Właściwy sposób zapobiegania alergiom, o których powinieneś wiedzieć

Alergie powstają z powodu nadmiernej reakcji układu odpornościowego, gdy obca substancja dostanie się do organizmu. Tak czy inaczej, nie można tak naprawdę zapobiegać alergiom, zwłaszcza biorąc pod uwagę, że większość przypadków alergii jest przekazywana przez rodziców.

Mimo to istnieje wiele sposobów zapobiegania reakcjom alergicznym. Nadal go masz, ale zastosowane środki ostrożności zapobiegną pojawianiu się objawów alergii. Jest to z pewnością przydatne dla tych z Was, którzy mają dużo alergii, cierpią na poważne alergie lub często są narażeni na alergeny (alergeny).

Jak zapobiegać reakcjom alergicznym w układzie oddechowym

Reakcja alergiczna układu oddechowego nazywana jest alergicznym nieżytem nosa. Ten stan występuje, gdy wdychasz alergeny z otaczającego Cię środowiska. Układ odpornościowy postrzega alergen jako zagrożenie i przesadnie na niego reaguje.

Nieżyt nosa często powoduje objawy podobne do alergii. Może wystąpić kichanie, katar lub zatkany nos, swędzenie oczu i nosa oraz uczucie gromadzenia się śluzu w nosie i gardle.

Alergeny, które najczęściej wywołują nieżyt nosa, to roztocza kurzu domowego, sierść zwierząt domowych i łajno, pyłki, pleśń i zarodniki pleśni. Najlepszym sposobem zapobiegania nieżytowi nosa jest unikanie wszystkich jego czynników wyzwalających, ale czasami może to być trudne.

Nie zdając sobie z tego sprawy, wyzwalacze alergii są rozproszone w Twoim domu. Odchody kurzu i roztoczy zwykle latają swobodnie, odchody i sierść zwierząt mogą przyklejać się do mebli, a zarodniki mogą być rozrzucone wszędzie, niewidoczne.

Można jednak zapobiegać reakcjom alergicznym układu oddechowego na następujące sposoby.

1. Alergia i roztocza

Roztocza to mikroskopijne owady żyjące w kurzu z mebli domowych. Owady te znajdują się w rogach domu, materacach, poduszkach i podgłówkach, a także rzadko czyszczonych przedmiotach.

Aby zapobiec alergii na roztocza, można zmniejszyć populację w następujący sposób.

• Regularnie czyść meble tapicerowane, sofy, zasłony itp. Poprzez pranie lub odkurzacz .
• Zamiast dywanów używaj wykładzin podłogowych winylowych lub drewnianych.
• Używaj hipoalergicznych pokrowców na materace, poduszki i koce.
• Używanie syntetycznych poduszek i koców.
• Wyczyść meble wilgotną szmatką, a nie ścierką do kurzu, która może dalej rozprzestrzeniać kurz.
• Wyczyść każdy zakątek domu za pomocą odkurzacz wyposażony w filtr HEPA.

Podczas sprzątania domu staraj się wyczyścić te części domu, z których najczęściej korzysta rodzina, takie jak sypialnia czy salon. Ten obszar ma największy potencjał do rozprzestrzeniania alergenów.

2. Alergia na pyłki

Alergia na pyłki może występować częściej w czterech porach roku. Jednak nadal istnieje szansa, że ​​rozwinie się u Ciebie ta alergia, ponieważ każdy rodzaj roślin wytwarza inny pyłek.

Aby zapobiec alergicznej reakcji pyłkowej, możesz wykonać następujące czynności.

• Zobacz prognozę pogody przed wyjściem z domu. Sucha i wietrzna pogoda może pomóc w rozprzestrzenianiu się pyłku.
• Zostań w domu, gdy pogoda jest sucha i wietrzna.
• Korzystanie z okularów owinąć do ochrony wszystkich części oka.
• Zamknij drzwi i okna rano i o zmierzchu. W tej chwili jest więcej pyłku.
• Kąpiel, mycie szamponem i przebieranie się zaraz po wyjściu z domu.
• Unikaj obszarów z dużą ilością trawy, takich jak parki lub pola.
• Jeśli masz trawnik, przycinaj go regularnie.

3. Alergie na zwierzęta

Alergie na zwierzęta nie są w rzeczywistości spowodowane wypadaniem sierści zwierzęcia, ale śliną, suchym moczem i martwymi komórkami skóry, które przyklejają się do futra. Sierść zwierzęca może również przyklejać się do odzieży i mebli wokół ciebie.

Jeśli jesteś wrażliwy na sierść zwierząt, oto kilka sposobów zapobiegania reakcjom alergicznym.

