Znajdź 3 składniki w tym suplemencie, aby zapobiec osteoporozie & byk; witaj zdrowo

Zapobieganie jest zawsze lepsze niż leczenie. Zdrowe kości sprawiają, że osoba jest mniej podatna na osteoporozę, dzięki czemu ma dobrą jakość życia. Chodź, poznaj osteoporozę i jej przydatne składniki w suplementach zapobiegających utracie masy kostnej od najmłodszych lat.

Co to jest osteoporoza?

Osteoporoza, inaczej utrata masy kostnej, to stan, który powoduje, że kości są słabe i podatne na złamania, nawet jeśli jest spowodowane tylko lekkim naciskiem, na przykład gdy ktoś pochyla się, aby podnieść coś z podłogi.

Utrata kości na ogół nie wykazuje żadnych objawów. Jednak zdaniem Kliniki Mayo słabsze kości z powodu osteoporozy mogą powodować:

• Ból pleców, ponieważ kręgosłup jest trudny do utrzymania
• Zmniejszenie wzrostu spowodowane utratą masy kostnej
• Postawa pogarsza się, jakby się przygarbił
• Złamane kości są łatwe

Szereg innych przyczyn osteoporozy obejmuje naturalne starzenie się, menopauzę, rzadkie ćwiczenia, palenie, nadmierne picie i nieoptymalny rozwój masy kostnej w wieku wzrostu.

Ponieważ osteoporoza jest klasyfikowana jako stan, który zagraża Twojemu zdrowiu i bezpieczeństwu, bardzo ważne jest, aby zapobiegać temu schorzeniu tak wcześnie, jak to możliwe.

Dobra zawartość w suplementach zapobiegających osteoporozie

Ryzyko osteoporozy można zminimalizować na dwa ważne sposoby, a mianowicie poprzez regularne ćwiczenia i spożywanie pożywnych pokarmów. Regularne ćwiczenia wzmacniają kości, a dobra dieta pomaga zapobiegać spadkowi masy ciała poniżej zalecanego wskaźnika masy ciała.

Oprócz diety suplementy mogą również pomóc w zaspokojeniu potrzeb żywieniowych, aby zapobiec osteoporozie. Poniżej przedstawiono zalecane składniki odżywcze, jeśli wybierasz suplementy, które pomogą zapobiec wczesnej utracie masy kostnej.

Wapń

Kość to żywa tkanka, która zawsze się odnawia. Niestety organizm nie jest w stanie wyprodukować wapnia. W rzeczywistości wapń jest minerałem niezbędnym dla kości. Jeśli zapotrzebowanie na wapń nie jest spełnione, traci się więcej masy kostnej niż jest odnawiane każdego dnia.

Wapń ma również inne role dla ogólnego stanu zdrowia. Uważa się, że ten minerał pomaga aktywować komórki w układzie odpornościowym.

Dlatego Twój wybór suplementów zapobiegających osteoporozie powinien zawierać wapń. Powodem jest to, że wapń jest głównym budulcem kości. Nie tylko to, upewnij się, że wapń w wybranym suplemencie jest wapniem organicznym, ponieważ jest on łatwiejszy do wchłonięcia przez organizm.

Witamina C typu ester-C

Możesz się zastanawiać, co ma wspólnego witamina C z osteoporozą. Według opracowania pt Osteoporoza, spożycie witaminy C i aktywność fizyczna u koreańskich dorosłych w wieku powyżej 50 lat presja wolnych rodników (stres oksydacyjny) również odgrywa rolę w utracie masy kostnej. Dlatego oprócz tego, że jest dobra dla wytrzymałości, witamina C odgrywa również ważną rolę w zapobieganiu osteoporozie, ponieważ może zwalczać negatywne skutki ruchu wolnych rodników.

Są jednak rzeczy, na które należy zwrócić uwagę przy wyborze suplementów zapobiegających osteoporozie zawierających witaminę C. Witaminę C w suplementach można podzielić na kilka typów, np. Witamina C typu ester-C oraz rodzaje kwasu askorbinowego. Warto wybrać typ C-estrowy, ponieważ po przebadaniu klinicznym jest bardziej przyjazny dla ludzkiego żołądka.

Witamina D

Podobnie jak wapń, witamina D również odgrywa ważną rolę we wspomaganiu regeneracji kości, jednocześnie utrzymując je w zdrowiu, aby uniknąć utraty masy kostnej. W szczególności rola witaminy D w organizmie związana z osteoporozą obejmuje:

• Pomaga organizmowi wchłaniać wapń z pożywienia znajdującego się już w jelitach
• Wspomaga prawidłowe ułożenie tkanki kostnej
• Wspomaga pracę mięśni, dzięki czemu nie upadasz łatwo

Dlatego nie przegap tej witaminy przy wyborze suplementów zapobiegających osteoporozie. Dobroć witaminy D jest również przydatna dla odporności organizmu na zwalczanie infekcji.

Krótko mówiąc, suplementy mogą stanowić opcję zaspokojenia potrzeb żywieniowych w zapobieganiu osteoporozie. Nie zapomnij upewnić się, że wybrany przez Ciebie suplement zawiera organiczny wapń, witaminę D i witaminę C w postaci estrów-C. Nie zapomnij najpierw skonsultować się z lekarzem, jeśli chcesz przyjmować jakiekolwiek suplementy.

x