Pokonywanie wybrednych zjadaczy, które często powodują niepokój rodziców

Twoje dziecko nie chce jeść niczego innego Nuggetsy z kurczaka czy kiełbasa? Chociaż jest to niewygodne i czasami denerwujące, jest wybredne jeśli chodzi o jedzenie lub wybredny jest naturalną fazą rozwoju i rozwoju dziecka. Ten nawyk może z czasem zniknąć, zwłaszcza jeśli rodzice będą wspierać. Poniżej znajduje się wyjaśnienie dotyczące dzieci, które są wybredne (wybredny) i jak sobie z tym radzić, żeby się nie pogorszyło.

Co sprawia, że ​​dziecko jest osobą wybredny ?

Po przejściu przez menu o lekko gładkiej konsystencji, w wieku pięciu lat dzieci zaczynają rozpoznawać nowe smaki i wariacje potraw. Cytując z Baby Center, to dziecko wybredny zwykle otrzymują dietę, która się nie zmienia.

Dzieci mają tendencję do wybierania i lubienia jedzenia, które zwykle jedzą. Dlatego dobrym pomysłem jest zawsze wprowadzanie nowych pokarmów w młodym wieku, aby dzieci nie stały się wybrednymi (wybredny).

Podawanie mu tego samego rodzaju jedzenia może zawęzić wybór jedzenia przez dziecko. To sprawia, że ​​dzieci są wybredne (wybredny) i trzeba znaleźć sposób na przezwyciężenie tego warunku.

Według czasopisma Proceeding of the Nutrition Society, wybredne jedzenie jest normalnym zachowaniem we wczesnym dzieciństwie.

W rzeczywistości nie ma powszechnie przyjętej definicji warunków wybredny i nie ma zgody co do najlepszego narzędzia do jego identyfikacji.

Jednak kilka rzeczy, które powodują, że dzieci są wybredne w jedzeniu, to zazwyczaj:

• Za późno, aby poznać konsystencję jedzenia.
• Nacisk na wybór jedzenia od samego początku (pod wpływem środowiska)
• Brak różnorodności żywności

Wciąż z tego samego dziennika, gdy Twoje dziecko jest wybrednym zjadaczem, są dla niego konsekwencje, takie jak:

• Brak żelaza i cynku
• Doprowadź dzieci do zaparć
• Hamuje rozwój dziecka

Zwracanie się do dziecka wybredny lub bycie wybrednym, jeśli chodzi o jedzenie, wymaga szczególnej uwagi i jest przykładem dla otoczenia.

Istotne jest również stworzenie przyjemnej atmosfery podczas jedzenia, aby maluch miał apetyt podczas jedzenia dostarczonego menu.

Wskazówki dotyczące przezwyciężania dzieci mających trudności z jedzeniem, ponieważ wybredny (wybredne jedzenie)

Ty, jako rodzic, nadal musisz dbać o to, aby Twój maluch przyjmował odpowiednie składniki odżywcze przez cały czas. W miarę dorastania większość dzieci polubi bardziej zróżnicowaną dietę.

Oni również stopniowo zdadzą sobie sprawę ze znaczenia różnorodności i odżywiania. Czekając na nadejście tego czasu, oprócz cierpliwości, możesz wypróbować następujące sposoby rozwiązania problemu wybrednych dzieci w jedzeniu lub wybredny.

1. Szanuj pragnienie dziecka do jedzenia (lub niejedzenia)

Pierwsza kwestia w postępowaniu z dziećmi wybredny nie zmuszanie dzieci do jedzenia, kiedy nie są głodne. Niektórzy rodzice lubią zmuszać swoje dzieci do jedzenia lub mycia własnych naczyń. Może to tylko stworzyć napiętą atmosferę i wywołać kłótnię podczas jedzenia przy stole.

Zmuszanie Cię do ciągłego robienia tego sprawia, że ​​Twoje dziecko kojarzy jedzenie z lękiem i frustracją. Dzieci mają również tendencję do ignorowania własnego uczucia sytości i głodu.

Podawaj jedzenie w małych porcjach, aby dziecko nie było najedzone. Daj im możliwość zwiększenia własnych porcji.

