Spisu treści:
- Niebezpieczeństwa związane z jednoczesnym piciem kawy i napojów energetyzujących
- Kolejny efekt jednoczesnego picia kawy i napojów energetyzujących
- Jakie jest bezpieczne spożycie kofeiny?
Kiedy Twój organizm jest zmęczony i senny, być może zdecydujesz się na zaparzenie kawy lub zakup napojów energetyzujących. Oba mają ten sam efekt, a mianowicie odbudowę wytrzymałości. Jednak istnieje niebezpieczeństwo, że kawa i napoje energetyzujące będą pite razem. Byle co?
Niebezpieczeństwa związane z jednoczesnym piciem kawy i napojów energetyzujących
Zarówno kawa, jak i napoje energetyczne mogą zwiększyć twoją wytrzymałość. Jednak nie wyciągaj złych wniosków. Jeśli pije się kawę i napoje energetyzujące, w rzeczywistości są złe skutki, które szkodzą organizmowi.
Kawa znana jest z zawartości kofeiny, podobnie jak napoje energetyczne. Po prostu oba mają różną zawartość kofeiny. Według Cleveland Clinic jedna filiżanka kawy zawiera około 100-200 mg kofeiny. Podczas gdy napoje energetyczne mogą przekraczać 200 mg na porcję.
Po godzinie picia kawy lub napojów energetyzujących poziom kofeiny gwałtownie wzrośnie i utrzyma się przez 4-6 godzin. Prawidłowo spożywana kofeina może zwiększyć czujność. I odwrotnie, jednoczesne picie kawy i napojów energetyzujących spowoduje szkody.
Cóż, picie obu naraz zwiększa spożycie kofeiny w organizmie. Zamiast przynosić korzyści, zdarza się przedawkowanie kofeiny. Łagodne skutki tego stanu to kołatanie serca, drżenie, pobudzenie, zgaga i biegunka.
W poważniejszych przypadkach przedawkowanie kofeiny może zagrażać życiu. Jeden z nich przydarzył się Davisowi Cripe, uczniowi z South Carolina School.
Zmarł z powodu niewydolności serca 2 godziny po wypiciu latte z restauracji szybkiej obsługi i napojów energetycznych.
Zespół medycyny sądowej stwierdził, że studentka miała nadmiar kofeiny, powodując zaburzenia rytmu serca (serce przestało bić).
Badanie opublikowane w International Journal of Health Sciences zgłoszone napoje energetyzujące zawierają substancje, które są ergogeniczne - zwiększają wytrzymałość osoby. Działanie tej substancji może wpływać na pracę serca.
Jeśli pije się kawę i napoje energetyzujące razem, organizm odczuje silniejszy efekt ergogeniczny. W rezultacie tętno wzrośnie, a ciśnienie krwi w tętnicach wzrośnie.
Kolejny efekt jednoczesnego picia kawy i napojów energetyzujących
Oprócz powodowania arytmii serca, do zagrożeń związanych z jednoczesnym piciem kawy i napojów energetyzujących należą:
- Niedokrwienie serca (zwężenie tętnic serca)
- Napady i halucynacje
- Rozpad mięśni (rabdomioliza)
Kiedy występuje ten stan, nie ma specyficznego antidotum, które mogłoby wyleczyć nadmiar kofeiny. Jednak lekarz poda ci leki zmniejszające objawy, takie jak benzodiazepiny na napady padaczkowe i beta-blokery lub leki przeciwarytmiczne stosowane w leczeniu zaburzeń czynności serca.
Jakie jest bezpieczne spożycie kofeiny?
Aby jednocześnie uniknąć niebezpieczeństw związanych z piciem kawy i napojów energetyzujących, musisz znać bezpieczne granice kofeiny, która dostanie się do organizmu.
W ciągu dnia 400 mg kofeiny jest wystarczająco bezpieczne dla większości zdrowych dorosłych. Jeśli oszacowano, jest to odpowiednik 3 do 4 filiżanek kawy, 10 puszek napoju gazowanego lub 2 puszek napojów energetyzujących dziennie.
Jednak wspomniane pomiary nie są ostatecznymi i stałymi pomiarami. Nadal powinieneś przeczytać, ile kofeiny jest w twoim napoju. Ogranicz także picie kawy, czekolady, herbaty, napojów energetyzujących i napojów gazowanych.
Powodem są różne rodzaje kawy, np Espresso , cappuccino , latte a inne napoje mają inną zawartość kofeiny. Unikaj także picia napojów zawierających kofeinę z innymi substancjami, takimi jak alkohol.
x
