Upośledzone funkcje organizmu spowodowane rzadkim piciem wody

Około 2/3 ludzkiego ciała to głównie woda. Nie zdziw się więc, jeśli zawsze musisz utrzymywać równowagę wodną w swoim organizmie, pilnie pijąc wodę, co ostatnio kojarzy się z określeniem Zdrowe Nawodnienie.

Zdrowe nawodnienie to ilość lub objętość wody wystarczająca na potrzeby zdrowego życia. Z naukowego punktu widzenia, zdrowe nawodnienie to ilość lub objętość wody, która jest wystarczająca i takiej jakości, jaka jest potrzebna do zdrowego życia, charakteryzującego się normalną osmolalnością osocza w organizmie.

Zapotrzebowanie na płyny oparte na danych żywieniowych z 2019 r. (RDA) opublikowanych przez indonezyjskie Ministerstwo Zdrowia to:

• Dzieci w wieku 4-6 lat: 6 szklanek dziennie
• Dzieci w wieku 7-12 lat: 7 kieliszków dziennie
• Dorosłe kobiety: 7 kieliszków dziennie
  • Kobiety w ciąży: dodać 1 filiżankę
  • Kobiety karmiące piersią: dodaj 3 szklanki
• Dorośli mężczyźni: 8 szklanek dziennie

Ilość wody w samym organizmie może się zmniejszyć z powodu braku poboru wody. Jednak może to być również spowodowane tym, że woda, która opuszcza ciało, nie jest proporcjonalna do wody, do której jest wprowadzany. Jeśli tak się stanie, doświadczysz różnego rodzaju zaburzeń funkcji organizmu. Jakie rzeczy mogą się przydarzyć organizmowi z powodu rzadkiego picia wody? Sprawdź poniższe wyjaśnienie.

Różne problemy zdrowotne spowodowane rzadkim piciem wody

Problemy zdrowotne spowodowane brakiem wody zależą od tego, jak niska jest zawartość wody w organizmie. Objawy, które się pojawiają, są bardzo zróżnicowane, od łagodnych, ciężkich, po śmiertelne lub nawet zagrażające życiu.

Oto kilka problemów zdrowotnych, które są wywoływane przez niski poziom wody w organizmie, ponieważ rzadko pijesz wodę.

Uogólniona dysfunkcja ciała

Objawy niedoboru wody w organizmie są generalnie klasyfikowane według czasu, w którym organizmowi brakuje wody, a mianowicie ostre i przewlekłe.

Ostry brak wody w organizmie (krótkotrwały) może wywołać kilka objawów, takich jak:

• Zaburzenia termoregulacji (regulacja temperatury ciała bez wpływu zmian środowiskowych)
• Zdezorientowany lub oszołomiony
• Ból głowy lub zawroty głowy
• Trudności z koncentracją
• Wiotkość lub słabość
• Sztywne mięśnie
• Zmarszczki skóry
• Ból klatki piersiowej i brzucha
• Szybkie bicie serca
• Niższe ciśnienie krwi

Następnie, jeśli odczuwasz brak wody z powodu rzadkiego picia wody przez długi czas (przewlekły), objawy obejmują:

• Zaparcie
• Zakażenie dróg moczowych
• Tworzenie się kamieni w drogach moczowych
• Nadciśnienie
• Kamienie żółciowe
• Choroba zębów

Upośledzona funkcja niektórych narządów

Poniżej znajduje się bardziej szczegółowe wyjaśnienie, w jaki sposób brak wody w organizmie wpływa na funkcjonowanie niektórych narządów, ponieważ rzadko pijesz.

Funkcja mózgu

Pierwszą chorobą dróg moczowych jest tworzenie się kamieni. Aby tego uniknąć, zaleca się zwiększenie spożycia wody do produkcji 2,3 litra moczu dziennie.

Wówczas brak wody w organizmie może również wywołać infekcje dróg moczowych spowodowane kilkoma czynnikami, takimi jak zmniejszona objętość, przepływ i częstotliwość oddawania moczu. Ponadto brak wody zwiększa również ryzyko uszkodzenia nerek wywołującego raka pęcherza.

Przewód pokarmowy

Jeśli masz mniej wypróżnień tylko trzy razy w tygodniu, a stolec jest twardszy, oznacza to, że doświadczasz zaparć lub zaparć, które mogą być spowodowane brakiem picia wystarczającej ilości wody. Zaparcia mogą wystąpić, jeśli masz przewlekły stan braku wody w organizmie.

Wówczas brak wody w organizmie może również powodować tworzenie się kamieni żółciowych, które są podatne na poważne komplikacje.

Zdrowie skóry

Woda jest głównym składnikiem skóry (składa się w 64% z wody). Jeśli odczuwasz brak wody w organizmie, elastyczność i elastyczność skóry zmniejszy się. Innymi słowy, rzadkie picie wody może wpłynąć na Twój wygląd.

Funkcja i stan oczu

Oczy potrzebują wody, aby zapobiec suchości oczu i dyskomfortowi. Ponadto widzenie może być również zamazane, swędzące, tak że ilość śluzu (śluzu) w oczach wzrośnie, jeśli rzadko pijesz wodę.

Zdolności mięśniowe

Funkcję mięśni dzieli się na moc siły, i wytrzymałość (siła, moc i wytrzymałość). Kiedy odczuwasz niedobór wody w organizmie, te funkcje mięśni będą podlegać ograniczeniom. Dlatego picie wody jest bardzo ważne, gdy aktywnie się poruszasz lub wykonujesz różne czynności fizyczne.

Brak wody w organizmie to stan, którego nie należy lekceważyć. Różne rodzaje funkcji organizmu mogą się pogorszyć, a nawet prowadzić do śmiertelnych problemów zdrowotnych.

x