2. Przestrzegaj regularnego harmonogramu posiłków

Stwórz regularny harmonogram posiłków, taki jak podawanie ciężkich posiłków i przekąsek o tej samej porze każdego dnia. Jeśli pozwolisz dziecku pić sok, mleko lub jeść przekąski w ciągu dnia, może to zmniejszyć jego apetyt, gdy nadejdzie pora jedzenia.

3. Bądź cierpliwy z nowym menu

Zwracanie się do dziecka wybredny musisz być cierpliwy. Kiedy podajesz nową porcję menu z jedzeniem przy stole, zwykle dzieci najpierw dotykają lub wąchają jedzenie.

Po degustacji mogą ponownie odłożyć potrawę na talerz. Zwykle do tego dzieci potrzebują procesu, zanim w końcu przyzwyczają się i chcą nowego menu.

Musisz zachęcić dziecko do zwracania większej uwagi na kolor, kształt, zapach i konsystencję jedzenia niż tylko na jego smak. Byłoby lepiej, gdybyś zaprezentował nowe menu wraz z ulubionym menu potraw Twojego dziecka.

4. Spraw, by jedzenie było przyjemnością

Brokuły i inne warzywa podawaj z ulubionym sosem lub przyprawami. Aby było bardziej atrakcyjne, potnij jedzenie na różne kształty za pomocą foremek do ciastek.

Oferujemy również menu śniadaniowe, które będzie serwowane w formie kolacji. Ponadto możesz spróbować podawać różnorodne potrawy w jasnych kolorach, aby pokonać dzieci, które są wybredne (wybredny).

5. Zachęcaj dzieci do udziału w przygotowywaniu posiłków

Jeśli Twoje dziecko jest wybredne, spróbuj zaangażować je w czynności związane z jedzeniem rodzinnym. Możesz zabrać je na zakupy na targ lub do supermarketu.

Poproś dzieci, aby pomogły im wybrać owoce, warzywa i inne zdrowe produkty podczas wspólnych zakupów. Unikaj kupowania rzeczy, które Twoim zdaniem nie nadają się do spożycia przez Twoje dziecko.

Po powrocie do domu zrób to samo, angażując dzieci do mycia warzyw, mieszania ciasta lub nakrywania do stołu.

6. Wykorzystaj swoją kreatywność podczas gotowania

Aby przewidzieć problem trudnego jedzenia przez dzieci z powodu menu, które im się nie podoba, musisz wykazać się kreatywnością. Przygotuj posiłek, dodając na przykład posiekane brokuły lub zieloną paprykę w sosie do spaghetti.

Alternatywnie możesz posypać plasterki owoców na wierzchu miski płatków zbożowych lub wymieszać cukinia i startą marchewką w puree i zupie.

Warto to zrobić, aby Twoje dziecko lubiło różnorodne zdrowe potrawy, nawet jeśli w rzeczywistości nie lubi niektórych produktów, takich jak warzywa lub owoce.

7. Trzymaj się z dala od rzeczy, które kolidują z czasem jedzenia

Podczas jedzenia wyłącz telewizor i inne urządzenia elektroniczne. Pomoże to dziecku bardziej skupić się na jedzeniu. Pamiętaj, że reklamy telewizyjne mogą również zachęcać dzieci do łaknienia słodkich lub mniej pożywnych potraw.

8. Jedz z rodziną

Przed wspólnym posiłkiem możesz omówić, jakie menu chcą członkowie rodziny na obiad. Zaangażuj dzieci w wspólne planowanie posiłków, dzięki czemu będą one bardziej podatne na otrzymywane pożywienie.

9. Niestosowanie jedzenia jako nagrody lub kary

Unikaj używania jedzenia jako nagrody lub kary dla dzieci. Robi się to, aby nie wywoływać negatywnych emocji w stosunku do niektórych pokarmów u dzieci.

Przygotowywanie określonych potraw jako prezentów sprawia, że ​​są one czymś wyjątkowym dla dzieci. I odwrotnie, używanie pewnych pokarmów jako kary powoduje, że dzieci unikają tych pokarmów.

10. Wprowadź nową żywność

Aby zaspokoić potrzeby żywieniowe dzieci związane z ich wzrostem i rozwojem, bardzo ważne jest, aby zapewnić dziecku różnorodne menu żywieniowe. Jeden ze sposobów radzenia sobie z dziećmi wybredny jest wprowadzenie nowych rodzajów żywności.

