Niezręczność społeczna, jak ją rozwiązać? & byk; witaj zdrowo

Czy kiedykolwiek czułeś się niezręcznie, poznając nowych ludzi lub otoczenie? Wtedy umysł błądzi, czy zainicjować z nimi rozmowę, czy nie. Czasami w takiej sytuacji lepiej się jej pozbyć. Mniej więcej to opisuje społeczną niezręczność lub społecznie nieprzystosowanych . Czy jednak ta niezręczność społeczna jest rzeczą naturalną?

Czy jestem jedną z tych osób, które mają społeczną niezręczność?

Wszyscy mają przestrzeń osobista lub przestrzeń osobistą. Przestrzeń osobista tworzy dystans między tobą a twoim otoczeniem. To nie jest złe, dzięki swojej osobistej przestrzeni możesz dowiedzieć się i zobaczyć, jaki jest wzór twojego otoczenia.

Kiedy ktoś próbuje dostać się do prywatnej przestrzeni lub próbujesz się wydostać i chcesz się poznać, musi wkraść się w ciebie jakaś niezręczność.

Jednak spokojnie, niezręczność społeczna nie jest problemem zdrowia psychicznego. Nie ma konkretnej diagnozy dotyczącej zaburzeń psychicznych. Niezręczność społeczna to raczej zbiór nieprzyjemnych uczuć i doświadczeń z przeszłości.

Psycholog Heidi McKenzie, PsyD, mówi, że ludzie społecznie niezręczni mają trudności z kierowaniem rozmową lub pracą w grupach. Środowisko może uznać to za „trochę dziwne” lub niezręczne dla innych ludzi.

Rozpoznanie głębokiej niezręczności społecznej może być trudne. Zwykle pojawia się dyskomfort, który przychodzi na myśl, gdy przebywasz w otoczeniu towarzyskim. Oto kilka rozpraszających myśli, które pokazują brak pewności siebie podczas komunikowania się.

• Uwierz, że jesteś nudną, niemile widzianą i dziwną osobą
• Uwierz, że inni ludzie zawsze oceniają Cię w środowisku interakcji społecznych
• Myślenie, czy zostaniesz odrzucony i skrytykowany, popełniając błędy w kręgach społecznych
• Zawsze uważałem, że odrzucenie i upokorzenie w otoczeniu społecznym byłoby straszne
• Uwierz, że ludzie ocenią, kim jesteś osobiście

Może masz przesadne myśli lub nadmierne myślenie lubię to. Jest wiele rzeczy, które kłócą się z umysłem, więc musisz uważać na siebie tak bardzo, jak tylko możesz, ponieważ czujesz się niepewnie (niepewny). W rzeczywistości nie wszystko, co myślisz, jest słuszne.

Niezręczność społeczna jest normalna i być może większość ludzi doświadcza jej, gdy muszą wejść w interakcję z nowym środowiskiem.

Osoby niezręczne społecznie chcą jak zwykle wchodzić w interakcje z innymi bez zbytniego myślenia. Więc dowiedz się, co można zrobić, aby przezwyciężyć niezręczność społeczną.

Co powinienem zrobić, jeśli jestem osobą niepełnosprawną społecznie?

Społeczną niezręczność można rozwiązać na kilka sposobów. Oto kroki, które pozwolą przezwyciężyć niezręczność społeczną.

1. Naucz się akceptować siebie

Wcześniej uświadom sobie, że masz skłonność do bycia niezręcznym społecznie. Akceptując siebie takim, jakim jesteś, ułatwia ci przezwyciężenie tego problemu.

Spróbuj nauczyć się kopać w społecznej niezręczności. Możesz przeczytać książki na ten temat. Zwykle oferują właściwy sposób radzenia sobie z niezręcznością.

2. Zmierz się z chwilą

W obliczu niezręcznej chwili, ponieważ popełniłeś przypadkowy błąd, nie przejmuj się. Wiele oczu może patrzeć na ciebie z wrogością.

Jednak uspokój się i zmierz się z tym. Możesz przeprosić i poprawić istniejące błędy. Nie bierz tego zbyt poważnie.

3. Ćwicz komunikację

Każdy będzie chciał spędzać czas z zabawą. Aby przezwyciężyć niezręczność społeczną, nie zapomnij nauczyć się wchodzić w dialog. Angażowanie się w rozmowę może polepszyć komunikację międzyludzką. W rzeczywistości będziesz bardziej pewny siebie w nowym środowisku.

Słuchaj, śledź rozmowę, a następnie grzecznie odpowiedz. Powoli możesz wejść w rozmowę i subtelnie zmienić temat.