Kawa bez fusów czy kawa z fusami: która jest zdrowsza?

Kawa to jeden z najczęściej spożywanych napojów na świecie. Niestety, jeśli jest spożywana w nadmiarze, może w rzeczywistości zwiększyć kilka zagrożeń dla zdrowia, takich jak bóle głowy, kołatanie serca, a nawet bezsenność. Wyjątkowo, niektórzy ludzie uważają, że picie kawy bez miąższu może zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia tych skutków ubocznych.

Czy to prawda, że ​​picie kawy bez fusów jest lepsze dla zdrowia niż picie kawy z fusami?

Kawa bez fusów lub z fusami to właściwie to samo

Każdy sposób podania kawy dla każdego daje inne doznania. Zwykle kawa parzona bezpośrednio z fusów będzie miała charakterystyczny, lubiany przez niektórych zapach. Podczas gdy inni wolą pić kawę rozpuszczalną bez proszku, ponieważ fusy nie są pijane, co zwiększa przyjemność z samego smaku kawy.

Niektórzy wyznawcy nawyku picia kawy bez miąższu uważają, że takie mikstury mogą zmniejszać skutki uzależnienia od kawy. Skutki uzależnienia od kawy, takie jak bóle głowy, nerwowość, zmęczenie, niepokój, drażliwość, kołatanie serca i trudności z koncentracją, są w rzeczywistości spowodowane przez kofeinę, która stymuluje układ nerwowy organizmu do większej aktywności. Nie ma to nic wspólnego z piciem kawy z miąższem lub bez.

Kiedy filtrujesz kawę, różne związki zawarte w kawie nadal będą w kawie, którą spożywasz. Oznacza to, że korzyści i skutki uboczne kawy bez fusów są w rzeczywistości takie same, jak zwykła kawa lub kawa z fusami. Tyle, że smak kawy bez miąższu może nie być tak mocny i gorzki jak kawa parzona.

Tak więc, niezależnie od tego, czy kawa z miąższem, czy bez, faktycznie ma te same zalety i skutki uboczne. Picie kawy może być nadal korzystne dla zdrowia, jeśli pijesz ją prawidłowo. Wiadomo, że kawa zapobiega wielu chorobom, takim jak choroba Parkinsona, kamienie żółciowe, choroby wątroby i cukrzyca typu 2. Najważniejsze jest, aby nie pić więcej niż 4 filiżanki kawy w ciągu jednego dnia.

Spożywana w nadmiarze kawa z miazgą lub bez może podnosić poziom cholesterolu i ciśnienie krwi, co może zwiększać ryzyko chorób serca. Ten efekt jest z pewnością niebezpieczny, jeśli doświadczają go osoby z nadciśnieniem.

Różne sposoby, które można zrobić, aby przezwyciężyć uzależnienie od kawy

Chociaż kawa oferuje wiele korzyści zdrowotnych, jeśli jesteś uzależniony od kawy, korzyści te z pewnością znikną. Teraz, jeśli jesteś jedną z tych osób, które są uzależnione od kawy, zacznij powoli pozbywać się tego złego nawyku.

Zmniejszenie ilości kawy dla tych, którzy są ciężko uzależnieni, jest rzeczywiście łatwą sprawą i nie każdemu się to udaje. Mimo to nie oznacza to, że w ogóle nie możesz tego zrobić.

Oto kilka sposobów, w jakie możesz spróbować przezwyciężyć uzależnienie od kawy:

• Zacznij powoli. Pamiętaj, nic nie jest natychmiastowe. Jeśli więc zdecydujesz się zrezygnować z uzależnienia od kawy, musisz zacząć powoli i stopniowo. Można to rozpocząć, próbując zmniejszyć spożycie kawy o 1 filiżankę dziennie. Kiedy się do tego przyzwyczaisz, ponownie zwiększ swój limit do 4 filiżanek tygodniowo. I tak dalej, aż naprawdę pozbędziesz się tego złego nawyku.
• Zmień na nowe nawyki. Jeśli jesteś przyzwyczajony do wypicia filiżanki kawy rano, teraz powoli pozbądź się tego nawyku. Możesz pozyskać kofeinę z substancji innych niż kawa, na przykład pijąc herbaty ziołowe lub jedząc czekoladę. Ponadto możesz zacząć nowy nawyk, spożywając zdrowsze napoje, takie jak ciepła cytryna lub imbir.
• Weź dużo wody. Udowodniono, że picie wody jest znacznie korzystniejsze niż kawa. Co więcej, woda może być również używana jako sposób na detoksykację organizmu.

x