak przeziębienie, grypa czy grypa są przenoszone w ten sam sposób, a wirus atakuje również drogi oddechowe. Różnica polega na tym, że grypa jest wywoływana przez grypę A, grypę B i grypę C. Chociaż na pierwszy rzut oka są one prawie takie same, objawy grypy są zwykle bardziej dotkliwe niż przeziębienia. Objawy grypy obejmują objawy przeziębienia, ale towarzyszą im dreszcze, bóle ciała, nudności, wymioty, a nawet biegunka.
Grypa i przeziębienia są bardzo zaraźliwe. Jeśli ludzie wokół ciebie są narażeni na jedną z tych chorób, istnieje duże prawdopodobieństwo, że zarazisz się nią, zwłaszcza jeśli twoja odporność jest słaba.
3. Tyfus
Tyfus lub dur brzuszny częściej występują u dzieci, ponieważ ich układ odpornościowy nie jest jeszcze doskonały. Jednak dorośli, którzy mają słaby układ odpornościowy, również mogą zachorować na tę chorobę. Tyfus jest wywoływany przez bakterie Salmonella typi które dostają się do organizmu poprzez skażoną żywność lub napoje. Bakterie mogą przetrwać tygodnie w wodzie lub kale wydalanym przez pacjenta.
Po spożyciu skażonej żywności lub wody bakterie zaatakują jelita i dostaną się do krwiobiegu i są przenoszone przez białe krwinki w wątrobie, śledzionie i rdzeniu kręgowym. Objawy duru brzusznego obejmują gorączkę do 40 stopni Celsjusza, powrót do zdrowia, bóle głowy, osłabienie, biegunkę, słaby apetyt, bóle brzucha i bóle ciała. Często zerwanie postu z jedzeniem sprzedawanym na poboczu drogi - bez gwarancji jej czystości - może być przyczyną zachorowania na tyfus.
Jak zwiększasz wytrzymałość?
Mówiąc najprościej, jeśli chcesz wieść zdrowe życie wolne od chorób, musisz mieć silny układ odpornościowy. Poprawa lepszego i zdrowszego stylu życia może zwiększyć odpowiedź immunologiczną na choroby. Zacznij od spożycia warzyw i owoców o świcie lub iftaru w porcjach dostosowanych do Twoich potrzeb.
Pokarmy bogate w witaminę C są w stanie stymulować wzrost białych krwinek i innych składników organizmu, dzięki czemu wspiera silniejszy układ odpornościowy. Witaminę C można uzyskać nie tylko z pożywienia, ale także z suplementów zawierających witaminę C, jeżówkę i żeń-szeń. Jednak przed przyjęciem dodatkowych suplementów skonsultuj się z lekarzem.
Upewnij się również, że zawsze masz wystarczająco dużo czasu na odpoczynek. Miej czyste nawyki, takie jak częste mycie rąk. Nie zapominaj, zawsze poświęcaj czas na regularne ćwiczenia, nawet jeśli jesteś zajęty i zmniejszaj stres.
