Właściwy sposób na sprawdzenie ciśnienia krwi w domu

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie, musisz regularnie sprawdzać ciśnienie krwi lub napięcie. Sprawdzanie ciśnienia krwi można wykonać w kilku miejscach, w tym w domu. Jest to ważne, aby móc kontrolować ciśnienie krwi, aby uniknąć powikłań związanych z nadciśnieniem. Więc gdzie możesz sprawdzić napięcie? Jak więc mierzysz ciśnienie krwi w domu?

Rzeczy, które muszą być ważne, aby wiedzieć przed sprawdzeniem ciśnienia krwi

Ciśnienie krwi pokazuje, jak ciężko pracuje twoje serce, kiedy pompuje krew przez tętnice. Ciśnienie krwi, obok temperatury ciała, częstości akcji serca i oddychania, jest jednym z podstawowych parametrów życiowych organizmu.

Podczas pomiaru ciśnienia krwi na urządzeniu pomiarowym pojawiają się 2 cyfry. Pierwsza liczba, która zwykle pojawia się powyżej, to wartość ciśnienia skurczowego. Tymczasem liczba, która pojawia się na dole, to ciśnienie rozkurczowe.

Tak więc, jeśli widzisz, że liczba na tensymetrze wynosi 117/80 mmHg, twoje ciśnienie skurczowe wynosi 117, a ciśnienie rozkurczowe 80.

Należy sprawdzać ciśnienie krwi lub napięcie w określonych momentach. Zwykle lekarz zaleci odpowiedni czas na sprawdzenie, na przykład po przyjęciu leków lub gdy wystąpią objawy nadciśnienia, takie jak zawroty głowy.

Gdzie możesz sprawdzić swoje ciśnienie krwi?

Jedną z zalet regularnego pomiaru ciśnienia krwi jest to, że jest to sposób na jego kontrolowanie. Pomiar ten można wykonać w kilku miejscach, a mianowicie w szpitalu lub przychodni przez pielęgniarkę lub lekarza, w aptece z cyfrowym ciśnieniomierzem lub w domu z miernikiem ciśnienia krwi, z którego możesz korzystać samodzielnie.

• Sprawdź ciśnienie krwi w szpitalu lub przychodni

W szpitalach lub klinikach pielęgniarki zwykle używają ręcznego ciśnieniomierza lub tak zwanego ciśnieniomierz lub tensymetr. Pomiaru dokonuje się, zakładając mankiet na nadgarstek lub ramię i podłączając stetoskop do tętna.

Następnie pielęgniarka jedną ręką wypompuje piłkę z mankietu, co spowoduje rozszerzenie i zwężenie tętnicy przez mankiet w ramieniu. Po uwolnieniu powietrza pierwszym dźwiękiem wykrywanym przez stetoskop jest ciśnienie skurczowe, a gdy dźwięk zanika, nazywa się to ciśnieniem rozkurczowym.

W międzyczasie w aptece lub w domu kontrole ciśnienia krwi są zwykle wykonywane za pomocą tensymetru cyfrowego. Możesz jednak używać ręcznego tensymetru w domu, ale będziesz musiał poprosić pielęgniarkę, aby nauczyła Cię, jak go używać.

Rutynowe sprawdzanie ciśnienia krwi lub napięcia krwi w domu za pomocą tensymetru może poprawić dokładność diagnozy nadciśnienia tętniczego i jest lepsze w prognozowaniu rokowania niż sprawdzanie ciśnienia krwi w konwencjonalny sposób w klinice lub szpitalu.

Możesz także zaoszczędzić więcej pieniędzy i czasu, które warto poświęcić na wizytę u lekarza. W ten sposób będziesz również bardziej proaktywnie monitorować od czasu do czasu swoje ciśnienie krwi, a także jego leczenie.

• Sprawdź, czy ciśnienie krwi można wykonać w domu

Według dziennika z American Heart Association W 2013 roku osoby, które rutynowo sprawdzały własne ciśnienie krwi w domu, były bardziej skłonne do osiągnięcia pożądanego docelowego ciśnienia krwi w porównaniu z osobami, które dokonywały pomiarów tylko podczas wizyty u lekarza.

Samodzielne mierzenie ciśnienia krwi jest bardzo ważne, zwłaszcza jeśli cierpisz na chorobę przewlekłą, taką jak cukrzyca. Ponadto, jeśli ciśnienie krwi często rośnie i spada, pomiar własnego ciśnienia krwi w domu jest przydatny, aby lekarz mógł codziennie monitorować postęp choroby.

