Jedzenie smażonego ryżu o świcie, czy to w porządku, czy nie?

Podczas sahur dostępne są różne menu, które są zwykle podawane jako przystawka dzień przed rozpoczęciem postu, a jednym z nich jest smażony ryż. Oprócz wyśmienitego smaku proces przygotowania smażonego ryżu również nie trwa długo. Jednak czy rzeczywiście można jeść smażony ryż o świcie, czy nie?

Czy o świcie można jeść smażony ryż?

Większość ludzi może argumentować, że każdy pokarm można zjeść o świcie, aby stać się źródłem energii podczas postu.

Nie jest to całkowicie błędne, ponieważ jedzenie sahur można porównać do śniadania. Spożycie posiłków i napojów, które spożywasz o świcie, jest przydatne jako źródło energii do czasu przerwania postu.

Chodzi o to, że nadal powinieneś zwracać uwagę na źródło pożywienia, które jesz o świcie. Dzieje się tak, ponieważ przez cały dzień podczas postu nie jesz ani nie pijesz.

Nieprawidłowe spożycie o świcie grozi zakłóceniem postu. Weźmy na przykład jedzenie zbyt dużej ilości suhoora może wywołać wrzody żołądka i ból spowodowany uczuciem sytości.

Dlatego w Suhoor obowiązują odpowiednie zasady dotyczące porcji i rodzajów żywności, których należy unikać. Cóż, często kwestionuje się kwestię smażonego ryżu jako jadłospisu o świcie.

Właściwie nie ma zakazu używania smażonego ryżu jako jadłospisu o świcie. Zwłaszcza, że ​​proces przygotowania smażonego ryżu jest dość łatwy i nie zajmuje dużo czasu.

Dzieje się tak, ponieważ smażony ryż można ugotować w krótkim czasie, zwłaszcza jeśli masz mało czasu na gotowanie.

Należy jednak pamiętać, że jak sama nazwa wskazuje, smażony ryż zawiera sporą ilość oleju.

Niezależnie od tego, czy zdajesz sobie z tego sprawę, czy nie, jedzenie tłustych potraw może ułatwić uczucie pragnienia. Zwłaszcza jeśli po zjedzeniu smażonego ryżu musisz pościć przez cały dzień, aż nadejdzie pora przerwania postu.

Powodem, dla którego tłuste jedzenie może wywoływać pragnienie, jest to, że gdy jest smażone lub smażone, zawartość oleju w tych produktach zostanie utracona i zastąpiona tłuszczem.

Dlatego potrawy tłuste mają zwykle wyższą zawartość tłuszczu i kalorii w porównaniu do potraw nietłustych i niesmażonych.

Tak więc oprócz tego, że zawiera sporo tłuszczu i kalorii, jedzenie smażonego ryżu o świcie może również łatwo wywołać pragnienie organizmu.

Inne pokarmy, które szybko powodują pragnienie organizmu

Nie tylko smażony ryż może łatwo wywołać pragnienie organizmu podczas postu, inne smażone potrawy również mają ten sam efekt.

Weźmy na przykład smażonego kurczaka, smażone tofu, smażoną rybę i różne inne rodzaje smażonych potraw. Z drugiej strony, pokarmy o wysokiej zawartości soli również wywołują pragnienie w organizmie.

Uruchamiając ze strony Moment of Science, zbyt duże spożycie soli (sodu) może zakłócić równowagę płynów w komórkach organizmu.

Kiedy równowaga płynów w komórkach organizmu zostanie zaburzona, szybciej poczujesz pragnienie. Żywność o wysokiej zawartości soli zwykle znajduje się w fast foodach, pizzy, hot dog , i tak dalej.

Jedzenie smażonego ryżu o świcie jest w porządku, o ile…

Nawet jeśli pościsz, nadal musisz zaspokajać wszystkie codzienne potrzeby żywieniowe organizmu. Dlatego staraj się jeść różnorodne potrawy o świcie, łamiąc się i jedząc obiad.

Zamiast po prostu jeść o świcie smażony ryż bez żadnych innych dodatków do żywności, możesz zmieszać smażony ryż z kawałkami warzyw i orzechów jako źródło witamin, minerałów i błonnika.

Opcje warzyw i roślin strączkowych, które można mieszać, obejmują musztardę, groszek, zieloną cebulę i sałatę.

Właściwie można o świcie dodać owoce do mikstury ze smażonego ryżu, na przykład pomidory i ogórki, aby poprawić swój wygląd.

Dodaj także dodatki, takie jak kurczak, wołowina i jajka, aby zaspokoić zapotrzebowanie na białko. Nie zapomnij, pij dużo wody o świcie, aby zaspokoić zapotrzebowanie na płyny ustrojowe.

x