Dha dla ważnych dzieci w pierwszych 1000 dniach życia & byk; witaj zdrowo

Niektórzy z was mogą już wiedzieć, jak ważny jest DHA (Kwas dokozaheksaenowy) na rozwój mózgu Twojego malucha. Najlepszy okres na optymalizację rozwoju malucha to pierwsze 1000 dni życia (od poczęcia do ukończenia przez malucha dwóch lat). Dlatego też, od kobiet w ciąży po karmienie piersią, należy stale brać pod uwagę codzienne zapotrzebowanie dzieci na DHA.

Jakie są zalety DHA dla dzieci?

Małe dziecko płodu może otrzymać DHA z pożywienia, które spożywa matka, a następnie DHA przechodzi przez mleko matki. DHA jest bardzo ważny dla malucha, nawet jeśli matka nie może otrzymać DHA z pożywienia lub suplementów, organizm będzie wykorzystywał DHA od matki, który będzie podawany maluchowi w czasie ciąży i po porodzie wraz z mlekiem matki.

Oto więcej informacji o zaletach DHA dla dzieci:

Rozwój mózgu

Wpływ DHA dla dzieci na wspieranie rozwoju mózgu Twojego malucha został udowodniony w kilku badaniach. Jednym z nich są badania prowadzone w Australii. Wyniki pokazały, że maluch i matka, które otrzymywały duże dawki oleju rybnego (w tym DHA) w drugim trymestrze ciąży, miały wyższe wyniki w teście koordynacji wzrokowo-ruchowej.

Waga urodzeniowa

Naukowcy z Maastricht University w Holandii odkryli „znaczący pozytywny związek” między poziomami DHA matki (zwłaszcza we wczesnej ciąży) a masą dziecka i obwodem głowy po urodzeniu.

Inne badania wykazały, że spożywanie źródła diety lub suplementu DHA dla malucha w czasie ciąży może przynieść korzyści (choć niewielkie) w celu zmniejszenia ryzyka przedwczesnego porodu u matek, które porodziły przedwcześnie.

Chroń swoje maleństwo przed chorobami

Badanie z 2011 roku wykazało, że DHA przynosi korzyści dzieciom, ponieważ matki spożywają źródła pożywienia lub suplementy, które mogą pomóc chronić malucha przed chorobami na wczesnym etapie życia po urodzeniu.

W badaniu tym wzięło udział 1100 kobiet w ciąży i 900 dzieci. Na podstawie tego badania stwierdzono, że dzieci z matkami, które spożywały 400 mg DHA dziennie i przez większość czasu ciąży, miały mniejsze ryzyko wystąpienia objawów przeziębienia w ciągu pierwszych kilku miesięcy życia w porównaniu z dziećmi urodzonymi przez matki, którym podawano placebo. podczas ciąży.

Oprócz trzech wymienionych korzyści, DHA jest często reklamowany jako naturalny sposób zapobiegania poronieniom. Niektóre matki przyjmują również DHA, aby zmniejszyć ryzyko depresji poporodowej.

Ile wynosi dzienne zapotrzebowanie na DHA?

W rzeczywistości zalecenia dotyczące zapotrzebowania na DHA dla małego dziecka, które jest podawane przez matkę, nie zostały tak naprawdę znalezione. Jednak ostatnie badanie opublikowane w Journal of Perinatal Medicine wykazało, że kobiety w ciąży i karmiące piersią muszą spożywać 200 mg DHA dziennie.

Inne źródła sugerują również, że kobiety w ciąży i karmiące piersią przyjmują co najmniej około 200 mg lub 300 mg-900 mg DHA dziennie, składającego się z EPA i DHA.

Źródła żywności DHA, które są bezpieczne dla kobiet w ciąży i karmiących

Pokarm jest najlepszym źródłem DHA dla Twojego maleństwa, jakie mogą spożywać matki. Źródła żywności o wysokiej zawartości DHA obejmują:

• łosoś
• Tuńczyk
• Anchois
• Sardynki
• Orzechy i olej z orzechów włoskich
• Wzbogacone produkty spożywcze / dodatek DHA

Matki mogą również alternatywnie przyjmować suplementy, jeśli nie lubią lub nie mają dostępu do tych pokarmów. Suplementy mogą zapewnić takie samo spożycie DHA, jak źródła pożywienia, o ile wybierzesz produkty wysokiej jakości i bezpieczne.

Wiele badań wykazało pozytywny wpływ DHA w czasie ciąży na zdrowie matki i dziecka. Dlatego ważne jest, aby zaspokajać codzienne zapotrzebowanie na DHA, aby maluch mógł optymalnie rosnąć i rozwijać się.

x