Nie jest to jednak łatwe, maluch na pewno będzie stawiał opór. Poniżej znajdują się wskazówki dotyczące wprowadzania nowych pokarmów dla dzieci:

Pozwól dziecku dotykać jedzenia

Dlaczego konieczne jest, aby dzieci dotykały jedzenia? Kiedy dziecko to robi, może pomóc dziecku w budowaniu poczucia kontroli. W ten sposób dajesz dziecku możliwość rozpoznania jedzenia, które zjada od samego początku.

Unikaj zmuszania dzieci do próbowania nowych potraw

Najlepiej zaproponować dziecku nowe jedzenie, prosząc go o spróbowanie jednego kęsa, ale nie zmuszaj go.

Zmuszanie dzieci do jedzenia określonych pokarmów w rzeczywistości sprawi, że dzieci nie lubią tych pokarmów. Co gorsza, może to prowadzić do debaty między matką a dzieckiem, utrudniając dziecku wspólne spożywanie posiłków w atmosferze.

Stwórz przyjemną atmosferę podczas jedzenia, co pomaga utrzymać apetyt dziecka.

Zapewnia różnorodne opcje menu

Zapewnij różnorodne pożywne pokarmy i pozwól dziecku wybrać, co i ile je jeść.

Na nawyk jedzenia i wybór pożywienia dla dzieci duży wpływ mają otoczenie, a zwłaszcza rodzice. Może to pokonać dzieci, które mają tę chorobę wybredny lub wybredne jedzenie.

Wpływ rodziców na wybory żywieniowe dzieci występuje, ponieważ rodzice kontrolują dostępność jedzenia w domu, decydują o tym, jak i kiedy jest podawane, oraz rozwijają dobre zachowanie wobec jedzenia.

Dlatego staraj się zawsze dostarczać w domu różnego rodzaju pożywne pożywienie. Jeśli rodzice dostarczają w domu różnorodne zdrowe produkty, a także je jedzą, dzieci pójdą w ich ślady i częściej będą czerpać przyjemność z jedzenia pożywnych pokarmów.

Daj małą porcję

Przedstawiając maluchowi nowe menu z jedzeniem, podaj mu niewielką porcję. Jeśli dziecko odmówi, spróbuj ponownie później i nadal proponuj dziecku nowe pokarmy.

Stopniowo dziecko chce tego spróbować, a następnie rozpoznać smak i oswoić się z jedzeniem, aby więcej go nie odmówił.

Konsekwentne oferowanie dziecku nowego jedzenia może pomóc zmniejszyć jego skłonność do odmawiania nowego jedzenia.

Niższe oczekiwania

Nic nie idzie gładko, musiało się wydarzyć coś, co nie poszło zgodnie z planem, łącznie z pokonaniem i redukcją warunków wybredny u dzieci.

Ważne jest, abyś obniżył swoje oczekiwania co do powodzenia tej metody, aby zmniejszyć wewnętrzne uczucie urazy.

Powinieneś skupiać się na uprzyjemnianiu posiłków, zamiast skupiać się na wyborach żywieniowych. Powodem jest to, że jeśli Twoje dziecko uzna, że ​​jego doznania żywieniowe są przyjemne, powtórzy to samo innym razem.

Unikaj używania żywności jako prezentów, takich jak cukierki, ciastka, czekolada lub mleko. To sprawia, że ​​maluch nie nauczy się kontrolować swoich pragnień.

Po zakończeniu posiłku weź talerz malucha, mimo że jedzenie nie jest gotowe. Daj mu przekąskę na dwie godziny przed następnym posiłkiem, aby mógł ćwiczyć rozpoznawanie głodu.

Spróbuj jeść samodzielnie

Zachęcaj dziecko do samodzielnego jedzenia. Zapewnij zdrowe przekąski. Zawsze nadzoruj ich jedzenie, aby uniknąć ryzyka udławienia się. Naucz je jeść na siedząco, a nie biegać.

Pozwól swoim dzieciom określić, czy są pełne, czy nie - to uczy je słuchania swojego ciała.

Weź również pod uwagę rozmiar brzucha Twojego dziecka. Wypicie zbyt dużej ilości mleka lub soku owocowego może spowodować ich przepełnienie.

Jeśli na rodzinny obiad jest za późno, Twoje dziecko może być zbyt zmęczone, aby jeść. Podawaj jedzenie szybciej.

x