• Nie wpuszczaj zwierząt do pokoju.
• Kąp zwierzęta przynajmniej raz na dwa tygodnie.
• Regularnie przycinaj sierść swojego zwierzaka na zewnątrz.
• Trzymaj zwierzęta na zewnątrz lub przygotuj dla nich specjalne pomieszczenie.
• Rutynowo czyść meble pokryte drewnem, które są często otynkowane przez zwierzęta.

Jeśli zamierzasz odwiedzić przyjaciela, który ma zwierzęta, poproś go, aby tego samego dnia nie czesał futra. Na wszelki wypadek możesz też wziąć lek przeciwhistaminowy na godzinę przed wizytą.

4. Alergia na zarodniki pleśni i pleśni

Pleśń i pleśń nie są w rzeczywistości alergenami, ale miliony zarodników, które wytwarzają podczas rozmnażania, mogą wywoływać alergie po inhalacji. Uwalnianie zarodników zwykle występuje częściej, gdy następuje nagły wzrost temperatury.

Najlepszy sposób zapobiegania reakcji alergicznej na zarodniki pleśni i pleśni jest następujący.

• Powietrze w domu powinno być suche i dobrze cyrkulowane.
• Nie wieszaj w domu mokrych ubrań.
• Nie przechowywać ubrań w szafie ściśle.
• Otwieraj okna podczas gotowania lub kąpieli, aby zapobiec cyrkulacji wilgotnego powietrza w domu. W razie potrzeby użyj Wentylator wyciągowy .
• Rutynowo czyść wilgotną część domu roztworem wybielacz zabić mech.

Jak zapobiegać alergiom pokarmowym

Objawy alergii pokarmowej mogą być łagodne w postaci uli lub prowadzić do reakcji zagrażającej życiu. Ten stan, którego doświadczają głównie dzieci, jest najczęściej wywoływany przez mleko krowie, jajka, soję, owoce morza i orzechy.

Zapobieganie alergiom pokarmowym nie jest łatwe, zwłaszcza że działa w rodzinach. Jeśli Twoje rodzeństwo, ojciec lub matka ma alergię pokarmową, Twoje szanse na ten sam stan również są większe.

Można jednak zapobiegać alergiom pokarmowym w dwóch okresach, a mianowicie od dzieciństwa i jako osoba dorosła. Oto przegląd.

1. Zapobieganie alergiom pokarmowym w dzieciństwie

Jedną ze strategii zalecanych przez ekspertów w zapobieganiu alergiom pokarmowym jest jak najwcześniejsze wprowadzanie każdego rodzaju żywności. Zacznij od podawania dzieciom karmionym wyłącznie piersią, ponieważ mleko matki wspomaga rozwój układu odpornościowego dzieci.

Mleko matki zawiera różne rodzaje składników odżywczych potrzebnych do rozwoju dziecka. Mleko matki jest również lekkostrawne, pomaga wzmocnić układ odpornościowy i jest najmniej podatne na wywoływanie alergii u niemowląt.

Karmienie piersią zmniejsza również ryzyko wystąpienia egzemy, świszczącego oddechu i alergii na mleko krowie w przyszłości. Tymczasem w przypadku matek, które nie mogą karmić piersią z tego czy innego powodu, korzyść tę można uzyskać, podając specjalne mleko modyfikowane zgodnie z zaleceniami lekarza.

W miarę dorastania rodzice muszą wprowadzać swoim dzieciom różnorodne pokarmy. Nie bój się dodawać orzechów, różnych rodzajów mięsa lub innych składników do codziennej diety dziecka, aby przyzwyczaić jego układ odpornościowy.

2. Zapobiegaj reakcjom alergicznym jako dorośli

Gdy dzieci dorosną, alergie pokarmowe mogą się zmniejszyć lub utrzymywać. Jeśli masz alergię pokarmową do dorosłości, następną strategią jest podjęcie środków ostrożności w przypadku wystąpienia reakcji alergicznych w nieoczekiwanych sytuacjach.

Oto kilka wskazówek, które możesz zrobić.

• Powiedz ludziom wokół siebie, że masz alergie pokarmowe. W ten sposób mogą pomóc Ci uniknąć niespodziewanych alergenów.
• Etykiety „bezpieczne” i „zagrożenie” na szafkach do przechowywania żywności, zamrażarka , lodówka i tak dalej.
• Zawsze czytaj listę składników na etykietach opakowań żywności.
• Nie mieszaj miejsc przechowywania żywności.
• Zapewnij sobie własne talerze, szklanki i sztućce.
• Konserwuj sztućce tak, aby nie dotykać pokarmów wywołujących alergie. Na przykład, jeśli masz alergię na mleko, nie używaj noża do masła do zbierania dżemu.
• Wyczyść kuchnię, aby okruchy jedzenia powodujące alergie nie latały dookoła.
• Osobno gotuj jedzenie i myj naczynia kuchenne.

