Spisu treści:
- Proste wskazówki dotyczące wykonania poduszki grzewczej w domu
- 1. Przygotuj gorącą poduszkę w kuchence mikrofalowej
- 2. Zrób poduszkę grzewczą z ryżem
- Ryzyko użycia poduszki grzewczej
Poduszka rozgrzewająca lub poduszka rozgrzewająca często stosowany w celu złagodzenia swędzenia i bólu w niektórych obszarach. Począwszy od pleców, szyi, po kolana. Nie zawsze musisz go kupować, możesz również wykonać podkładki rozgrzewające z materiałów, które znajdziesz w domu. Jak?
Proste wskazówki dotyczące wykonania poduszki grzewczej w domu
Jak donosi John Hopkins Medicine , gorąco od poduszka rozgrzewająca pomaga poprawić przepływ tlenu i składników odżywczych do mięśni. To sprawia, że bolące mięśnie szybciej się regenerują.
Ponadto ciepło pobudza receptory czuciowe skóry i zmniejsza napięcie mięśni, dzięki czemu czujesz się bardziej komfortowo.
Możesz zrobić własną poduszkę grzewczą, aby bolące mięśnie szybko ustąpiły bez wychodzenia z domu.
1. Przygotuj gorącą poduszkę w kuchence mikrofalowej
Źródło: Medical News Today
Jednym ze sposobów szybkiego i łatwego wykonania poduszki grzewczej jest użycie kuchenki mikrofalowej. Poduszka rozgrzewająca Ten może trwać do 20 minut ciepła.
Oto składniki i kroki, aby je wykonać.
Materiał:
- 2 ręczniki do rąk
- Jedno plastikowe opakowanie strunowe (posiada suwak do zabezpieczenia przedmiotów w środku)
- kuchenka mikrofalowa
Jak zrobić:
- Zacznij od zwilżenia obu ręczników wodą i wyciśnięcia nadmiaru wody z ręczników, aż poczują się wilgotne.
- Umieść jeden z ręczników w woreczku strunowym i pozostaw go otwarty.
- Włożyć torebkę ręczników do kuchenki mikrofalowej i podgrzewać przez 2 minuty.
- Ostrożnie wyjmij strunę z kuchenki mikrofalowej, ponieważ ciepło może zranić dłonie.
- Zamknij suwak strunowy i zwiń kolejny mokry ręcznik poza worek strunowy.
- Umieść poduszkę grzewczą na dotkniętym obszarze.
2. Zrób poduszkę grzewczą z ryżem
Źródło: Instructables
Okazuje się, że oprócz wody i kuchenki mikrofalowej można też zrobić poduszka rozgrzewająca przy pomocy ryżu.
Jednak różni się od pierwszego sposobu. Ta jedna metoda wykorzystuje nieużywane skarpetki zamiast „wkładek”. Poniżej znajduje się lista składników i czynności, które należy wykonać, aby je wykonać.
materiał:
- Nieużywane skarpetki, im większe, tym lepsze.
- Ryż do smaku.
Jak zrobić:
- Najpierw napełnij skarpetę ryżem i zostaw miejsce na górze.
- Zakryj lub zawiąż skarpetę wypełnioną ryżem gumą lub sznurkiem, który utrzyma ryż.
- Wstaw do kuchenki mikrofalowej i podgrzewaj przez 2 minuty.
- Ostrożnie wyjmij z kuchenki mikrofalowej.
Po wyjęciu z kuchenki mikrofalowej poduszkę grzewczą można położyć na szyi lub ramionach.
Jeśli nadal potrzebujesz podkładki grzewczej skarpety, ale ostygła, możesz ją podgrzać w kuchence mikrofalowej przez 1 minutę.
Musisz tylko wybrać, która metoda jest najłatwiejsza do wykonania poduszki grzewczej.
Ryzyko użycia poduszki grzewczej
Poduszka grzewcza nie może powodować poważnych dolegliwości. Jednak ważne jest, aby nie używać go od razu po kontuzji.
Ciepło z poduszka rozgrzewająca faktycznie pogorszy uszkodzenie tkanki i doprowadzi do obrzęku. Dlatego nie zaleca się używania wielu grzejników bezpośrednio po urazie.
Zamiast tego bardziej zalecane jest użycie zimnego kompresu w celu zmniejszenia obrzęku.
Ponadto nie zaleca się stosowania dzieci, osób starszych i osób wrażliwych na ciepło poduszka rozgrzewająca jako termoterapia.
W rzeczywistości ta zasada dotyczy również osób z neuropatią i cukrzycą, które mogą nie być w stanie poczuć nagłego gorąca.
Domowe poduszki grzewcze są rzeczywiście bardziej ekonomiczne w porównaniu poduszka rozgrzewająca który jest sprzedawany na rynku.
Jeśli jednak ból lub skurcze mięśni nie ustępują i nie nasilają się, najlepiej skonsultować się z lekarzem w celu odpowiedniego leczenia.