Jak sprawdzić ciśnienie krwi w domu, jest naprawdę łatwe. Ale zanim zaczniesz samodzielnie, nadal powinieneś skonsultować się z lekarzem w sprawie wyboru odpowiedniego narzędzia, aby dowiedzieć się, jak go używać, a także upewnić się, że dokładność twojego tensymetru jest zgodna z obowiązującymi normami medycznymi.

Kroki, aby sprawdzić ciśnienie krwi w domu

Wykonaj poniższe czynności, aby rozpocząć sprawdzanie własnego ciśnienia krwi w domu:

1. Upewnij się, że ciało jest rozluźnione

Przed sprawdzeniem ciśnienia krwi upewnij się, że Twoje ciało jest całkowicie rozluźnione. Unikaj palenia i picia napojów zawierających kofeinę lub alkohol, ponieważ mogą one tymczasowo podnosić ciśnienie krwi.

Byłoby jeszcze lepiej, gdybyś ćwiczył 30 minut przed sprawdzeniem ciśnienia krwi. Ponadto, zadbaj o jak największą wygodę, np. Nie ustawiając zbyt niskiej temperatury w klimatyzowanym pomieszczeniu.

Usiądź z rękami tak, aby leżały na stole, tak aby łokcie były na poziomie serca. Trzymaj ręce jak najbliżej serca, a plecy są dobrze podparte przez oparcie krzesła, a stopy na podłodze.

Najpierw sikaj, zanim sprawdzisz napięcie. Upewnij się, że pęcherz jest całkowicie pusty, ponieważ niekompletny mocz może powodować fałszywe wyniki pomiaru ciśnienia krwi.

2. Noś odpowiednio ciśnieniomierz

Załóż mankiet ciśnieniomierza na ramię. Upewnij się, że mankiet pasuje do obwodu ramienia, aby zapewnić dokładny odczyt.

Unikaj noszenia zbyt grubych ubrań. Wyniki testu ciśnienia krwi będą dokładniejsze, jeśli mankiet zostanie założony bezpośrednio na skórę.

3. Zacznij mierzyć ciśnienie krwi

Sprawdź ciśnienie krwi zgodnie z instrukcjami aparatu. Najpierw zostaw płaski mankiet owinięty wokół ramienia, odczekaj chwilę, a następnie zrób drugi odczyt.

Jeśli oba odczyty są zbliżone, weź średnią. Jeśli nie, wróć i weź średnią z trzech odczytów. Po każdym sprawdzeniu zapisz górną liczbę (ciśnienie skurczowe) i dolną (ciśnienie rozkurczowe).

Nie panikuj, jeśli odczytujesz swój odczyt wysokiego ciśnienia krwi. Spróbuj się na chwilę uspokoić, a następnie powtórz pomiar ciśnienia krwi.

Normalne ciśnienie krwi powinno być poniżej 120/80 mmHg. Jeśli odczyt jest nadal wysoki, sprawdź ponownie po 5 minutach, aby uzyskać dokładniejszy wynik.

Jeśli ciśnienie skurczowe osiągnie ponad 180 mmHg lub rozkurczowe powyżej 120 mmHg, należy natychmiast zgłosić się do lekarza, ponieważ stany te są oznaką przełomu nadciśnieniowego.

Wskazówki dotyczące sprawdzania ciśnienia krwi w domu

Spraw, aby kontrole napięcia w domu stały się codziennym nawykiem. Dzięki temu możesz dowiedzieć się, jak wygląda wzór zmian ciśnienia krwi i co może je wywołać, co jest szczególnie pomocne w późniejszym czasie zarówno dla Ciebie, jak i dla Twojego lekarza.

Upewnij się również, że mierzysz ciśnienie krwi o tej samej porze każdego dnia. Możesz także prowadzić dziennik lub notatkę o wynikach pomiarów, a także podczas ich sprawdzania.

Rutynowy pomiar ciśnienia krwi w domu niekoniecznie uwolni Cię od nadciśnienia. Jednak naprawdę pomoże ci to mieć większą kontrolę nad własnym zdrowiem i stosować się do terapii nadciśnieniowej.

Dowiesz się, kiedy i jak dostosować styl życia, aby utrzymać stabilne ciśnienie krwi, i określić, czy leki na nadciśnienie są skuteczne w łagodzeniu objawów.

x