5 najczęstszych przyczyn chrapania

Chrapanie, inaczej chrapanie, to głośny dźwięk oddechu, który wydobywa się podczas snu. Ten stan jest spowodowany zwężeniem dróg oddechowych w gardle lub nosie podczas snu. Każdy może doświadczyć chrapania, więc zwykle nie jest ono niebezpieczne. Jednak poważne zaburzenia snu, takie jak o bezdech senny może być również przyczyną chrapania.

Jak doszło do chrapania?

Chrapanie lub chrapanie występuje, gdy nie możesz swobodnie wypuścić powietrza przez nos. Wynika to ze zwężenia dróg oddechowych wokół gardła podczas snu.

Kiedy śpisz, mięśnie gardła, w tym język, również się rozluźnią. Język opadnie do tyłu, a drogi oddechowe w gardle zwężą się.

Zwężenie dróg oddechowych powoduje, że powietrze wywiera większy nacisk, aby je wypchnąć. Ogromne ciśnienie przepływu powietrza powoduje wibracje dróg oddechowych i wytwarza szorstki, irytujący dźwięk.

Im węższy kanał powietrzny, tym większe ciśnienie jest potrzebne do wytworzenia wystarczającego przepływu powietrza. Im większe ciśnienie, tym głośniejszy będzie dźwięk chrapania.

Przyczyny chrapania podczas snu

Chociaż zwężenie dróg oddechowych w gardle podczas snu jest naturalnym procesem, nie każdy chrapie podczas snu. Chrapanie występuje częściej u osób w wieku 30-60 lat i częściej u mężczyzn (44%) niż u kobiet (28%).

Cóż, pewne schorzenia i problemy zdrowotne mogą rzeczywiście wywołać to zaburzenie chrapania. Według Mayo Clinic przyczyny chrapania podczas snu występują:

1. Anatomia ciała

Powodem, dla którego mężczyźni mają tendencję do łatwiejszego chrapania podczas snu, jest to, że mają węższe drogi oddechowe w gardle.

Mężczyźni mają niższą pozycję krtani niż kobiety. Powoduje to więcej otwartej przestrzeni w gardle.

Ta większa przestrzeń powoduje, że drogi oddechowe w gardle są węższe. W rezultacie podczas snu drogi oddechowe stają się węższe, co powoduje odgłos chrapania.

Ponadto kształt szczęki może również wpływać na występowanie chrapania. Bardziej wydatny i zdefiniowany kształt szczęki może zawęzić przepływ powietrza podczas snu.

Kilka innych schorzeń, które wpływają na kształt gardła i nosa, takich jak rozszczepy, powiększone migdałki i zaburzenia genetyczne, mogą również ułatwić chrapanie podczas snu.

2. Nadwaga

Tkanka tłuszczowa i zmniejszona masa mięśniowa mogą być również przyczyną częstego chrapania podczas snu. Nagromadzenie tłuszczu wokół szyi może uciskać drogi oddechowe w gardle podczas snu, blokując przepływ powietrza.

3. Wiek

Im jesteś starszy, tym więcej możesz chrapać podczas snu. Powodem, dla którego osoby starsze łatwiej chrapią, jest stan mięśni dróg oddechowych, które rozluźniają się wraz z wiekiem.

Zwiotczałe mięśnie dróg oddechowych są bardziej podatne na wibracje, gdy przechodzą przez strumień powietrza. W rezultacie są bardziej podatne na wydawanie dźwięków chrapania.

4. Problemy z oddychaniem

Zatkanie nosa spowodowane chorobami, takimi jak przeziębienie, alergie lub zapalenie zatok, może utrudniać oddychanie, ponieważ powoduje zapalenie gardła i nosa. Ten stan może blokować wypływ powietrza z nosa i powodować odgłosy chrapania podczas snu.

5. Skutki uboczne leków

Stosowanie niektórych leków może być również jednym z powodów, dla których często chrapiesz podczas snu. Środki uspokajające, takie jak lorazepam i diazepam, które działają rozluźniająco na mięśnie, mogą powodować osłabienie mięśni gardła, powodując chrapanie.

6. Spożycie papierosów i alkoholu

Nawyk palenia papierosów i alkoholu może być przyczyną chrapania podczas snu.

