Przygotowania do nowej normalności, trzeba to wiedzieć & bull; witaj zdrowo

Zakrojone na szeroką skalę restrykcje społeczne (PSBB) są wprowadzane od kwietnia 2020 r. Podejmowane są wysiłki, aby przerwać łańcuch przenoszenia COVID-19 w Indonezji. Z wielu powodów rząd ostatecznie wdrożył przejście PSBB na początku czerwca 2020 roku i ponownie zezwolił na działalność poza domem zgodnie z protokołem. nowa normalna . Nie oznacza to jednak, że możliwość przeniesienia COVID-19 nie wystąpi. Nadal musisz wyposażyć się w przygotowanie nowa normalna w ruchu poza domem.

Uważaj, nadal istnieje możliwość przeniesienia COVID-19 poza dom

Po kilkumiesięcznym spędzeniu czasu w domu, działalność biurowa zostaje wznowiona zgodnie z obowiązującymi przepisami. Mimo że nadal znajduje się w okresie przejściowym PSBB, opinia publiczna nadal musi być świadoma transmisji COVID-19.

COVID-19 może być przenoszony bezpośrednio przez rozpryskiwanie płynów (kichanie lub kaszel) z ciała zakażonej osoby. Transmisja pośrednia może wystąpić w przypadku dotknięcia obiektów narażonych na działanie wirusa. Nikt nie wie, kiedy istnieje ekspozycja na wirusa czającego się w miejscach publicznych, środkach transportu publicznego lub biurach.

Jeśli zazwyczaj możesz rozmawiać i siedzieć blisko współpracowników, teraz musisz zachować dystans, aby wzmocnić swoje zdrowie. Jednak przebywanie poza domem może zwiększyć ryzyko zarażenia się niż w domu.

Czy ci się to podoba, czy nie, ludzie muszą przyzwyczaić się do zasad nowa normalna . Aby chronić organizm, oto przygotowania nowa normalna można to zrobić, gdy jesteś poza domem.

1. Regularnie przyjmuj suplementy

Silna wytrzymałość ułatwia wykonywanie czynności aktywnych, w tym wykonywanie prac biurowych. Układ odpornościowy odgrywa ważną rolę w zwalczaniu chorób wywoływanych przez wirusy lub bakterie.

Oprócz pożywnej żywności i aktywności fizycznej, należy regularnie przyjmować suplementy witaminy C, aby wzmocnić układ odpornościowy i przygotować się na przyszłość. nowa normalna . Przyjmowanie witaminy C może zwalczać i leczyć infekcje związane z układem oddechowym.

Do codziennego spożycia wybierz suplement witaminy C o wysokiej biodostępności, co oznacza, że ​​jest ona łatwo przyswajalna przez organizm. Wysoka biodostępność witaminy C może trwać dłużej, około 24 godzin w organizmie, dzięki czemu wspomaga odporność organizmu, gdy wykonujesz czynności w ciągu dnia.

Lepiej jest wybierać typy estrów witaminy C, które nie są kwaśne, aby były wygodne w żołądku. W ten sposób możesz wygodnie pracować i wykonywać swoje czynności.

2. Zapewnij „sprzęt bojowy”

Przygotowanie nowa normalna Najważniejsze podczas przebywania na świeżym powietrzu jest noszenie maski z tkaniny i noszenie sanityzer dłoni o zawartości alkoholu co najmniej 60%.

Zawsze noś maskę podczas podróży i pracy, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się chorób zakaźnych. Codziennie zmieniaj i myj maski z tkaniny, aby uniknąć zarazków. Poza tym zawsze bądź pod ręką sanityzer dłoni gdziekolwiek jesteś, dzięki czemu zawsze możesz mieć czyste ręce.

Następnie spróbuj zabrać ze sobą niezbędny sprzęt osobisty, aby zmniejszyć ryzyko przeniesienia, taki jak:

• Kask osobisty dla tych, którzy korzystają z taksówki motocyklowej online
• Sztućce, takie jak łyżki, widelce i butelki do picia
• Papierowa chusteczka

3. Minimalizowanie kontaktu w transporcie publicznym lub obiektach

Jeśli często trzymasz się poręczy podczas przejeżdżania wiaduktu, od teraz przyzwyczajenie nie dotykać żadnych przedmiotów w obiektach użyteczności publicznej. Możliwość przeniesienia może nadal występować w dotykanych przedmiotach.

Minimalizacja kontaktu dotykowego, aby zapobiec ryzyku przeniesienia, to preparat, o którym warto pamiętać o każdej porze dnia nowa normalna . Pamiętaj, aby zachować czystość w środkach transportu publicznego, przystankach autobusowych, sklepach spożywczych i nie tylko.

Jeśli znajdujesz się w sytuacji wymagającej kontaktu z przedmiotem, np. Naciśnięcia przycisku bankomatu, otwarcia drzwi taksówki, naciśnięcia przycisku spłukać w toalecie natychmiast umyj ręce mydłem i bieżącą wodą przez 20 sekund. Możesz także użyć sanityzer dłoni Jako zamiennik.

4. Zachowaj dystans i unikaj tłumów

Na przystankach autobusowych lub w innych miejscach publicznych najlepiej unikać tłumów, aby zmniejszyć ryzyko transmisji. Stając w kolejce w miejscu publicznym zachowaj minimalną odległość 1,5-2 metrów.

Dotyczy to również sytuacji w biurze. Zwykle rozmawiasz ze znajomymi z pracy i jesz razem obiad. W epoce nowa normalna , Ty i Twoi współpracownicy musicie przyzwyczaić się do zachowania dystansu, aby chronić się nawzajem przed możliwą transmisją.

5. Utrzymuj zdrowie psychiczne

Należy dbać nie tylko o zdrowie fizyczne, ale także o zdrowie psychiczne. Z czasem zaszło wiele zmian nowa normalna jednym z nich jest zmiana samoobrony poza domem.

Być może niektórzy boją się zmian, ale musimy się szybko dostosować. Możesz zrobić cztery powyższe rzeczy jako punkt wyjścia do przystosowania się do przyszłości nowa normalna . Stopniowo przyzwyczaisz się do tych zmian.

Kochaj i dbaj o siebie psychicznie, wykonując hobby, słuchając ulubionej muzyki, wysypiając się i wykonując aktywność fizyczną. Jeśli umysł zaczyna martwić się o informacje, należy tymczasowo wyłączyć media społecznościowe. Jednak zdrowie psychiczne jest równie ważne jak zdrowie fizyczne.

Chodź, przypomnij sobie i swoim znajomym o wykonaniu tych pięciu kroków, aby stawić czoła nowej erze pandemii COVID-19.