Zawsze omawiaj to z lekarzem, jeśli masz alergię pokarmową. Jeśli składnik żywności zawsze wywołuje reakcję alergiczną, należy całkowicie zaprzestać spożywania tego pokarmu. Poszukaj alternatywy dla innych składników, które nie powodują reakcji alergicznej.

Jak zapobiegać alergicznym reakcjom skóry

Alergeny mogą powodować reakcję skórną zwaną zapaleniem skóry. Ten stan występuje, gdy wyzwalacz alergiczny wchodzi w kontakt ze skórą, a następnie wyzwala przesadną odpowiedź układu odpornościowego.

Zapalenie skóry może występować w dwóch postaciach, mianowicie atopowym zapaleniu skóry (egzema) i kontaktowym zapaleniu skóry. Atopowe zapalenie skóry jest przewlekłym zapaleniem skóry, a nie alergią, ale może się pogorszyć, gdy jesteś narażony na alergeny.

Tymczasem kontaktowe zapalenie skóry pojawia się, gdy masz kontakt z alergenami lub substancjami drażniącymi. Zarówno atopowe, jak i kontaktowe zapalenie skóry może powodować swędzenie, wysypkę, zaczerwienienie i wydzielające się pęcherze.

Oto jak zapobiegać alergicznym reakcjom skóry według typu.

1. Atopowe zapalenie skóry

Atopowe zapalenie skóry może być trudne do uniknięcia, ale istnieją kroki, które można podjąć, aby zapobiec nawrotom, a mianowicie następujące.

• Postępuj zgodnie z rutynową pielęgnacją skóry zgodnie z zaleceniami lekarza.
• Noś rękawiczki, jeśli musisz mieć kontakt z wodą lub jakąkolwiek substancją wywołującą objawy.
• Używając łagodnego mydła.
• Osusz ciało, stukając w nie delikatnie, nie pocierając.
• Stosuj krem ​​lub maść nawilżającą dwa do trzech razy dziennie.
• Weź prysznic letnią wodą, a nie gorącą wodą.
• Pij osiem szklanek wody dziennie, aby skóra była wilgotna.
• Unikaj czynności, które powodują, że ciało jest zbyt gorące lub spocone.
• Dobrze radzisz sobie ze stresem poprzez sport, hobby i tak dalej.
• O ile to możliwe, nie rysuj swędzącego obszaru skóry.

2. Kontaktowe zapalenie skóry

Podobnie jak w przypadku alergii układu oddechowego, najlepszym sposobem zapobiegania alergicznym reakcjom skórnym jest identyfikacja i unikanie czynników wyzwalających. Możesz zidentyfikować wyzwalacze alergii za pomocą prostego testu alergicznego, takiego jak test skórny lub test płatkowy .

Po zidentyfikowaniu substancji wywołujących alergie na skórze, oto szereg środków zapobiegawczych, które można podjąć.

• Unikaj wszelkich form alergenów i substancji drażniących. Uważaj na wszelkie źródła alergenów, które mogą znajdować się w pobliżu.
• Używaj masek, okularów ochronnych, rękawic i innego wyposażenia ochronnego, gdy musisz mieć kontakt z alergenami (takimi jak domowe środki czyszczące).
• Używanie kremów lub żeli do ochrony skóry przed niektórymi alergenami.
• Regularnie używaj kremu nawilżającego, aby zachować zdrową skórę i jej warstwę ochronną.
• Posługiwać się łata (łatka) specjalnie do przykrycia metalu na ubraniach, jeśli jesteś uczulony na metal.
• Noszenie luźnych naturalnych materiałów, takich jak bawełna. Bawełna i len są również świetne dla wrażliwej skóry, ale nie są tak lekkie jak bawełna.
• Noś jasne kolory, ponieważ zawierają mniej barwnika.
• Unikaj ubrań oznaczonych jako „ nie żelazo „I” zabezpiecza przed zabrudzeniami, ponieważ materiał mógł zostać poddany działaniu środków chemicznych.
• Jeśli skóra jest narażona na alergeny, natychmiast przemyj ją ciepłą bieżącą wodą i łagodnym mydłem.
• Nie używaj biżuterii, zwłaszcza na uszach i bardziej wrażliwych częściach ciała.
• Nie na długo nosząc zegarek, który uciska skórę. Tarcie metalu o skórę i pot może powodować wysypkę.

Alergie są stanem nieuleczalnym. Jednak nadal można zapobiegać reakcjom alergicznym układu oddechowego, układu pokarmowego i skóry na kilka prostych sposobów.

Jeśli wystąpi reakcja alergiczna, weź niezbędne leki i miej oko na swoje ciało pod kątem objawów. Uważaj także na ciężką reakcję alergiczną lub wstrząs anafilaktyczny. Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich cierpi na tę chorobę, natychmiast poszukaj pomocy medycznej.