Zdradzaj dni, kiedy dieta ketonowa jest nawet niebezpieczna dla naczyń krwionośnych

Dzień oszustw to czas, aby organizm odpoczął od ścisłej diety. Każdy, kto jest na diecie, może po prostu się nią cieszyć dzień oszustw pod warunkiem, że przestrzega kilku zasad. Jednak szczególnie dla tych z Was, którzy są na diecie ketonowej, dzień oszustw nie jest zalecane, ponieważ może spowodować uszkodzenie naczyń krwionośnych.

Niebezpieczeństwo dzień oszustw dla osób na diecie ketonowej

Dieta ketonowa to rodzaj diety, w którym stosuje się dietę wysokotłuszczową i niskowęglowodanową. Brak spożycia węglowodanów pobudza organizm do spalania tłuszczu i białka w celu uzyskania energii w procesie zwanym ketozą.

Większość ludzi przechodzi na dietę ketonową, aby schudnąć. Jednak dieta ta może również pomóc obniżyć poziom cukru we krwi, dlatego uważa się, że jest przydatna w kontrolowaniu objawów wielu chorób, w tym cukrzycy typu 2.

Chociaż jest przydatna, dieta ketonowa jest klasyfikowana jako dieta ścisła. Ryzyko jest na tyle duże, że nie należy tego robić niedbale. Jest to również powód, dla którego osoby na diecie ketonowej muszą dwa razy pomyśleć, jeśli chcą to zrobić dzień oszustw .

Dzień oszustw jest dość powszechnym zjawiskiem wśród osób na diecie. Dzień oszustw co jest prawdą, może faktycznie zwiększyć metabolizm i sprawić, że spalanie tłuszczu będzie skuteczniejsze, ale może to faktycznie zniweczyć korzyści wynikające z diety ketonowej.

Studium w dzienniku Odżywka znalazłem to dzień oszustw nawet najlżejsze okazują się uszkadzać naczynia krwionośne. Naukowcy podejrzewają, że nagły wzrost poziomu cukru we krwi wyzwala reakcję metaboliczną organizmu, aby przywrócić go do normy.

Kiedy robią to osoby na diecie ketonowej dzień oszustw jego organizm, przyzwyczajony do warunków niskiego poziomu glukozy, będzie usilnie próbował zredukować nadmiar cukru we krwi. Ta odpowiedź metaboliczna powoduje uszkodzenie komórek tworzących ściany naczyń krwionośnych, co prowadzi nawet do śmierci tych komórek.

Wskazówki dotyczące bezpiecznej diety ketonowej

Jeśli przejdziesz na dietę tylko poprzez zmniejszenie spożycia kalorii lub zmianę rodzaju spożywanego jedzenia, dzień oszustw jeden dzień w tygodniu prawdopodobnie nie będzie miał dużego wpływu. Nie dotyczy to jednak osób na diecie ketonowej.

Ketoza występująca w diecie ketonowej może zmienić procesy chemiczne i metaboliczne organizmu. Na przykład nagła zmiana spożycia dzień oszustw na diecie ketonowej istnieje ryzyko wywołania różnych problemów zdrowotnych.

Dlatego upewnij się, że rozumiesz wszystkie korzyści i zagrożenia związane z dietą ketonową, zanim ją przeżyjesz. Istnieje wiele wskazówek, które możesz zrobić, aby przejść na dietę ketonową w bezpieczniejszy sposób, w tym:

• Dowiedz się, jakie rodzaje żywności możesz jeść podczas swojej diety.
• Zwiększ spożycie tłuszczów nienasyconych i ogranicz tłuszcze nasycone i tłuszcze trans.
• Zaspokajaj zapotrzebowanie na białko.
• Ogranicz spożycie przetworzonej żywności.
• Przestrzegaj zasad diety i nie wykonuj ćwiczeń dzień oszustw .
• Ćwicz regularnie.
• Monitoruj poziom ketonów w organizmie.
• W przypadku wystąpienia pewnych zaburzeń skonsultuj się z lekarzem.

Chociaż korzystne dla innych dietetyków, dzień oszustw nie zalecane dla tych z Was, którzy są na diecie ketonowej. Powodem są nagłe zmiany metabolizmu organizmu dzień oszustw może spowodować uszkodzenie układu krążenia.

Jeśli zdecydujesz się przejść na dietę ketonową, postępuj zgodnie z odpowiednimi krokami, aby zoptymalizować jej korzyści i zmniejszyć ryzyko. Dopóki jest to robione bezpiecznie, dieta ketonowa może zapewnić całkiem skuteczne rezultaty.

x