4 Sposoby radzenia sobie z traumą spowodowaną wewnętrzną przemocą ze strony samej matki

W przypadku osób, które doświadczają przemocy emocjonalnej, często cierpi na tym ich zdrowie psychiczne. Co więcej, jeśli molestowanie zostało popełnione przez rodziców, a zwłaszcza przez samą matkę. Smutek, który może być spowodowany, może być głębszy. Terapia jest jednym ze sposobów przezwyciężenia i uleczenia traumy.

Uraz spowodowany przez samą matkę

W życiu pojawia się wiele problemów, z których jeden został podniesiony przez matkę znęcającą się emocjonalnie. Może nie dbać o ciebie, być zimnym lub w ogóle o tobie nie myśleć. To z pewnością może spowodować dość głębokie rany.

Możesz szczelnie zamknąć rany i walczyć samotnie, a inni tego nie zauważą.

Możesz czuć, że twoi rodzice, a zwłaszcza twoja matka, są odpowiedzialni za to, przez co przechodzisz. Jednak nadal musisz być odpowiedzialny za znalezienie własnego szczęścia, znalezienie sposobu na uleczenie traumy.

Trauma może nie zostać złagodzona, ale nadal można ją pokonać, zdając sobie sprawę, że musisz podnieść się z przeciwności.

Dlatego istnieje kilka sposobów, dzięki którym możesz przynajmniej złagodzić ciężar traumy z dzieciństwa.

Jak radzić sobie z traumą spowodowaną przemocą emocjonalną ze strony samej matki

Jak donosi Dobra terapia istnieją cztery sposoby radzenia sobie z załamaniem psychicznym.

1. Kochaj siebie

Próba zaszczepienia miłości do siebie wydaje się łatwa, ale okazuje się trudna do zrobienia.

Czasami złe wspomnienia, z których wyszedłeś, nie zostały powstrzymane. Trudno ci jest pokochać siebie.

Co więcej, otaczające Cię środowisko, które może nie okazywać Ci uczuć, dodatkowo utrudnia Ci kochanie siebie.

Kiedy przechodzisz przez tę fazę, musisz być cierpliwy i nie być dla siebie zbyt surowym. Spróbuj powiedzieć sobie następujące słowa. "To nie moja wina, wystarczy."

Dlaczego te słowa mogą wpłynąć na twoje zdrowie psychiczne?

Kiedy twoich rodziców, zwłaszcza matek, nie ma w pobliżu i zachowują się jak matka, możesz dojść do wniosku, że to ty jesteś tego przyczyną. Czujesz się, jakbyś był złym chłopcem.

Poza tym być może twoja matka często okazuje ci niezadowolenie. Zacznij od przybrania ponurej miny, aby wypowiedzieć ostre słowa.

Jeśli przeprowadziłeś introspekcję i nie wiesz, w czym problem, te słowa są jednym ze sposobów radzenia sobie z traumą spowodowaną przez twoją własną matkę.

Mówiąc to, możesz poczuć, że tak naprawdę nie jesteś tym, który jest winny.

2. Ograniczenie samokrytyki

Oprócz kochania siebie, jednym ze sposobów radzenia sobie z traumą spowodowaną znęcaniem się przez rodziców jest ograniczenie krytyki samego siebie.

Jako dziecko być może trzymałeś się zasady, że bycie dobrym, inteligentnym i utalentowanym dzieckiem może uszczęśliwić twoją matkę. Kiedy wciąż nie może wydostać jego serca, czujesz, że to twoja wina.

Krytyka i obwinianie siebie za prawdziwe niepowodzenia nie będą miały problemu z uruchomieniem. Dlatego, aby przezwyciężyć traumę, konieczne jest ograniczenie samokrytyki.

Możesz również podzielić się tym, co ci się przydarzyło, z osobami, którym uważasz, że możesz zaufać, i dostarczyć przemyślanych informacji.

3. Używanie „narzędzi” do odzyskiwania

„Narzędzie” jest właściwie dość szerokie. Możesz dołączyć do różnych programów terapeutycznych lub zatrudnić terapeutę, aby przyspieszyć proces powrotu do zdrowia.

Niektóre z mediów, których możesz użyć jako sposobu radzenia sobie z traumą spowodowaną emocjonalnym znęcaniem się, które otrzymałeś, obejmują:

• Dziennik lub pamiętnik jako „ujście” uczuć, gdy nikogo nie ma w pobliżu.
• Aktywność fizyczna, aby Twoja uwaga była mniej skupiona na traumie z dzieciństwa.
• Znajdź inne metody leczenia traumy na stronach internetowych, w książkach lub w muzyce
• Powtarzaj każdy etap, aż mózg zostanie wytrenowany, a uraz ustąpi.

4. Buduj wiarę w siebie

Przemoc emocjonalna ze strony matki może obniżyć pewność siebie dziecka. Zwykle wycofują się ze skojarzeń i mają trudności z nawiązywaniem przyjaźni.

Takie zachowanie powoduje nowe problemy, którymi jest brak odwagi, aby powiedzieć ci, co się stało. W rezultacie będziesz jeszcze bardziej odizolowany.

Zwiększenie pewności siebie może być jednym ze sposobów wyjścia z traumy, która towarzyszyła mu przez cały ten czas. Wpływa to również na twoje zdrowie psychiczne.

W rzeczywistości istnieje wiele sposobów radzenia sobie z traumą spowodowaną emocjonalnym znęcaniem się, jakiego doznałeś od swoich rodziców, zwłaszcza matki. Jednak najważniejsza jest intencja płynąca z twojego serca.

Mimo że jest to trudne, spróbuj uciec od wspomnień. Pamiętaj, że twoje szczęście zależy od ciebie, a nie od innych, nie mówiąc już o przeszłości.