Korzyści z gorących kąpieli dla chorych na cukrzycę

W tym czasie wiadomo, że gorące źródła lub sauny zmniejszają stres i pomagają zmniejszyć wagę. Jednak nie tylko to. Jedno z badań ujawniło zalety gorącej kąpieli w zmniejszaniu stanu zapalnego i przyspieszaniu metabolizmu.

Korzyści z gorącej wody dla zdrowia

Jak dotąd naukowcy są przekonani, że gorący prysznic lub kąpiel mogą poprawić funkcję krwi i promować lepszy sen. Uważa się więc, że moczenie w gorącej wodzie jest dobre dla zdrowia serca.

Eksperci zaczęli również dalej badać, czy gorące kąpiele przyniosą korzyści w leczeniu chorób metabolicznych, takich jak cukrzyca.

Wcześniejsze badania wykazały, że osoby z cukrzycą typu 2 mają zwiększoną wrażliwość na insulinę podczas gorącego prysznica. Organizm bardziej wrażliwy na insulinę oznacza, że ​​poziom cukru we krwi może być odpowiednio kontrolowany. Powodem jest to, że hormon insuliny jest odpowiedzialny za regulację poziomu cukru we krwi. Innymi słowy, dobra gorąca kąpiel przynosi korzyści chorym na cukrzycę.

Niestety nie jest jasne, jak przebiega ten proces. Naukowcy podejrzewają, że gorąca woda i poziom cukru we krwi mają wpływ na reakcję zapalną organizmu.

Efekt gorącej kąpieli jest podobny do ćwiczeń

Zapalenie, które nie jest zbyt ciężkie, ale trwa od dłuższego czasu (przewlekłe), może zwiększyć insulinooporność. Oznacza to, że komórki ludzkiego ciała nie mogą prawidłowo reagować na insulinę z powodu stanu zapalnego. Jeśli komórki nie reagują dobrze, poziom cukru we krwi staje się niekontrolowany. Rośnie również ryzyko cukrzycy.

W międzyczasie wykazano, że ćwiczenia zmniejszają stan zapalny i zwiększają wrażliwość na insulinę, przez co nie są już oporne. Aby dowiedzieć się więcej o różnicach we wrażliwości na insulinę i insulinooporności, przeczytaj tutaj. Cóż, znowu, że wrażliwość na insulinę jest dobra, ponieważ oznacza, że ​​możesz kontrolować ryzyko cukrzycy. Dlatego ćwiczenia, które mogą zwiększyć wrażliwość na insulinę, są uważane za dobre w zapobieganiu cukrzycy.

Jednak nie każdy może ćwiczyć. Na przykład, ponieważ masz określone schorzenia lub ograniczenia fizyczne. Dlatego ważne jest, aby znaleźć inne sposoby na zwiększenie wrażliwości na insulinę.

Uważa się, że gorąca kąpiel ma efekt bardzo podobny do ćwiczeń. Przede wszystkim wysiłek fizyczny wywoła reakcję zapalną w bardzo krótkim czasie, po którym nastąpi dłuższy okres działania przeciwzapalnego. Tak jest z gorącą kąpielą.

Korzyści z gorących kąpieli dla chorych na cukrzycę

Wiadomo, że moczenie w gorącej wodzie zwiększa wrażliwość na insulinę. Badacze przyjrzeli się skutkom gorących pryszniców u mężczyzn z nadwagą i siedzącym trybem życia. Wyniki badań zostały opublikowane w Journal of Applied Physiology.

Każdy uczestnik został poproszony o zanurzenie się w gorącej wodzie o temperaturze 39 stopni Celsjusza przez jedną godzinę. Naukowcy pobrali krew uczestników przed, po i 2 godziny po kąpieli. Badacze mierzyli również ciśnienie krwi, temperaturę ciała i tętno uczestników co 15 minut.

Wyniki wykazały, że gorące prysznice spowodowały wzrost stężenia interleukin, markera zapalenia. Ponadto stwierdzono również, że nastąpił wzrost produkcji tlenku azotu (NO).

Wzrost NO jest ważny, ponieważ rozluźnia naczynia krwionośne i powoduje spadek ciśnienia krwi. NO zwiększa również wchłanianie glukozy do komórek organizmu i może mieć właściwości przeciwzapalne. Odbywa się to przez 2 tygodnie. Rezultatem jest widoczne zmniejszenie poziomu cukru we krwi na czczo, a także zmniejszenie stanu zapalnego.

Naukowcy doszli do wniosku, że gorąca kąpiel może zmniejszyć stan zapalny i zwiększyć zdolność organizmu do przetwarzania cukru (tak, aby nie dostał się on za dużo do krwi) u siedzących i z nadwagą mężczyzn.

Mimo to korzyści płynące z tej gorącej kąpieli Nie mogę być głównym lekiem na cukrzycę lub zastąpić ćwiczenia. Nadal musisz udać się do lekarza, aby kontrolować poziom cukru we krwi.

x