Skutki spożycia alkoholu mogą rozluźnić mięśnie dróg oddechowych. To rozluźnienie mięśni sprawia, że ​​drogi oddechowe są bardziej zamknięte, a przepływ powietrza węższy, powodując odgłos chrapania.

Podczas palenia może podrażniać tkanki dróg oddechowych. Ten stan spowoduje wzrost produkcji śluzu. Ten wzrost dodatkowo przyczynia się do zwężenia i zablokowania dróg oddechowych.

7. Obturacyjny bezdech senny (OSA)

OSA nie powoduje zwykłego chrapania. Odgłos chrapania będący głównym objawem OBS jest tak głośny, że może nawet obudzić głośno śpiące osoby.

Nierzadko OBS może również powodować chrapanie lub łapanie oddechu, co jest bardzo niebezpieczne.

Dlatego musisz natychmiast zgłosić się do lekarza, jeśli często odczuwasz chrapanie, któremu towarzyszą objawy:

Ponadto osoby z OBS mogą również odczuwać suchość w ustach, źle spać, często budzić się w środku snu i ślinić się.

• W ustach suchość
• Nie śpij spokojnie, ponieważ często się budzisz
• Ślina podczas snu (ślinienie się)
• Przestań oddychać podczas snu
• Więcej senności w ciągu dnia niż zwykle
• Ból głowy rano
• Obudziłem się rano, ale czułem się, jakbym jeszcze nie odpoczął
• Wysokie ciśnienie krwi
• Ból w klatce piersiowej
• Częste nudności
• Trudności z koncentracją w ciągu dnia
• Nastroje łatwo się zmieniają, na przykład drażliwość

Jak lekarze diagnozują przyczyny chrapania?

Podczas konsultacji z lekarzem przeprowadzi on badanie fizykalne i oceni historię choroby.

Jeśli jednak przyczyna chrapania nie jest znana z tego wstępnego badania, lekarz może zlecić wykonanie kilku badań w celu obejrzenia wnętrza gardła i nosa, takich jak tomografia komputerowa, rezonans magnetyczny, endoskopia czy laryngoskopia.

Jeśli lekarz podejrzewa, że ​​główną przyczyną tego zaburzenia chrapania jest bezdech senny, lekarz wykona badania:

• Badanie snu w laboratorium w nocy

Zostaniesz poproszony o spanie w laboratorium i umieszczenie instrumentów na kilku częściach ciała, aby wykryć i zmierzyć fale mózgowe, tętno, oddychanie i ruchy ciała.

• Domowy test bezdechu sennego

Ten test jest wykonywany w domu podczas snu z urządzeniem, które monitoruje stan organizmu podczas snu.

Jak przestać chrapać podczas snu

Leczenie mające na celu zaprzestanie chrapania podczas snu zależy od przyczyny i od tego, jak poważna jest przyczyna.

Leczenie chrapania, które podaje lekarz, ma zwykle postać kropli lub rozpylać przekrwienie błony śluzowej nosa lub lek na ból gardła.

W trudnych warunkach instalacja narzędzi lub maszyn w ustach i nosie jest podobna ciągłe dodatnie ciśnienie w drogach oddechowych (CPAP) może być rozwiązaniem.

Jeśli przyczyną jest OBS związany ze stanem gardła lub języczka, czyli niewielką tkanką zwisającą z sufitu, konieczna może być operacja.

Jednak zwykle następujące zmiany stylu życia mogą pomóc zmniejszyć lub nawet przestać chrapać podczas snu.

• Jeśli masz nadwagę, utrata wagi to właściwy sposób na powstrzymanie chrapania.
• Unikaj picia napojów alkoholowych przed snem.
• Rzuć palenie.
• Podczas snu unieś głowę na poduszce, aby język nie przeszkadzał w oddychaniu.
• Śpij po swojej stronie.

Chrapanie lub chrapanie jest w rzeczywistości normalne, ale jeśli obniża jakość snu i powoduje objawy utrudniające oddychanie, może być denerwujące i niebezpieczne. Jednak nadal możesz wprowadzić leki i zmienić styl życia, aby to przezwyciężyć.