Bezpieczne limity picia wina w Boże Narodzenie & byk; witaj zdrowo

Świętowanie Bożego Narodzenia z bliskimi jest bardzo zabawne. Każdy ma zazwyczaj własny bankiet bożonarodzeniowy, zgodnie ze swoimi tradycjami i kulturą. Cóż, jednym z najpopularniejszych świątecznych bankietów jest wino. Chociaż pyszne, warto znać granice bezpiecznego picia wina. Ponieważ spożyty w nadmiarze ten napój alkoholowy może mieć negatywny wpływ na organizm.

Ile wina mogę wypić?

Dla niektórych jest to niekompletne, jeśli podczas obchodów Bożego Narodzenia nie pije się wina . Warto jednak wiedzieć o sobie, ponieważ tego napoju alkoholowego nie należy spożywać w nadmiarze.

Ostatnie badania przeprowadzone na Uniwersytecie Cambridge ujawniają, że picie więcej niż 5 kieliszków wina (175 ml z 13% zawartością alkoholu) tygodniowo może spowodować rzeczywiste skutki zagrożenia alkoholem dla organizmu: uszkodzenie serca na nerki. Należą do nich choroby wątroby, udar, choroby serca i inne choroby układu krążenia.

Ze względu na te zagrożenia naukowcy i władze zajmujące się zdrowiem na całym świecie zalecają, aby zdrowi, dorośli mężczyźni i kobiety spożywali nie więcej niż czternaście jednostek alkoholu tygodniowo (lub trzy jednostki alkoholu dziennie).

Jedna jednostka to mniej więcej równowartość 50 ml wina lub sake, które zawierają od 12 do 20 procent alkoholu.

Wskazówki dotyczące mądrego picia wina na Boże Narodzenie

Picie wina w Boże Narodzenie musi być mądre, bezpieczne i odpowiedzialne. Nie pozwól, abyś spożywał zbyt dużo wina, ponieważ dajesz się ponieść emocjom. Zamiast czerpać korzyści, picie zbyt dużej ilości wina w Boże Narodzenie może w rzeczywistości zagrażać zdrowiu.

Cóż, dla tych, którzy kochają wino lub podobny trunek, rozważ następujące wskazówki dotyczące bezpiecznego picia alkoholu w Boże Narodzenie:

1. Sprawdź zawartość alkoholu

Każdy produkt winiarski sprzedawany na rynku może zawierać różne poziomy alkoholu. Dlatego zawsze zwracaj uwagę i obliczaj zawartość alkoholu przed podjęciem decyzji o zakupie wina na bankiet w Wigilię lub inne wydarzenia.

Jest to skuteczne w zapobieganiu spożywania nadmiernych ilości alkoholu.

2. Nie pij wina na czczo

Przed wypiciem wina upewnij się, że jesz najpierw. Jedzenie może pomóc spowolnić proces wchłaniania alkoholu w organizmie. Z drugiej strony pusty żołądek może przyspieszyć proces wchłaniania alkoholu, dzięki czemu szybciej się upijasz.

3. Pij powoli

Pij wino powinno być powolne. Oprócz rozkoszowania się smakiem, zapobiega to również zakrztuszeniu się.

Co więcej, proste łykanie wina do wyczerpania utrudni wątrobie filtrowanie alkoholu z organizmu. W rezultacie więcej alkoholu gromadzi się i dostaje się do krwiobiegu. W rzeczywistości ilość wypijanego wina jest taka sama, jak Twoja rodzina lub przyjaciele, którzy piją je powoli.

4. Przypominajcie sobie nawzajem

Nie można zaprzeczyć, że społeczne czynniki środowiskowe odgrywają ważną rolę w kształtowaniu nawyków człowieka. Jeśli jesteś otoczony przez pijanych ludzi, bardziej prawdopodobne jest, że zostaniesz w nich wciągnięty.

Dlatego musisz być mądry w kontrolowaniu siebie i wyborze środowiska społecznego. Poproś osoby wokół ciebie, aby przypominały sobie nawzajem, aby pić wino z umiarem i wiedzieli, kiedy przestać, zanim poczujesz się pijany.

Krótko mówiąc, pij wino w rozsądnych granicach i to, co jest uważane za bezpieczne. Należy jednak zauważyć, że limity dla każdej osoby mogą być inne. Powodem jest to, że warunki i ciała każdej osoby są wyraźnie różne.

x