Różne sposoby zapobiegania rakowi mózgu

Rak mózgu może wystąpić z powodu wzrostu złośliwych guzów w mózgu (pierwotny) lub rozprzestrzeniania się komórek rakowych z innych narządów do mózgu (wtórny). Jednak przyczyna raka mózgu nie jest pewna. Dlatego nie ma jednego pewnego sposobu, aby zapobiec tej chorobie.

Możesz jednak zmniejszyć ryzyko zachorowania na tę chorobę, unikając różnych czynników, które mogą ją wywołać. Oto kilka sposobów zapobiegania rakowi mózgu:

1. Unikaj niepotrzebnej ekspozycji na promieniowanie

Narażenie na wysokie poziomy promieniowania, takie jak radioterapia w leczeniu raka, jest czynnikiem ryzyka raka mózgu. Dlatego unikanie ekspozycji na promieniowanie może być jednym ze sposobów zmniejszenia ryzyka rozwoju tej choroby.

Jeśli masz określone rodzaje raka, skonsultuj się z lekarzem w sprawie odpowiedniego leczenia i minimalnego ryzyka. Lekarz z pewnością wybierze rodzaj leczenia, który będzie dla Ciebie korzystniejszy niż ryzyko lub skutki uboczne, jakie spowoduje.

Jeśli to konieczne i możliwe, lekarz może maksymalnie ograniczyć dawkę promieniowania lub zmienić rodzaj leczenia w zależności od stanu pacjenta. Zawsze omawiaj te możliwości z lekarzem.

2. Unikaj narażenia na chemikalia

Uważa się, że narażenie na niektóre przemysłowe chemikalia lub rozpuszczalniki, takie jak chlorek winylu, węglowodory aromatyczne, triazyny i związki N-nitrozowe, zwiększa ryzyko rozwoju tej choroby.

Chociaż jest to nadal kwestia debaty, kilka badań wykazało, że przypadki raka mózgu są częstsze u osób pracujących w rafineriach ropy naftowej, fabrykach gumy i przy produkcji leków, które są związane z powyższymi chemikaliami.

Dlatego jednym ze sposobów, które mogą pomóc w zapobieganiu rakowi mózgu, jest zmniejszenie narażenia na te chemikalia, zwłaszcza jeśli pracujesz w pokrewnej branży. Możesz zmniejszyć narażenie, zakładając rękawiczki, maski, odzież ochronną lub respirator podczas pracy.

Przed wyjściem z biura weź prysznic i zmień ubranie. Pierz również swoją odzież roboczą oddzielnie od innych ubrań, ponieważ istnieje obawa, że zostały zanieczyszczone chemikaliami z miejsca pracy. Nie zapomnij zawsze przestrzegać instrukcji bezpieczeństwa i higieny pracy, które zostały ustalone przez Twoją firmę.

Oprócz miejsca pracy musisz także unikać narażenia na inne chemikalia, z którymi możesz się spotkać na co dzień, a mianowicie na papierosy. Dlatego powinieneś rzucić palenie lub unikać biernego palenia, aby zapobiec rakowi mózgu.

3. Kontrolowanie wszelkich dolegliwości lub chorób, których doświadczasz

Oprócz dwóch powyższych rzeczy, możesz zapobiegać rakowi mózgu, kontrolując niektóre schorzenia lub choroby. Dzieje się tak, ponieważ choroby związane ze słabym układem odpornościowym, takie jak HIV, lub niektóre zaburzenia genetyczne mogą być czynnikiem ryzyka raka mózgu.

Dlatego jeśli cierpisz na jedną z powyższych chorób lub zaburzeń, powinieneś kontrolować swój stan zdrowia. Możesz to zrobić, regularnie odwiedzając lekarza lub poddając się leczeniu zgodnie z zaleceniami.

Posiadanie tej choroby lub zaburzenia nie gwarantuje raka mózgu w przyszłości. Ale nie ma nic złego w utrzymywaniu stanu zdrowia, aby zachować zdrowie podczas wykonywania codziennych czynności.

Różnorodne produkty spożywcze, które mogą pomóc w zapobieganiu rakowi mózgu

Oprócz trzech powyższych metod profilaktyki musisz również prowadzić zdrowy tryb życia, aby zapobiegać rakowi mózgu. Rzeczywiście, nie ma określonego stylu życia związanego z guzami mózgu lub rakiem. Jednak prowadzenie zdrowego stylu życia może poprawić stan zdrowia i uniknąć ryzyka wystąpienia różnych chorób.

Oprócz regularnych ćwiczeń i utrzymywania masy ciała, innym zdrowym stylem życia, który należy zastosować, jest zbilansowana, odżywcza dieta i wybieranie pokarmów, które okazały się dobre dla zdrowia mózgu. Oto kilka pokarmów, o których uważa się, że poprawiają zdrowie mózgu i mogą zapobiegać rakowi mózgu w przyszłości:

1. Oliwa z oliwek

Badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu w Edynburgu w Wielkiej Brytanii wykazało, że kwas oleinowy, jednonienasycony kwas tłuszczowy obecny w oliwie z oliwek, jest w stanie zatrzymać aktywność białek, które powodują powstawanie raka w komórkach mózgowych.

Jednak te ustalenia zostały przeprowadzone tylko w laboratorium. Dlatego potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić, że te pokarmy mogą pomóc w zapobieganiu rakowi mózgu.

2. Ryby

Na podstawie badań opublikowanych w Nutrition Journal w 2017 roku, jedzenie ryb może zmniejszyć ryzyko rozwoju guzów mózgu lub raka. Te pokarmy zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, w tym DHA i EPA, bogate w białko i minerały oraz niskotłuszczowe i cholesterolowe, które są korzystne dla zdrowia organizmu i mają właściwości neuroprotekcyjne.

Kilka badań na zwierzętach wykazało również, że nienasycone kwasy tłuszczowe ryb wykazują działanie przeciwnowotworowe poprzez różne mechanizmy, takie jak hamowanie wzrostu lub wzmacnianie układu odpornościowego w walce z rakiem.

Potrzebne są jednak dalsze badania, aby udowodnić, że te pokarmy mogą zapobiegać rakowi mózgu lub mu zapobiegać.

3. Inne produkty poprawiające zdrowie mózgu

Oprócz dwóch powyższych rodzajów żywności możesz również spożywać kilka innych pokarmów, ponieważ uważa się, że poprawiają one zdrowie mózgu. Te produkty obejmują:

Orzechy włoskie.
Siemię lniane lub siemię lniane.
Kurkuma.
Borówka amerykańska.
Brązowy ryż.
Cebula.
Pełnoziarnisty.
Orzechy.
Całe ziarna.
Różne warzywa i owoce, takie jak szpinak, pomidory, jabłka (zwłaszcza w skórce), brokuły i inne.