4 Niesamowite korzyści zdrowotne wynikające ze skórki arbuza

Najsmaczniejsza część arbuza to oczywiście czerwony miąższ lub owoc. Oprócz wywoływania uczucia świeżości, zalety arbuza polegają na zawartości witamin i minerałów potrzebnych organizmowi, takich jak witamina A, witamina C, potas, magnez i inne ważne składniki odżywcze. Po zjedzeniu owocu wystarczy wyrzucić skórkę do kosza. Eits, chwileczkę. Wiesz, skórka arbuza jest również jadalna. Nawet skóra ma zalety nie mniej ważne niż miąższ arbuza.

Korzyści zdrowotne wynikające ze skórki arbuza

Każde 3 centymetry skórki arbuza zawiera 1,8 kalorii. Nawet jeśli nie otrzymujesz dużych ilości makroskładników odżywczych, skóra arbuza może zapewnić 2% dziennego spożycia witaminy C i 1% witaminy B6, których organizm potrzebuje każdego dnia. Tak więc skórka arbuza jest bardzo dobra dla twojej skóry i odporności. Jakie są inne korzyści?

1. Zwiększ libido

Skórka arbuza nie jest Viagrą ani naturalnym silnym lekiem. Jednak kilka badań wykazało, że skóra arbuza może pomóc mężczyznom radzić sobie z łagodnymi do umiarkowanych problemami z erekcją. Aby Twoja wydajność w łóżku była bardziej przytomna i trwała.

Cytrulina to aminokwas, który jest bardzo charakterystyczny dla arbuza i występuje w większej ilości w skórce niż w owocach. Zawartość cytruliny może rozszerzać naczynia krwionośne i zwiększać libido, podobnie jak działają silne leki czy Viagra. Aby uzyskać korzyści ze skórki arbuza, spróbuj zjeść ją razem z sokiem z cytryny lub nakładając proszek chili na skórkę arbuza. Oba te składniki są również dobre dla zdrowia serca.

2. Popraw kondycję podczas ćwiczeń

Oprócz poprawy wydajności w łóżku, zawartość cytruliny może również poprawić sprawność podczas ćwiczeń, zwłaszcza u sportowców. Badanie przeprowadzone na Universidad Politectica de Cartagena w Hiszpanii przetestowało korzyści płynące z arbuza na bolesność mięśni po treningu. Uczestnikom badania podano jeden z trzech soków, w tym naturalny sok z arbuza, sok arbuzowy wzbogacony cytruliną i sok placebo na godzinę przed ćwiczeniami.

Zarówno naturalny sok z arbuza, jak i dodatek cytruliny wpływają modyfikująco na tętno i zmniejszają bolesność mięśni. Dzieje się tak, ponieważ zawartość cytruliny w arbuzie jako całości może pomóc w syntezie tlenku azotu i zwiększyć przepływ glukozy w mięśniach szkieletowych. W ten sposób zmęczenie mięśni i poziom stresu u sportowców mają tendencję do zmniejszania się.

Staraj się jeść skórkę arbuza przed ćwiczeniami, abyś był bardziej energiczny i sprawny. Lub zmień skórkę arbuza w naczynie do marynowania, tak jak w ogórku.

3. Pomaga obniżyć ciśnienie krwi

Jeśli masz nadciśnienie, spróbuj zjeść arbuza, w tym skórkę. Kilka badań wykazało, że suplementy ekstraktu z arbuza mogą pomóc kontrolować ciśnienie krwi u otyłych dorosłych. Zawartość cytruliny w skórze mango może zwiększyć przepływ krwi w organizmie, dzięki czemu ciśnienie krwi staje się bardziej stabilne.

Arbuz jest również potencjalnym lekiem moczopędnym, lekiem często przepisywanym osobom z wysokim ciśnieniem krwi. Więc jak to jesz? To proste, wystarczy zamrozić plasterki arbuza i skórkę przed spożyciem, aby obniżyć ciśnienie krwi, zapewniając jednocześnie uczucie świeżości podczas upałów.

4. Zdrowa prostata

Arbuz jest doskonałym źródłem likopenu, którego zawartość jest większa niż pomidory czy inne warzywa. Likopen jest przeciwutleniaczem, który może pomóc w utrzymaniu zdrowej skóry, serca i zapobieganiu raka prostaty.

Lekarze z University of Illinois w Chicago badali wpływ podawania likopenu na pacjentów, którzy chcą poddać się prostatektomii przez trzy tygodnie przed operacją. Wyniki dowodzą, że istnieje znaczna redukcja uszkodzeń tkanki prostaty. Mimo to nadal potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić związek między likopenem w arbuzie a profilaktyką raka prostaty.

x