Rzuć palenie za pomocą hipnozy & bull; witaj zdrowo

Rzucenie palenia może być wyzwaniem, ale rzucenie palenia to najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić dla swojego zdrowia. Palenie to niebezpieczny, a nawet śmiertelny nawyk. Palenie jest główną przyczyną raka. Palenie zwiększa również ryzyko zawału serca, udaru mózgu, chorób płuc i innych problemów zdrowotnych, takich jak złamania i zaćma.

Jeśli plastry, guma nikotynowa, poradnictwo i inne metody nie pomogą Ci rzucić palenia, nie poddawaj się. Zapytaj swojego lekarza, czy możesz spróbować hipnozy. Kilka badań wykazało, że hipnoza może pomóc niektórym palaczom rzucić palenie.

Co to jest hipnoza?

Hipnoza to zmiana stanu świadomości, w którym zostałeś wprowadzony w stan trans lub jak zasypianie. Hipnoza kliniczna jest stosowana w leczeniu problemów fizycznych lub psychicznych. Na przykład hipnoza jest często stosowana, aby pomóc pacjentom kontrolować ból, a także inne schorzenia, takie jak problemy z wagą, zaburzenia mowy i problemy z uzależnieniem.

Trwa debata na temat tego, jak działa hipnoza. Niektórzy ludzie uważają, że kiedy jesteś zahipnotyzowany, bardziej się odprężasz i koncentrujesz oraz chętniej słuchasz sugestii, takich jak rzucenie palenia.

Nawet jeśli podczas hipnozy możesz wydawać się nieprzytomny, nie jesteś nieprzytomny. Nadal jesteś świadomy swojego otoczenia i nie możesz zostać zmuszony do robienia rzeczy poza twoją zgodą. Testy mózgu wykonywane na pacjentach podczas sesji hipnozy wykazały wysoką aktywność neurologiczną.

Hipnoza dla palaczy

Podczas procedury hipnozy w celu rzucenia palenia pacjent jest proszony o wyobrażenie sobie złych skutków palenia. Na przykład hipnoterapeuta może zasugerować, że dym papierosowy pachnie jak dym z samochodu ciężarowego lub palenie może powodować uczucie suchości w ustach.

Metoda Spiegla to kolejna popularna technika hipnozy, która koncentruje się na 3 głównych punktach:

• Palenie może zatruć organizm
• Potrzebujesz ciała do życia
• Musisz szanować i chronić swoje ciało

Hipnoterapeuta nauczy pacjenta autohipnozy i poprosi pacjenta o powtórzenie afirmacji, gdy pojawi się chęć zapalenia.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: Zmiany w organizmie z dnia na dzień po rzuceniu palenia

Czy hipnoza jest skuteczna w rzucaniu palenia?

Hipnoza nie działa na wszystkich. Około 1 na 4 osoby nie może zostać zahipnotyzowane. Jeśli się powiedzie, intensywność hipnozy może się różnić w zależności od osoby.

Sposób, w jaki hipnoza pomaga rzucić palenie, zależy od źródeł, o które pytasz. Wyniki badań były zróżnicowane. W 2010 r. Systematyczny przegląd badań wykazał niewystarczające dowody na poparcie stosowania hipnozy. Inny przegląd opublikowany w 2012 roku sugeruje, że badania potwierdzają potencjalne korzyści ze stosowania hipnozy. Omawiając alternatywne metody rzucania palenia, American Cancer Society stwierdza, że ​​chociaż kontrolowane badania nie potwierdzają skuteczności hipnozy, istnieją niepotwierdzone dowody na to, że niektórzy ludzie odczuwają jej korzyści.

Chociaż niektóre strony internetowe i materiały promocyjne tak twierdzą, hipnoza nie jest zatwierdzoną terapią. Naukowcy twierdzą, że potrzebne są dokładniejsze badania, aby ustalić, czy hipnoza rzeczywiście pomaga palaczom rzucić palenie na dobre, ale naukowcy dodali, że hipnoza ma nadzieję i inne korzyści. Jednak najlepszym sposobem na rzucenie palenia jest połączenie kilku technik.

Co należy wziąć pod uwagę przed poddaniem się hipnoterapii

Jeśli chcesz wypróbować hipnozę, aby pomóc Ci rzucić palenie, poproś lekarza o polecenie hipnoterapeuty.

Oto kilka wskazówek, jak znaleźć wykwalifikowanego hipnoterapeutę:

• Upewnij się, że hipnoterapeuta jest licencjonowany i przeszkolony. Hipnoza ze względów medycznych i behawioralnych może być wykonywana tylko z osobą posiadającą ważną licencję w specjalnym kierunku medycznym, takim jak medycyna, psychiatria, psychologia czy pielęgniarstwo.
• Uważaj na roszczenia lub gwarancje, które są zbyt obiecujące. Hipnoza nie działa na wszystkich.

Pamiętaj, nigdy nie jest za późno, aby rzucić palenie. Rzucenie palenia ma bezpośrednie korzyści zdrowotne. Jeśli rzuciłeś palenie przed 50 rokiem życia, zmniejszyłeś ryzyko śmierci o połowę w ciągu następnych 15 lat w porównaniu z osobami, które nadal palą.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: Czy używanie imbiru do rzucenia palenia jest skuteczne?