Nie masuj stopy, najlepiej zanieść ją do lekarza

Ci z Was, którzy często ćwiczą, ogólnie w piłce nożnej, muszą nie znać nazwy „skręcenie”. Tak, to nie jest bolesne skręcenie, zwłaszcza skręcenie nogi. Dlatego nogi nie mogą być używane do normalnych czynności. Skutki są różne, niektóre są spuchnięte, droga utyka i trzeba użyć kija.

W Indonezji, ogólnie rzecz biorąc, w przypadku skręcenia stopy, pierwszą pomocą było udanie się do masażysty, chociaż niektórzy poszli do lekarza. Więc kiedy skręciłeś nogę, czy rzeczywiście możesz zanieść ją do masażysty, czy nadal musisz iść do lekarza? Spójrzmy na wyjaśnienie następujących opcji leczenia zwichnięcia.

Dlaczego występują skręcenia nogi?

Przyczyną skręceń może być nadmierna aktywność, która powoduje stan zapalny, rozdarcie i obrzęk mięśni. Skręcenia są powszechne w nadgarstkach, kostkach i kostkach. Typowe objawy skręcenia to obrzęk, ból i zaczerwienienie skóry.

Po skręceniu w rzeczywistości rozciąga więzadła (tkankę łączną), powodując częściowe zerwanie lub rozciągnięcie mięśni i ścięgien (tkanka łączna, która łączy mięśnie z kościami), powodując reakcję zapalną. Skręcenia najczęściej występują w kostkach, nadgarstkach i kostkach. Objawy, które często się pojawiają to ból, obrzęk, skóra wygląda na czerwoną i oczywiście będzie to zakłócać funkcję skręconej części ciała.

Dlaczego po skręceniu stopy lepiej udać się do lekarza?

W ramach leczenia wiele osób woli masować skręcony obszar. Masowania skręconych nóg nie można wykonywać niedbale, w rzeczywistości zdarzają się przypadki, w których nie zaleca się wykonywania masażu. Jeśli jest trochę źle, stan się pogorszy.

Czy należy to posortować? W świecie medycznym nie jest to faktycznie zalecane, ponieważ w przypadku urazu mięśnia, więzadła lub ścięgna sekwencjonowanie tylko pogorszy uraz i zachodzący proces zapalny.

Leczenie zwichnięć stopy przez lekarza

W przypadku zgłoszenia do lekarza na skręconą nogę zalecane będą następujące zabiegi:

• Sprawdza się stan stopy lub skręconej części, stawia diagnozę. Lekarz zaleci chwilę odpoczynku, bo nadmierna aktywność w zwichnięciu doprowadzi do dalszych komplikacji, np. Pogorszenie się zerwanego więzadła.
• W przypadku niedawnego zwichnięcia lekarz zastosuje zimny okład z lodem. Ponieważ gdy dojdzie do urazu, nastąpi rozerwanie naczynia krwionośnego, co spowoduje uwolnienie „zawartości” naczynia krwionośnego do otaczającej tkanki, co powoduje obrzęk, naczynia krwionośne również rozszerzają się w odpowiedzi na stan zapalny. Zastosowanie okładu z lodu ma na celu „zwężenie” rozszerzonych naczyń krwionośnych, a tym samym zmniejszenie obrzęku. Lekarz wykona kompres przez około 20 minut, nie więcej. Bo jeśli będzie zbyt długi, będzie również zakłócał przepływ krwi.
• W następnym zabiegu medycznym skręcona noga zostanie ściśnięta i owinięta elastycznym bandażem w celu zmniejszenia obrzęku. W bandażu lekarz nie zawiązuje go mocno, aby nie zakłócać przepływu krwi, co może faktycznie utrudniać proces gojenia.
• Lekarz zaleci usunięcie uszkodzonej części, tak aby znajdowała się wyżej niż anatomia serca. Na przykład, jeśli twoja kostka jest zraniona, możesz podeprzeć ją poduszką wysoko nad sercem, aby zmniejszyć proces obrzęku.

Po wykonaniu powyższego procesu wystarczy odczekać 3-5 dni później opuchlizna sama się zmniejszy. Jeśli chodzi o dobór leków przeciwbólowych, istnieje kilka opinii, w których stwierdza się, że leki te faktycznie hamują naturalny proces gojenia, ponieważ reakcja zapalna jest naturalną reakcją organizmu w samym procesie gojenia. Ale wracając do polisy lekarza i stanu pacjenta, jeśli zostanie to uznane za konieczne, ponieważ pacjent odczuwa ból, może być wydane na receptę.

Oprócz powyższego leczenia, w przypadku cięższych skręceń lepiej skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że jest złamanie, aby można było udzielić pomocy.

Jak możesz zmniejszyć ryzyko skręcenia?

Poniższe kroki mogą pomóc zmniejszyć ryzyko skręcenia, a mianowicie:

• Rozgrzej się przed ciężkimi ćwiczeniami lub aktywnością.
• Noś elastyczne ochraniacze stawów lub opatrunki podczas intensywnej aktywności fizycznej.
• Wykonuj regularne ćwiczenia rozciągające, aby zachować siłę i elastyczność mięśni i stawów.
• Stosuj zdrową dietę, aby utrzymać idealną wagę ciała, a spacer może być zrównoważony
• Unikaj ćwiczeń lub wykonywania czynności, gdy jesteś zmęczony lub chory.
• Zawsze wybieraj chodzenie po równej powierzchni.