Ból pleców: poznaj objawy, przyczyny i leczenie

Ból lub ból pleców to dość powszechna dolegliwość. W rzeczywistości można powiedzieć, że przynajmniej łagodny i przejściowy ból krzyża będzie doświadczany przez każdego raz w życiu. Zwykle ból krzyża pojawia się, gdy mięśnie napinają się po ciężkiej pracy. Jednak cięższy ból pleców może wynikać z poważniejszego stanu, takiego jak odwodnienie, infekcje dróg moczowych lub choroba nerek. Chodź, dowiedz się więcej o objawach, przyczynach i sposobach ich leczenia.

Objawy i oznaki bólu krzyża

Ból pleców lub ból w boku to rodzaj problemu w układzie mięśniowo-szkieletowym. Stan ten powoduje ból, który pojawia się zarówno po prawej, jak i po lewej stronie z tyłu pleców, a dokładnie w okolicy pod żebrami i nad miednicą.

Ból jest zwykle silniejszy po jednej stronie talii. Są tacy, którzy odczuwają większy ból pleców po prawej stronie lub ból w lewej talii. Ból może rozprzestrzeniać się nawet na przód ciała na dno.

To jedno zaburzenie ruchu ma kilka typowych oznak i objawów, na które należy zwrócić uwagę, w tym:

• Uczucie ciepła w talii.
• Ból i mrowienie mięśni.
• Sztywny ból przy skurczach mięśni promieniujących do okolicy nóg.

Ból krzyża może być początkowo obolały i tępy lub kłujący i ostry jak skurcze. Ból, który odczuwasz, przychodzi i odchodzi. Stopniowo ból może utrudniać poruszanie się i wstawanie.

Nie tylko w okolicach żeber i talii, ból może również rozprzestrzeniać się na biodra i nogi. Jednak inne, bardziej specyficzne oznaki i objawy bólu krzyża mogą również pojawić się w zależności od przyczyny.

Przyczyna pojawienia się bólu w okolicy talii

Najczęstszą przyczyną bólu lub bólu pleców jest napięcie mięśni. Może się tak zdarzyć, jeśli przyjmujesz niewłaściwą postawę lub masz nawyk niewłaściwej postawy.

Jednak oprócz tych rzeczy ból krzyża może również wystąpić z powodu pewnych przyczyn medycznych. Oto kilka problemów zdrowotnych, które mogą powodować ból w okolicy talii:

1. Uraz mięśni

Jeśli wykonujesz ćwiczenia o dużej intensywności lub wykonujesz inne czynności, takie jak podnoszenie ciężkich przedmiotów, może wystąpić ból pleców. Powodem jest to, że obie te czynności mogą powodować nadmierne rozciąganie mięśni ciała, co prowadzi do urazów mięśni.

Co więcej, mięśnie w okolicy talii mogą doświadczać urazów podczas aktywności fizycznej, takiej jak wypadki samochodowe i upadki, tak że mięśnie naciskają na kręgosłup i mogą powodować pękanie kości w okolicy talii.

2. Choroba zwyrodnieniowa stawów

Jeden rodzaj zapalenia stawów lub zwapnienia stawów na tym może również powodować ból pleców. Powodem jest to, że kiedy masz chorobę zwyrodnieniową stawów w okolicy kręgosłupa, chrząstka zostanie uszkodzona i podrażni nerwy w kręgosłupie. Jeśli tak, nie można uniknąć bólu w okolicy talii.

Oprócz choroby zwyrodnieniowej stawów, kilka innych rodzajów zapalenia stawów, w tym reumatoidalne zapalenie stawów i zapalenie stawów kręgosłupa, może również powodować ból w okolicy talii.

3. Problemy z nerkami

Według Keck Medicine of USC ból pleców nie ma nic wspólnego ze stanem układu kostnego ani układu mięśniowego. Powodem jest to, że dwie nerki, które znajdują się po prawej i lewej stronie kręgosłupa, również mogą powodować ból.

