Prosty sposób na przezwyciężenie lęku przed operacją

Wiele osób odczuwa niepokój i strach, gdy muszą przejść operację. Lęk i strach to normalne reakcje. Jednak nadmierny niepokój w rzeczywistości pogarsza stan zdrowia przed operacją. Sprawdź różne proste sposoby radzenia sobie z lękiem przed operacją.

Co można zrobić, aby przezwyciężyć niepokój przed operacją?

Właściwie nie ma pewnego sposobu na radzenie sobie z lękiem i strachem prowadzącym do operacji. Ale są rzeczy, które możesz zrobić, aby poradzić sobie z lękiem.

1. Zbierz jak najwięcej informacji

Aby nie odczuwać nadmiernego niepokoju i lęku, możesz odkopać informacje dotyczące metody wykonywanego zabiegu, znać rodzaj zastosowanego znieczulenia oraz zagrożenia, jakie mogą wystąpić podczas operacji. Kiedy będziesz wiedział na pewno, co zrobi Twój lekarz podczas operacji, poczujesz mniejszy niepokój.

2. Porozmawiaj z lekarzem, który cię leczy

Możesz powiedzieć lekarzowi, który cię leczy, o lęku i strachu, jaki odczuwasz. Porozmawiaj o tym, co Cię niepokoi i boi. W ten sposób lekarz przedstawi ogólny zarys, jakie zabiegi chirurgiczne zostaną wykonane i możliwe rezultaty zabiegu.

Jeśli niepokój związany jest z operacją, wyjaśnienie procedury nie przyniesie ulgi. W takim przypadku, jeśli rzeczywiście pacjent doświadcza silnego stresu, lekarz poda mu środek uspokajający. W międzyczasie, jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich miałeś złe doświadczenia związane z operacją, poproś lekarza, który Cię leczy, o ponowne wyjaśnienie i upewnij się, czy zakończy się to tak samo, czy nie.

3. Rób rzeczy, które Cię odprężają

Możesz zrobić wszystko, co lubisz, aby poradzić sobie z lękiem i niepokojem wynikającym z zbliżenia się do harmonogramu operacji. Lub wykonuj czynności, które mogą rozluźnić ciało, takie jak masaż, akupunktura lub joga.

Jeśli jednak jesteś już hospitalizowany, możesz na przykład słuchać instrumentów muzycznych, czytać ulubione książki lub rozmawiać z najbliższymi. Te rzeczy sprawią, że na chwilę zapomnisz o harmonogramie pracy, który zostanie przeprowadzony w najbliższej przyszłości.

4. Jedz zdrową dietę

Bez twojej wiedzy, jedzenie, które jesz, ma swój wpływ na twój nastrój. Dlatego nie jest zaskakujące, że późno zjedzony posiłek poczujesz się poirytowany lub zmęczony.

Aby poradzić sobie z lękiem przed operacją, porozmawiaj najpierw z lekarzem o tym, co można i można spożywać przed wejściem na salę operacyjną. Powodem jest to, że większość zabiegów chirurgicznych wymaga, aby pacjent najpierw pozostawał na czczo przez kilka godzin.

Jeśli jest to dozwolone, ogranicz spożycie cukru i rafinowanych węglowodanów, ale zwiększ spożycie witamin z grupy B, ponieważ niedobór witamin z grupy B (takich jak kwas foliowy i B12) może wywołać depresję. Niektóre pokarmy, które mogą leczyć depresję, to pokarmy bogate w kwasy omega-3, takie jak łosoś, tuńczyk itp.

5. Wysypiaj się

Trudności ze snem mogą być objawem niepokoju przed operacją. Aby to naprawić, spróbuj zmienić swoje wzorce snu na kilka dni przed dniem D. Zacznij wysypiać się przez co najmniej 7 godzin dziennie i pozbądź się rzeczy, które mogą wpływać na jakość Twojego snu.

6. Myśl pozytywnie

Jedyną rzeczą, która może pogorszyć lęk, są negatywne myśli o stanie twojego ciała lub chorobie, lub może to być również negatywna aura z twojego otoczenia. Dlatego jednym ze sposobów radzenia sobie z lękiem przed operacją jest pozytywne myślenie.

Czy można pokonać lęk przed operacją za pomocą środków uspokajających?

Pacjenci, którzy odczuwają nadmierny lęk, zwykle otrzymują środki uspokajające. Rzeczywiście, nie ma konkretnych przepisów, które leki mogą leczyć lęk przed operacją, ale benzodiazepiny to leki, które są często używane. Benzodiazepiny odprężą pacjenta i zapewnią komfortowy sen w noc poprzedzającą dzień operacji.