Dlaczego słodkie pokarmy tworzą ubytki? & byk; witaj zdrowo

Słodycze powodują ubytki. Czy zbyt często nie słyszymy takich stwierdzeń? Ale czy to naprawdę prawda? Do tego stopnia, że ​​kiedy byliśmy mali, nie wolno nam było jeść zbyt dużo cukierków lub czekolady. Czy tylko słodkie pokarmy powodują problemy z zębami?

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: 6 naturalnych środków na przezwyciężenie próchnicy

Czy to prawda, że ​​słodkie pokarmy powodują próchnicę?

W rzeczywistości główną przyczyną ubytków nie jest cukier. Ubytki są wywoływane przez bakterie żyjące w jamie ustnej. Bakterie te zjadają pozostałe węglowodany na naszych zębach. Resztki obejmują słodycze, które spożywasz, takie jak cukier znajdujący się w ciastkach, słodyczach, nasionach, owocach i warzywach.

Dlaczego słodkie pokarmy są jedną z przyczyn próchnicy?

Cukier zawiera węglowodany. Kiedy te węglowodany są trawione, bakterie w jamie ustnej je zjadają i wytwarzają kwasy. Ślina zmieszana z kwasem może tworzyć płytkę nazębną. Cóż, płytka nazębna powoduje ubytki. Ta płytka składa się z bakterii i kwasów. Jeśli zęby nie są prawidłowo i regularnie czyszczone, płytka nazębna zjada zewnętrzną stronę zębów, zwaną szkliwem, powodując małe dziury w powierzchni zębów.

PRZECZYTAJ TAKŻE: 3 sposoby zapobiegania próchnicy u dzieci

Jeśli dziura nie zostanie poddana leczeniu, będzie się powoli rozszerzać. Nie tylko warstwa zewnętrzna, ale z biegiem czasu bakterie zjadają środek (zębinę), aż do trzeciej warstwy zwanej miazgą. Miazga to część zęba, na którą składają się naczynia krwionośne i nerwy. Kiedy ubytki dotrą do miazgi, poczujesz potworny ból. Zęby będą wrażliwe podczas jedzenia, nierzadko mogą wystąpić ropnie w jamie ustnej.

Czy najlepiej unikać słodkich pokarmów?

Unikanie cukru w ​​życiu codziennym wydaje się bardzo mało prawdopodobne. Owoce zawierają naturalne substancje słodzące, więc niemożliwe jest, abyś nie jadł owoców? Oprócz tego, że zawierają wiele korzyści, owoce mogą być również wykorzystywane jako podstawa diety. Ale nie zapomnij o regularnym czyszczeniu zębów. Pokarmy, takie jak słodycze, świeża żywność do ust i suche płatki zbożowe, mogą utknąć w szczelinach zębów. Oczywiście, jeśli nie zostaną wyczyszczone, resztki jedzenia mogą również powodować ubytki. Mimo że istnieją pokarmy, które nasza ślina może bezpośrednio „wypłukać”, zęby nadal nie są całkowicie czyste.

Musisz także uważać na niektóre potrawy i napoje, takie jak napoje gazowane. Soda zawiera fosforany i kwas cytrynowy, które mogą powodować erozję szkliwa zębów. Spożywanie pokarmów bogatych w kwasy może również powodować próchnicę. Wysoka kwasowość to nie tylko napoje gazowane, ale także owoce cytrusowe.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: 5 sposobów leczenia próchnicy

Jak minimalizujesz ubytki?

Przypadek próchnicy w Indonezji jest dość duży. Ale to nie znaczy, że próchnicy nie można zapobiec, oczywiście ubytków można pokonać.

Czy to oznacza, że ​​nie powinieneś jeść słodyczy? Hmm, nie bardzo. Zamiast ograniczać spożycie cukru, lepiej stymuluj ślinę, aby dostarczała minerałów do zębów. Jak? Możesz spróbować gumy do żucia.

Wow, ale to nadal cukierki, prawda? Tak, możesz wybrać do swojej diety gumę bez cukru, połączoną z warzywami i owocami, aby pobudzić produkcję śliny.

Aby uzupełnić minerały dentystyczne, możesz spróbować potraw, takich jak ser, jogurt i inne produkty mleczne. Te pokarmy zawierają dużo wapnia i fosforanów, które wzmacniają zęby. Oczywiście jogurt jest właściwym wyborem dla kobiet w ciąży w porównaniu z innymi słodkimi pokarmami. W przypadku napojów możesz przełączyć się na zieloną lub czarną herbatę, aby zmniejszyć liczbę bakterii w jamie ustnej. Pamiętaj jednak, że herbata nie jest mieszana z cukrem.

Ponadto w pastach do zębów fluor jest minerałem, który nie tylko zapobiega próchnicy i przywraca zęby do wczesnego stadium. Jeśli uważasz, że pasta do zębów nie jest wystarczająco pomocna, aby zapobiec próchnicy. Możesz udać się do dentysty na leczenie fluorem.

Jeśli masz dzieci, spróbuj nakłonić je do ograniczenia spożycia cukru. Zdrowe przekąski są dobre dla zębów Twojego dziecka, ponieważ wszyscy wiemy, że dzieci uwielbiają jeść pakowane i słodkie potrawy. Przyzwyczajenie się do zdrowych przekąsek może w przyszłości zapobiec chorobom zębów i jamy ustnej.