Jednym z problemów z nerkami, które mogą się pojawić, są na przykład kamienie nerkowe, ból, który zaczyna się od pleców, a także talii. Ponadto infekcje nerek, które mogą wystąpić z powodu infekcji dróg moczowych, które przenoszą się z pęcherza do nerek, mogą również powodować ból pleców.

4. Zwyrodnienie kręgosłupa

Ta choroba, która występuje w ludzkim kręgosłupie, zwykle pojawia się, gdy dyski w okolicy lędźwiowej (kręgosłupa) zaczynają się rozpadać w wyniku zniszczenia. Być może znasz go również pod nazwą „zwapnienie” kości.

Zwykle dużo występuje u osób starszych lub czasami jest to spowodowane otyłością, ponieważ zwapnienie kości nastąpi, gdy nastąpi większy nacisk na stawy. Nie wykluczaj, tym łatwiej stawy staną się bardziej kruche i spowodują bóle pleców.

5. Zespół drażniącego jelita (IBS)

Zespół jelita drażliwego (IBS) to zaburzenie układu pokarmowego, które wpływa na pracę jelita grubego, powodując problematyczne skurcze mięśni w jelicie grubym.

Wyzwalacze tej choroby obejmują nawyki żywieniowe, dietę, infekcje przewodu pokarmowego i stres. Ogólnie objawy IBS obejmują wzdęcia, zaparcia, biegunkę, bóle głowy, bóle pleców po prawej lub lewej stronie.

6. Endometrioza

Ten stan może być również przyczyną bólu krzyża u kobiet. Endometrioza jest nieprawidłowym stanem charakteryzującym się wzrostem i zgrubieniem tkanki wyściełającej macicę poza macicą. Tkanka ściany macicy, która rośnie poza macicą, może osadzać się wokół innych narządów rodnych i wywoływać stan zapalny i ból.

Objawy, które możesz odczuwać w wyniku endometriozy, to bóle podbrzusza, bóle miednicy, bóle pleców podczas miesiączki, bóle genitaliów, przewlekłe bóle pleców lub pleców.

Czynniki ryzyka bólu pleców

Wszyscy, od dzieci, młodzieży, dorosłych po osoby starsze, musieli odczuwać ból pleców. Jeśli nie jesteś ostrożny, istnieje wiele czynników, które mogą zwiększać ryzyko bólu krzyża. Oto kilka przykładów:

• Czynniki genetyczne.
• Nawyk palenia.
• Przybranie na wadze.
• Ciało nie jest wysportowane, ponieważ rzadko ćwiczysz.
• Starzenie się może zwiększyć ryzyko bólu krzyża.
• Zawód wymagający wytężonej aktywności fizycznej.

Leki i leczenie bólu pleców

Jeśli uderzył ból pleców, oczywiście chcesz natychmiast go złagodzić i przezwyciężyć. Istnieje kilka sposobów leczenia i łagodzenia bólu pleców. Między innymi:

1. Używanie narkotyków

Istnieje kilka opcji leków przeciwbólowych, które możesz przyjąć, gdy poczujesz ból w okolicy talii. Te leki przeciwbólowe można dostosować w zależności od objawów, przyczyn i czasu trwania bólu pleców.

Zwykle, jeśli stan ten utrzymuje się przez długi czas i nie ustępuje samoczynnie, lekarz wypisze specjalną receptę, na przykład leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen i naproksen, które mogą pomóc złagodzić ból.

Oprócz leków przeciwbólowych lekarz może również przepisać leki zwiotczające mięśnie, maści przeciwbólowe, leki przeciwdepresyjne lub silniejsze leki, takie jak opioidy. Chociaż kilka rodzajów leków można kupić bez recepty w aptekach, byłoby lepiej, gdybyś kupił je na receptę od lekarza.

Nie zapomnij zwrócić uwagi na skutki uboczne używania narkotyków. Takie jak leki przeciwzapalne, które mogą powodować rozstrój żołądka, wysypkę i problemy z nerkami. Podobnie leki zwiotczające mięśnie mogą powodować senność i zawroty głowy.

2. Fizjoterapia

Jeśli twój ból krzyża jest wystarczająco silny i nie można go złagodzić za pomocą samych leków, możesz wykonać fizjoterapię, aby ćwiczyć elastyczność mięśni w okolicy talii, wzmocnić mięśnie pleców i brzucha oraz poprawić postawę.

Ponadto terapeuta, który Ci pomaga, nauczy Cię również, jak znaleźć bezpieczną pozycję lub ruch, jeśli ból pleców nawróci w późniejszym terminie.

3. Stosowanie naturalnych składników

Oprócz leków chemicznych istnieją również naturalne składniki, które mogą pomóc złagodzić ból pleców. Poniżej przedstawiono naturalne składniki, które można zastosować w celu zmniejszenia bólu w okolicy talii:

• Kapsaicyna

W medycynie, capcaisin może być stosowany jako substancja czynna stosowana w leczeniu niewielkich bólów i bólów mięśni lub stawów, takich jak zapalenie stawów, ból pleców lub skręcenia. Ten lek może być również stosowany jako lek na ból krzyża i nerwobóle.

• Imbir

Uważa się, że ekstrakt z imbiru pomaga przy bólach stawów i mięśni spowodowanych ciążą fitochemikalia. Fitochemikalia jest związkiem, który pomaga zatrzymać stan zapalny, dzięki czemu może być stosowany jako tradycyjny lek na ból krzyża.

4. Ściśnij lub namocz ciepłą wodą

Jeśli nie chcesz przyjmować leków, ta jedna metoda jest wystarczająco skuteczna, aby naturalnie leczyć ból pleców. Podczas uciskania można użyć gorącej lub zimnej wody i nie zapomnieć o co najmniej 20-minutowej przerwie, aby skóra mogła odpocząć.

Tymczasem, gdy bierzesz ciepłą kąpiel, napięte nerwy i mięśnie rozluźniają się, dzięki czemu jesteś bardziej zrelaksowany. Mało tego, moczenie w ciepłej wodzie może również poprawić krążenie krwi i pobudzić produkcję hormonu dopaminy do walki ze stresem w organizmie.

5. Schudnąć

Nadwaga może być rzeczywiście jedną z przyczyn bólu pleców. Dlatego utrata wagi może pomóc w radzeniu sobie z często występującym bólem krzyża.

Aby tak się stało, możesz zacząć od dostosowania diety. Postaraj się przyjąć zdrową dietę. Ponadto nie zapomnij o regularnych ćwiczeniach, co najmniej pięć razy w tygodniu. Czas trwania ćwiczeń, które możesz wykonać w ciągu dnia, wynosi od 45 minut do godziny.

6. Ćwicz regularnie

Nawet jeśli nie masz nadwagi, rutynowa aktywność fizyczna może zmniejszyć ból pleców. Jednak upewnij się, że uprawiasz sporty, które są również zgodne z kondycją Twojego ciała.

Pamiętaj, że nie zaleca się również wykonywania nadmiernych lub ekstremalnych ćwiczeń, ponieważ zamiast uśmierzać ból, może faktycznie pogorszyć ból, gdy jest problematyczny.

Odpoczywaj dużo w talii i ograniczaj aktywność fizyczną przez 1-3 dni po pojawieniu się objawów. Nie odpoczywaj jednak dłużej niż jest to zalecane. Niektóre opcje ćwiczeń, które możesz podjąć, aby zmniejszyć ból pleców, obejmują:

• Pływanie.
• Joga.
• Taichi.
• Spokojny spacer.

7. Rozciągnij

Lekarze generalnie zalecają odpoczynek i ograniczenie aktywności fizycznej przez 1-3 dni po pojawieniu się bólu. Ten przedział czasu jest uważany za idealny, ponieważ długi czas odpoczynku może w rzeczywistości zwiększyć ból i utratę siły mięśni.

Jednak podczas odpoczynku nie oznacza to, że w ogóle się nie ruszasz. Rozciąganie Lumbago jest ważnym sposobem radzenia sobie z bólem, a także pomaga w uzyskaniu stabilizacji kręgosłupa.